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看哈佛公开感想
首先能在相隔这么远的地方听到世界名校哈佛大学著名教授的课,我们要感谢信息技术的发展,如果时光倒退一二十年这是不可想象的.我深为自己能活在高科技告诉发展的今天,并能尽情享受科技发展的成果而庆幸。
我选择的是《幸福课》，因为该门课的讲师塔尔教授被哈佛誉为“最受欢迎的讲师”和“人生导师”，他深受哈佛学生的爱戴与尊重，并且这门课是哈佛最火热的课之一，听课人数超过了王牌课《经济学导论》，所以带着好奇和憧憬我选择了学习这门课。
这门课共有21节，每节70分钟左右，听了这么多节课,感想自然是颇多的,但是我想先抛开这门课,谈谈我对哈佛课堂的理解。
虽然镜头没有给到学生，但是从老师的话里可以听出现场大概有四五百人，还是许多坐在屏幕前的人，几百号人共处一个课堂，只有一个讲师，同学安静听课，这在中国的大学并不多见，当然那些所谓的讲座也可以忽悠到这么多人，只是是否有人听就不得而知了。哈佛的这种课堂气氛让我感到惊讶，也激发了我的学习热情。讲台很简单，一张桌子，上面放着一瓶水，和一些讲义，虽然会有幻灯片展示，但主要授课的还是老师。这和我接触的课堂大相径庭，在中国，很多老师都过于依赖幻灯片，老师所讲的内容幻灯片上都有，这使得课堂的中心成为冷冰冰的机器，很多同学只需拿出手机拍一拍幻灯片，到了考试的时候整理一下，背一背就OK，而老师具体讲了什么是可以被忽略的。这和现在的教育模式，老师水平和学上接受能力有关，当然，说这些不是为了揭露中国教育的诟病，这是单纯的分析一下中外课堂的差异。其次，外国的课堂虽然没有要求的那么严格，但是也不轻松，会有小组讨论，网上作业，实践作业等等，而且绝对不是糊弄一下就可以过关的，这也使得教学质量得到了保障。另外，我看到一些学生的留言，有的是觉得老师引经据典讲的透彻深刻，也有的批评老师，说他只会扯乱七八糟的，没有实质性的结论，让人不知道在说什么，这就是中外课堂的另一个不同。中国的老师善于给出结论，观点性的东西，学生也喜欢这样，简单粗暴，方便考试。而外国的课堂更善于举例说明，把抽象问题具体化，给同学门更多思考的空间，得出不同的结论，而不会使老师的观点先入为主，桎梏学生的思维。
说完我对哈佛课堂的理解，现在来说说我上这门课的感受。主讲塔尔教授是一位亲切的老师，也是一位博学的老师，更是一位治学严谨的老师。听他的课，真有一种如遇春风之感。他从自己现身说法开始，谈及自己转科学习积极心理学并开设这门课的起因，告诉了听者学习的方法不在理论，而重在实践。为此，必须要像罗丹创造“大卫”那样，凿去我们身上那些妨碍我们获得幸福的多余的东西。
第二节课上，塔尔老师讲了自己一次生病的遭遇。在他深夜前往医院的出租车上，他想到自己可能会不久于人世，假如生命还有一年，那在有限的人生里自己该做些什么留给他留恋的人世呢？他想到要完成一次系统地讲授积极心理学的课程。
他告诉我们现在世界上研究消极心理问题的文章与研究积极心理问题的文章之比是21：1。这是一种偏差，是一个不大正常的现象。其实我们要追求幸福快乐，最好、最有效的预防痛苦的方法是，不管这心理状态是抑郁，或者焦虑，就是集中精力于陶冶积极心态。
适应力是人们在面临巨大逆境或危险关头也仍保持积极的适应模式。那些后来成功的孩子其实并非智力非凡，也很普通，但他们都有良好的适应性，保持乐观，但不是那种不切实际、盲目的乐观，而是在逆境中保持乐观，他们相信事情最终会被圆满的解决。他们对生活有信心，认同生活的意义。他们中很多人都是理想主义者。我们每个人的内心深处，需要理想主义。这个重要的适应力，是与人们的幸福联系在一起的。除了信心和意义感之外，利社会行为，帮助他人，从无助的人变成有益的人，他们都很重要。我们在帮助他人时也帮助了自己，在帮助自己的时候也帮助了他人，这呈现出螺旋式上升的状态。他们的目光在自己的长处上而不是缺点。他们不忽视自己的缺点，但他们会问：我擅长什么？我真真正正擅长的是什么？
《幸福课》的真正目的是就是教你真正认清自己的长处。他们认清自己的目标，以未来为导向，他们不但考虑现在事情有多糟糕，同时也在思考：五年，十年之后，我将成为什么样的人。
目标设定，这是适应力很关键的问题。他们会有一个行为榜样，也会经常谈论这个榜样：我想像他一样，我想像他一样！榜样可以是身边的父母、兄弟姐妹或同学朋友，他也可以是历史人物、小说或影视剧中的一个人物，一个他可以效仿的人。榜样给予他们力量和方向感，最后，最最重要的是，他们不单独行动，懂得寻求帮助，有社会的支持。他不会说：“我自己一个人就能干。”他们说，“我很能干，我还能寻求到帮助。”因为那确实需要具有某种韧性，还有承认弱点的勇气，承认需要帮助的勇气。想想你在生活中有这一切吗？如果没有，你可以培养这一切。你每天与身边的人交谈，他可以是一两个好朋友、父母、室友，这很重要，这是适应力的头号因素。社会适应力就是鉴别出合适你的人，当你向他寻求帮助时，便会给予回应、支持你的人。
人们经常问自己的缺点和不足，问自己需要改善什么，而很少去问：我的优势是什么？我的美德是什么？我擅长什么东西？如果我们问自己唯一一个或一些问题就是：我的缺点是什么，我的不足有哪些，那么，我们就那只能看到自己的缺点和不足，在我们看来，我们身上好的东西，我们的优势、热情、美德，这些美好的事物在我们的身上并不存在。
一个人，如果只关注，或者主要关注自身的缺点，却看不到，也不会欣赏自身的优势、热情和美德，这样的人就不会有高度的自尊心、自信心和快乐。
学会欣赏美好的事物，非常重要。我们不能把美德、成功当做理所当然。当我们对美好的东西心存感激时，好的东西会增长、增值。不幸的是，反之亦然。当我们对好的东西部感激时，把它当做理所当然时，好的东西也会贬值的。那些发愤图强的人，他们希望自我改善，希望更上一层楼，如果这样做能使你快乐，这是好事，但同时也要欣赏自己的长处、优势和美德，这也很重要。但这不等同于自恋。这是有根据的自信，有根据的、仁慈的、宽容的快乐。要过上那种生活，我们就要欣赏积极的东西。我们的关注所及深刻影响了我们对世界的体会。问题常常创造现实，理解问题的第一个要点，是我们必须理解那些问题本身。
我们要树立好自己的自信心，我们要表现优秀，我们要成功。停止埋怨别人，承担起自己生活的责任。许多优秀的总裁，他们做人主要的目标是待人和善，受人爱戴，关键是把工作做好，把事情做好，同时还要尊重他人。乐观精神，你能做好，你会做得很好，从注重缺点到注重优点。我们不应该去问孩子哪些地方更聪明，而应该去寻求这些孩子哪个方面更厉害。我们找出这个孩子擅长的东西之后，我们便不断地欣赏他。当我们不断地欣赏他的时候，优点和那整个人都会增值。一颗种子能长成什么呢？种子是有潜力的，他可能会长成花草树木，如果种子没人灌溉，缺乏阳光，会怎样呢？它会凋谢枯萎。人类的潜力也是如此。如果我们不去灌溉它，种子没有得到阳光，他就会凋谢枯萎。人际关系也是如此。如果你不欣赏它的优点，不给它阳光和灌溉，它就会枯萎，就会贬值。
想想你自己，是各种逆境情况下被动的受害者，还是主动者？自怨自艾会让我们陷入被动的痛苦中，而行动会让我们摆脱痛苦，增加希望和乐观。作为积极心理者，并不意味着不给我们自己时间和空间，去感受感情痛苦，去走出这种情绪，我们一定要走出阴霾，然而我们得在适合的时间，但两三天之后，我们就应该采取行动，去做事情，承担责任。这样我们对希望和乐观的自信就会增加。
塔尔教授还很形象的从汉堡中总结出四种不同的人生模式。第一种汉堡，就是他最先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，他称之为“忙碌奔波型”；第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”；会不会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
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当然,以上所说的只是我学习到的一小部分,看到后来，我觉得《幸福课》已经不仅仅是一门课，更是一种人生的导向，精神的指引，本来我只是以完成学校作业的心态去看这门课，而现在我认识到学校布置这门作业的真正意图，学校希望我们以名校为标杆，学习名校理念，增长自身才干··在今后的学习生活中，我会利用学到的知识做好一个合格的大学生
