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《中小学题教师心理保健专培训》作业
金坛市水北中学 张小花
一、教师心理健康的标准是什么？
（一）、心理健康的概念：
健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱现象。
（二）、什么是心理健康（心理健康的定义）
个体心理在本身及环境条件许可范围内所达到的最佳功能状态。
（三）、心理疾病
心理疾病是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部的刺激过强或心理严重失调所致。
（四）、心理健康的标准的原则
适应的原则：适应是个体通过不断做出心理上的调整，在现实生活中维持一种良好的、有效的生存状态的过程。
发展的原则：发展是指个体的成长和才能品质随时间的推移所发生的积极变化。
（五）、心理健康的具体标准
1、一般标准
（1）智力发展正常，乐于工作和学习；（2）情绪稳定愉快，能避免过度的紧张焦虑；（3）意志品质健全，有较强的挫折忍受力；（4）人格统一完整，心理行为符合年龄特征；（5）自我意识正确，正确了解和接纳自己；（6）人际关系和谐，善于接受别人的帮助；（7）社会适应良好，人生态度积极；
2、教师心理健康的标准（1）对教学能否愉快胜任；
（2）与学生、家长、同事之间的关系是否良好；（3）在学校管理上能否合作；（4）对专业进修有无兴趣
三、结合实际谈谈教师所遇到的角色的冲突
（一）、教师的角色及其特点 多元性
变动性
冲突性
1、教师角色的多元性
（1）、家长代理人（老师代替家长在学校起到保护和监护人的作用）
（2）、知识的传授者（教师利用各种手段和媒体收集信息和知识组织学生学习）（3）、成人的楷模（教师代表成人社会培养下一代）
（4)、班级的管理者（任何一个老师在课堂上授课都是这个班级的管理者）（5）、知心朋友（教师与学生之间相互平等地交换意见，跟学生沟通疏导）（6）、心理医生（老师应该是一个心理辅导者）
（二）教师角色的变动性 社会变化要随之变化
（三）教师角色的冲突性
教师角色和外部社会的矛盾和冲突，还有教师角色本身内部的冲突。教师代表的是社会的主流文化，但社会是开放的社会，任何人之间是有差异的，学校的标准不一定能被所有人接受，以至于教师的标准被别人提出意见或者不认可，这就给教师心理造成认知上的问题。教师心理上容易冲动、无奈、无力，无助，觉得自己比较孤立。
二、教师角色的冲突
（一）教师多重角色的矛盾
（二）普通人和榜样的矛盾
教师总是以成人的榜样姿态出现的，在学生面前代表的是成人社会，要给学生树立一个榜样，要求教师一切思想、言行举止都是符合标准的。但是教师又是一个普通人，他有他自己的艰辛，有自己的喜怒哀乐，在学生面前就需要控制自己的情绪，要有好的精神状态，给学生做好表率，这种表现就是矛盾的。在这样的情况下，教师就应该保持一种好的心态。
老师在现实生活中急需提高自己的专业知识水平，但是学生的教学任务又很重，学生的问题很多，学校里的教师竞争又很激烈，学生的升学，家长对学生的关注，这样就增加了教师的压力，所以就产生了冲突，一旦教师在角色冲突中产生了挫 2 折，就容易在情绪和心理上产生一些问题。
十、请你说说对中学生进行心理健康教育刻不容缓的理由是什么？ 由中学生生理特点及具体情况决定。
1、中学生面临着心理适应的诸多难题
如沉重学业负担与社会的高期望、幼稚的心态与复杂的社会现实、自身发展中的不同步、心理上常常感到自我矛盾急剧增加
2、维护中学生心理健康有多重意义
首先关系到社会主义精神文明建设，其次对学生自身发展有重要的意义，关系到学生自身成才，是学生成才的重要保证，关系到是否顺利渡过中学时期这个过渡时期、转折时期，良好的心态有利于今后事业成功、生活的幸福。
3、中学生心理健康状况令人担忧
客观上讲中学生的心理是健康的，总体是好的。杭州市、武汉市调查表明中学生的心理问题比较多。
与成人的心理问题不同：属于适应性问题，是发展成长中的问题。发生原因比较集中，程度轻，可以短时间内矫正；学校家庭教育不够重视，社会生活负面影响多，应加强关心、针对性指导。
请你说说对中学生进行性心理指导的基本对策有哪些？
1、对中学生进行性心理指导必须树立正确的观念
性心理指导是指对学生的性格发育进行指导的活动。我们应该把对青少年的性心理指导作为做人教育的一部分，应该围绕学生人格的健康、品格的完善来进行。树立科学的观念。
2、性心理指导应该遵循性教育的基本原则
我们应该把性心理指导和素质教育、法制教育、品德教育结合起来，把学校对学生的性心理指导和家庭的、社会的教育结合起来，把超前教育和处理具体的行为问题结合起来，把对学生的说服教育和处理具体的行为规范结合起来，把对学生的尊重耐心和严格要求结合起来，把对学生进行性心理指导过程中的适时的、适当和适度的指导结合起来等。
3、性心理指导的形式应该多样
（1）课堂讲授：利用青春期教育课时，对学生进行有关性心理里的指导(2)专题讲座：针对学生中的性困惑和性烦恼中的特殊问题，有针对的开展比较具体而且形式活泼，内容生动的讲座
(3)大众传播：学校可选择利用报刊杂志，有关的电视电影的合适内容对学生进行教育，也可让学生自办板报，壁报，进行指导
（4）心理咨询：利用学校开展的心理指导，同时进行性心理指导，指导时要耐心，诚恳、实事求是，尊重学生，要有针对性。
4、性心理指导的方法要科学
性心理指导常用的方法一般有认知疏导法、自我管理法、补偿法和厌恶疗法。
5、对学生中容易出现的性心理与行为问题给予特殊关怀
十二、如何帮助中学生防止和克服早恋的心理
1、向学生讲清早恋的危害
结合学生自身，讲清对自身的危害、对社会的危害、对当前、将来、一生的危害。
2、对学生是否早恋要尽早作出准确判断
对一些突然爱打扮、爱唱歌、看爱情小说、爱写日记等学生尽早关注，要准确把握。
3、对已经深深陷入早恋的学生进行引导 劝解无效后，要求学生
1)处理恋爱与学习的关系，坚决不能影响学习
2）处理个人与集体关系，不能冷落集体，不能对集体造成不良影响 3）处理理智与情感的关系，4）做好失恋的心理和思想准备
4、抚平早恋造成的心理创伤
绝大多数的学生早恋以失败告终，会产生心理压力、心理失衡，对未来影响学生生活质量，注意问题，引导为主。1)尊重理解学生
2)设法减轻学生学习的压力3)化消极情绪为积极动机
4)丰富学生的生活内容，否则会停留在往日的回忆 5）放松紧张的情绪，可采用放松疗法
5、防止中学生在恋爱问题上上坏人的当
社会上有一些坏人以恋爱为名引中学生上当，以介绍对象为名玩弄青少年；经常告诫学生要有很强烈的自我保护的意识，树立自我保护的概念。怎样培养和激发学生的学习动机？
学习动机的培养是指把社会对学生的要求转化为学生自身要求的一个过程。学习动机的激发指促使已经形成的学习动机在学习当中发挥作用的一个过程，来促进学生学习的主动性和积极性。主要方法有：
1)加强学习目的性教育，启发学习的积极性 2)利用迁移规律使学生产生学习需要 3)改进教学艺术：可采用竞赛等方式 4)利用学习效果的反馈效应强化学习动机
5)合理地利用奖励和惩罚：要求公平、合理、讲求实效
十三、如何指导学生具有良好的学习方法？
1、教师必须钻研学习方法的理论
一方面提高自己的业务水平，另一方面帮助学生改进学习方法 2进行不同学习方法效果的实验研究 帮助学生寻找最适合自己学习的方法
3、要坚持学习方法指导的个别化原则
4、学习方法的优化组合5、开设学习方法课
6、及时总结学生自己的学习方法，并进行推广 如何引导学生科学的安排学习时间？
1、根据自己的生物钟安排学习时间
2、制定学习计划，合理安排学习日程
3、充分利用课间休息时间恢复精力
4、处理好学习与休息的关系
5、搞好学习的同时，安排正常的娱乐活动
十四、过度考试焦虑的表现有那些？
属于认知和情绪方面的有：注意力不能集中起来，记忆力减退，思维能力受到一定的阻碍，不能按计划完成复习任务，情绪容易激动，喜怒无常，心烦意乱。充满了担心和忧虑；
对生理方面的影响：突发性牙疼，原因不明的腹泻，胸闷，头痛，浑身出虚汗，尿频，晚上失眠不能按时入睡，这些都是过度考试焦虑的表现。随着考试时间的到来，越来越明显，如果不及时的调整，轻则失眠，重则产生严重 的心理问题，危害学生的身心健康。
克服过度考试焦虑的对策有哪些？
1、自信心训练
1）帮助学生了解自己对考试消极的自我认识 2）让学生养成向消极的自我意识挑战的习惯
2、系统脱敏法
制定“考试情景表”进行训练。
3、放松训练
例如音乐放松、肌肉放松
4、调整自己的水平与愿望之间的距离 简述实施升学就业指导的必要性？
老师、职业就业指导人员、学生的家长通过对学生的指导，一方面可以帮助学生认识自己，了解自己，树立职业理想，报考合适的院校，另一方面可以帮助他们树立自己在未来社会中的地位和角色，帮助他们中立地走向社会，选择合适的生活道路。选择职业时应该考虑哪些因素？
要考虑学业成就，个人潜能、愿望、兴趣、性格类型、家长对他的愿望等。
1、了解自己的个性
围绕“你喜欢、你能够、你适合干什么”，从兴趣、能力、价值体系等方面扬长避短、选择合适的专业。
2、了解产业结构的划分，掌握现代社会求职趋势
作为中学生了解社会经济发展需要，劳动力市场的供求需要、职业趋势、自己的优势、正确的职业观。
3、用变化的眼光来对待就业问题
个人对职业的爱好，会随着时间的变化而变化
4、联络家长协同学校作好学生的升学就业指导工作
十五、如何指导和帮助中学生掌握一些情绪控制方法？
1、培养学生的积极情绪；
2、指导学生掌握一些情绪控制的方法: 如1）自我洞察 2)构建新观念 3)以情胜情 4)适当宣泄 5）积极地自我暗示 6）调节刺激
7）适当地利用防卫机制 8)锻炼意志 9)投入地学习
如何指导中学生与父母沟通？
1、促进双向了解；
2、教给双方沟通技巧：
如1)放松，不要紧张，要消除顾虑
2)在家人聚在一起，心平气和时，抓住时机进行交谈 3)说话要坦诚，不绕弯子
4）要既乐意说出自己的看法，又要愿意去听讲对方的意见 5）要尽量采用商询的口气，避免指责和强求
3、举办沟通活动
4、进行必要的心理训练
十六、简述中学生交友中常见的心理和行为矛盾？
1、喜欢交友却不知如何交友
2、喜欢朋友，又容易袒护朋友不光彩的行为
3、努力维护自尊，又容易产生自卑
4、渴望真诚，又容易自我封闭
5、想和朋友获得心灵深处的交往，但行为上又容易表现得肤浅
6、想和异性交往，又怕别人议论
7、希望自己的朋友是最优秀的，又容易产生对朋友的嫉妒
8、渴望精神上的互补，又容易在交友中渗入等价交换的观念
9、既不想耽误学习，又不想拒绝朋友
10、心中并不愿与某人做朋友，但行动上却与其称为朋友 如何对中学生中的非正式群体进行心理指导？
采用强制禁止、取缔的方式不对，放任不管也是非常危险的，正确的态度是重视，并给予适当的心理指导。为此，学校和教师应努力做到以下几点：
1、对中学生非正式群体进行认真地分析并给以正确的认识
2、营造积极健康充满活力的集体以吸引非正式群体成员
3、做好非正式群体成员中核心人物的工作
4、调动社会各方面的力量，齐抓共管
十七、中学生性别角色认同的现状有哪些？
1、中学生性别角色认同中的焦虑
2、少数中学生性别角色认同形成中的偏差
3、极个别中学生性别角色认同的偏差现象
怎样帮助中学生建立正确适当的性别角色认同？
1、在对中学生进行性教育时，首先要尽早帮助中学生树立正确的性别观念
2、父母和教师要努力做学生性别角色的榜样和楷模
3、合理的利用大众传媒
4、对个别性别角色认同偏差的学生要给予及时的和特殊的关注
十八、中学生自卑心理有哪些特点？
1、大多数中学生自卑心理属于适应中的问题
2、中学生自卑心理的主观体验（既自我感觉）十分强烈
3、中学生自卑心理有明显的内隐性
4、中学生对自卑心理的防卫方式成熟度低
5、学生的自卑心理有明显的个体与群体差异
你会用什么方法和策略防止和克服中学生自卑心理呢？
1、培养每一个学生的自尊心
2、对已经发生自卑心理的学生进行具体指导
主要有四种方法：认知领悟、活动补偿、实验参与、自信训练 以“自我重塑法”为例
第一步，诊断，确定学生是否自卑
第二步，完成三项作业⑴写出自己的全部优点⑵写出自己全部的愉快的成功的经验⑶写出自己的幸运之处 第三步，诵读作业第四步，复述自我形象
同时做三件事。第一：帮助学生找到引起自卑的原因；第二：让学生参与到有意义的活动中去，有意义的活动是指能够发挥他们的长处，有利于集体与他人的活动，在这些活动中享受反馈回来的积极肯定的信息；第三，让学生记自我经验的日记，特别是成功的日记，如果有不成功的经验，也需要从积极方面去加以考察与思考。
3、预防和克服中学生自卑心理必须争取家庭教育的有效配合 中学生偶像崇拜中存在的问题和对策？
中学生的偶像崇拜具有狂热性、空想性、暂时性的特点。主要有以下的问题
1、绝大多数中学生偶像崇拜都是以影视或体坛明星为主
2、少数及个别中学生过度的偶像崇拜心理引起一些过激的、冲动性行为 在大多数的情况下，首先认识到中学生的偶像崇拜是一种客观的、正常的心理现象，我们应采用引导方式、乐观对待这种现象，而不能采用扼杀、堵塞的方法。对策：
1、对明星的崇拜不能停留在外形和低级形态的模仿上 可以采用主题班会等形式进行正确的引导
2、丰富中学生的课外文化生活
3、加强对中学生意志力的培养和锻炼
4、加强和改进对中学生的德育教育
5、对某些过激行为可采用具体的心理疗法
例如行为矫正法、想象厌恶法、橡皮圈厌恶法、老师的表扬等方法。
十九、中学生依赖心理主要表现哪几个方面？
1、认识上的依赖
有两方面：对权威的依赖，如对家长、老师、明星偶像等的依赖；对书本、媒体的依赖。
2、情感依赖
3、行为依赖
表现为生活依赖、环境依赖。
4、依赖性人格 主要特征是
1）没有他人的建议，对自己的日常事情不能作决定 2）重要的事情让他人作主 3）明知他人错了也附和 4）很难单独有计划做事 5）讨好他人做低下的事 6）独处时有危机感、不适感 7）亲密关系中止时感到无助崩溃 8）因未受到表扬或受批评而受到伤害 只要符合4-5条即为依赖性人格 如何帮助中学生克服依赖心理？
1、改变家庭教育观念
1）培养孩子自己的事情自己做的意识，养成他们依靠自己的意识，培养生活自理能力
2）培养参与意识，通过家庭活动，培养责任感、独立性 3）父母对孩子的期望值应适当，让孩子得到全面发展
2、改进学校教育
1）从根本上促进学校教育从应试教育向素质教育转化 学校应有意识的组织各种各样的活动
2）培养学生独立、自尊、自信，培养他们的个性、能力 如组织夏令营、军训，各种技能技巧竞赛、体育活动。3）开展自我指导训练。
自己设定目标。通过制定计划、实施计划、总结计划、评价计划来全面认识自己，增强自信心。
4）加强同学之间的联系和交往，鼓励发展友谊。如组织兴趣小组、爱好者协会等。二
十一、中学生情绪障碍有哪几种类型？
1、焦虑症
2、强迫症
3、恐怖症
主要有社交恐怖症和学校恐怖症 如何预防和矫正？
1、理性情绪疗法
2、顺应自然法
3、顺应情感的自然发生
4、精神支持法
5、鼓励学生多参加体力活动
6、取长补短法
如何培养和提高中学生的心理承受力？
1、训练学生思维
2、培养学生良好的个性品质
有三个核心品质：自我意识发展的情况、性格品质(培养开朗、乐观、热爱集体、与人为乐等品德)、积极正确的价值观
3、对学生进行耐挫折教育
有三个方面：加强对挫折的认识、端正对挫折的态度、帮助学生增加对挫折的经历。
4、鼓励和引导中学生在实践活动中尽快成熟
