心理委员素质拓展方案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理素质拓展活动方案”。
2010级大一心理委员素质拓展方案
团体训练要求：
开放你的真心，用真心换真情。温暖自己，感染别人。团体训练是以参加者的积
极互动为基础的，你若消极观望，被动应付，甚至弄虚作假，不仅会让你一无所获。白白浪费你的时间。更重要的是会破坏整个团体训练的活动氛围。
给心理委员和参加拓展的朋友们的一些建议：
第一：告诉自己，你是团体活动的主角。心理训练特别重视参与性，团员是迅雷的主体。不论是交流、解决问题、探索个人价值，还是练习新的训练行为、感受被接受的体验。每个团体成员都会有多种多样的想法和观点，团体提供的反馈会比个人的反馈更有力量。尤其是在行为演练的过程中，他人的建议、反映和感知都很有价值。
第二：大家都要关注自己的心情，随时报告自己的情绪指数。每堂课前心情特别好的和不太好的学员喊出一个代表自己感受的数字。1分意味着情绪失落。10分是最高分，表示心情不错，兴致勃勃。（如：9分很激动、10分很快乐、3分;昨天的英语成绩不太妙等等）
第三：为自己作业。心理能力辅导与训练的课堂作业。首先是自己做的，是给自己看的。通过团体心理探索。了解自我参加心理训练的感受和体会，以及活动过程中思考心得等等。对于提高自己的心理能力有不可低估的作用。
一、辅导目标——在集体中发展自我，在合作中体验快乐。.学习交往技能，树立交往的信心。.学习主动交往的态度，探索自我，了解他人。.在团队学中学习很探索人际交往的规律，领悟人际交往中自己应有的态度和方式。.学习沟通，拓宽交往面，减轻人际心理压力。.学习主动积极减去的团体协作及团体动力建设；迅速提高团体成员的协作性、合作
度、信任度。
二、辅导对象：全校心理委员以及心理健康协会大一会员
三．活动时间：2010年10月23日时间为9:00—17:00
四、活动地点：新校区风雨球场
总教练：李启岗副教练:曾 晶领队：大三大二心协各部门部长、副部长等。
第一阶段：快乐相识、破冰之旅
找零钱———集体
目的：暖身活动、轻松气氛 时间5分钟
在游戏中,女生为5角,男生为1元,当教练说”三元五角”的时候,三个男生就要与一个女生手拉着手站在一块,没有找到组合的人则出来为大家表演一个节目,并宣誓下次一定会找到人和他做组合.滚雪球
目的：沟通练习，尽快相识。时间：10分钟左右
小组围成一圈自我介绍，内容：我的家乡、专业、姓名和个人特质。如：第一位：“我是来自XXX地方的XXX 专业的XXX”
第二位：“我是来自XXX地方的XXX 专业的XXX，上一位是来自XXX地方的XXX 专业的XXX，”
第三位：“我是来自XXX地方的XXX 专业的XXX，„„”以此推累
强调小组团队默契
第二阶段----团队建设
超人圈
目的：培养信任感，打破心中的坚冰，消除男女性别隔阂等。时间：10分钟
小组围成一个圈，然后各自报数1、2、1„„。首先，数1的队员把手放在自己身
两边的人后腰上，数2的队员把自己的左右胳膊搭在身边其他队员的肩膀上。然后，数1的队员一起把数2的队员架起来。想左转一圈，再向右转一圈。接下来，由数2的队员一同样的方式把数1的队员架起来，以同样的方法转圈。如果男女比例分半,就请男女相间着站着.翻叶子
目的;通过肢体接触，打破人际藩篱，活跃团队气氛。从具体有挑战的活动设计中，学习问题决策与团队互动。时间:45分钟
操作：约20人一组，每组一块“叶子”（约克让整组人都站在上面或者稍大）,以当时人数总值而定.规则：
1、整组人都站在叶子上面后由训练员开始宣布规则.2、情景模拟：所有学员现在是一圈受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又
发现叶子中充满毒液，处分大家能把叶子翻过来，否则又将遭受一次生命的威胁。
3、所有人身体的各个部位都不可到叶子以外的部分，否则重来。分享指引:
当你一个人在珠穆朗玛峰上的时候,你真的会很开心的对着群山说着”我征服你们了”吗?当你一个人坐在食堂吃着丰盛的午餐的时候,你真的是很满足的开心的吃着它的吗?
每个人都有自己孤独的角落,每个人也有他坚强,倔强的门板,当别人说你总是一个人的时候,你会很倔强的说,我就喜欢这样,但事实上,你的心里真的觉得够了吗?每个人堆团体都有着一定的依赖性,去买东西的时候喜欢一起,玩耍的时候喜欢一起,上课的时候也喜欢有人同路,在你没有被人触到那个角落的时候,你是坚强的,但当你的角落被人触碰,便是决堤之时,因此我们需要学会,团体的重要性,在一个团体里,每个人都有他自己的能力,每个人都能起到他的作用,不用感到卑微,不用觉得别人都好强,其实,你也可以.分享重点：
1、你觉得任务完成的重点是什么?
2、决策时如何形成的，活动的关键人物是什么？扮演什么角色在平时生活中团队是否有这
样的角色存在，有何不同？
3、活动中，每位队员紧紧相拥，紧密联系，付出与奉献，对全队的动力团队是否有这样的影响？
4、在团队决策过程中，你对自己在团队中个人角色的定位是？和现实生活中的你状况相似
吗，例如？
5、在拥挤、有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有那些改变或者影响？忽略了什么？ 第三阶段----信任、沟通深度培养
第三阶段---快乐传递,感谢收获 快乐传递
目的:促进小组沟通目标的达成,了解人际沟通的信息表达 时间:30分钟左右
操作:每个小组排成纵队,禁止发出声音,用肢体语言传递教练交给的任务(除第一个组员以外其他组员面向后方,向后传递时前一位组员用手拍下一位的肩膀,面对面传递后继续),第一人接受任务,最后一位用语言表达信息的结果.传递内容:1.你是我心里的一首歌
2．让我们抱一下温暖彼此的心吧3.我好想哭,借你的肩膀靠靠吧4.拉拉小手，一辈子好朋友
5．看见你，我的世界就充满了美好，你很美
6．阳光总在风雨后，朋友，我的肩膀上你有想要的彩虹7．我饿了，你喂我吃饭吧8．我累了，背背我吧
9．给你一个糖，把你的手机送给我吧10．我好开心，我们一起跳舞吧11．我们一起约会吧 信任背摔
目的：建立团体信任感和培养团体融洽气氛 时间：30分钟左右
要求：每组8~12人，需要一定的空间可以活动
注意：因为这个游戏有一定的危险性，需要每个人都要努力配合，特别是被摔者一定要严格按照教练说的去做。
操作：教练将全组人带到一个约有1.8米的台阶下，教练拉着一名组员站在台阶上，台阶下的组员两两成对，并且每个人的腿都与对方的腿交叉弯曲，双手互相伸直打在对方的肩上，台下有四对即可，剩下的站在靠外面的两对人的背后双手撑住以作支持，并要有一人用双手拖住被摔的人的头，被摔者则需要戴上眼罩，双手紧靠于胸前，由教练用绳子绑好，要求被摔者一定要全身绷直，台下的组员也要保持十二分注意力。分享指引：
每个人在来到大学后渐渐都学会了什么事情都自己做，自己一个人出去郊游，自己一个人去没有去过的地方，自己一个人买好自己的午餐，在班级里显得格外不爱说话，在众人面前特别腼腆，这便是我们90后渐渐走向的趋势吗？学会独立固然是很好，然而，每个人来到这个学校都能分到他有所存在的位置的班级，只是为了让他一个人我行我素的生活着的吗？不是，来到班级，来到我们的拓展营，你们便是一个集体，一个为了共同努力而奋斗的大集体，就如同，一双筷子很容易被折断，那么一捆筷子呢？ 分享重点：
1． 这个游戏的任务是什么？ 2． 这个游戏教会了你什么？
3． 当有人把所有的重担交到你身上的时候，你的选择是什么？
4． 当你倒下的那一刻，你的选择又会是什么？是逃避？是离开？还是选择依靠？ 智穿电网：
目的：培养团体信任感和团体协作力，策划能力 时间：45分钟左右
操作：1.全部队员要从电网的这面通过电网空隙钻到另一面,一个人一条命.2.每个空隙只能钻一次,如果在钻的过程中碰到四周,即被电死.3.每个空隙由教练做好记录,若有人在空隙中电死,则那个空隙还是可以给其他人用的.4.每个组有一张椅子可以作为工具重复使用.惩罚:
时间:20分钟左右
指引:作为一个团队的领导者,既然选择带领,就要做好负责任的准备,整场游戏中只会有一队是胜者,这也是教练为什么在游戏开始之前要每队队长承诺自己的团队输掉了之后将为自
己的失败而付出的代价了,其实每个人都有想当领导者的冲动,只不过害怕输掉之后的落魄,便选择了退缩.既然勇敢的站出来了,我相信承担的能力一定是大于自己的队员的,那么,勇敢承认自己的失败吧,兑现自己当初为团队许下的承诺,接下来,到你们用能力和精力表现的时候了.大团圆:
目的:通过身体的接触带来温暖和力量,是成员在结束前更实在的肯定团体的团结,体验在一起的感受,获得支持与信心.时间:10分钟
操作:在惩罚之后,所有的人又集合到一起,请所有人起立,重新围成一个大圈,将双手打在两侧成员的肩上,不管身边的人之前是不是你的组员,组队已经结束了,大家聚拢静默30秒,然后跟着音乐轻轻的哼唱着共同熟悉的歌曲等帮助大家投入的歌曲,一首接着一首.使全体成员在一个充满温馨甜蜜而又凝聚力的情境中告别团体,走向生活,留下一个永远的,美好的,极有象征性的记忆.活动结束
心理协会:曾晶2010年10月17日
