因运动而健康_运动与健康

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因运动而健康，因健康而快乐

—— “唯运动与健康不可辜负”主题宣讲会

5月20日晚AISEE心理协会在SA204举办“唯运动与健康不可辜负”主题宣讲会，主讲老师国家二级心理咨询师兼AISEE心理协会指导老师杨钰老师，AISEE心理协会全体成员及2014级部分同学参与本次活动。

开讲之后样老师先感谢同学们的到来，随后带领大家观看了一段关于健美操的视频并由此引出“运动有什么魅力？”的话题，听了同学们对于运动魅力的回答后，杨钰老师问了下一个问题“你们想拥有健康的身体吗？”所有人的回答当然是肯定的。想拥有健康的身体我们首先得了解什么是“健康”，杨钰老师先问了现场同学对健康的认识，再告诉同学们健康包括身体健康、心理健康、适应社会。接下来杨老师与同学们讨论了一个大家都非常关心的问题—减肥问题，同学们先用杨老师给出的健康标准对自己做了评估，然后杨老师给同学们介绍了一些常见的减肥方法以及她个人亲身实用过的减肥方法，她个人认为瑜伽是一项非常有助于减肥的运动，杨老师向大家展示了一些瑜伽运动的照片，并邀请现场同学上前示范瑜伽动作，杨老师在一旁指导，现场气氛变的十分活跃；那么减肥的真正秘诀是什么呢？当然是建立良好的生活方式。运动促进人的心理健康，不同的运动方式对人产生不同心理效益，杨老师给现场同学们分享了一些自己在学习或者做心理研究时的一些经验以及趣事；并针对提出的问题向同学们介绍了“怎样运动有助于心理健康？”，运动要注意时间，一周最少运动3次以上，并注意根据自己个人情况选择适合自己的运动。最后杨老师祝大家健康快乐，宣讲会在热烈而轻松的氛围中结束。

通过本次宣讲会同学们对健康的理解进一步加深，更加想通过运动来促进健康。生命因运动而健康，因健康而快乐。