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秋冬季节老年人预防保健小知识
秋冬季节是要特别注意的季节，家中老人的健康，子女们都牵挂在心。在这个季节里，老年人易患心脑血管病，呼吸道感染，容易中风、跌跤骨折，因此，我们对这些疾病要提高警惕，加强保健，预防在先。
预防心肌梗死：注意防寒保暖。随气候变化增添衣服，穿厚的袜和保暖性好的鞋，脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。有冠心病的老人要按医生的医嘱服药。如：硝酸酯类药、他汀类药、阿司匹林及舒服宁，并定期到医院随访复查。讲究饮食调养。饮食以新鲜蔬菜、鱼、禽、蛋、瘦肉为主，辅以豆制品和奶制品，热量要低一点。适量运动。运动能增加冠状动脉的血流量，是预防冠心病的良方。
关注脑出血：
1.在冬季，高血压病人的血压通常有所升高，降压药应相应加量，用药要注意个体化，万万不能千篇1律。
2.注意保暖，除全身添加衣服外，应头戴帽子，注意头部保暖。
3.情绪要稳定，劳逸要结合，低脂低盐饮食，大便保持通畅。预防骨折：
1.衣着舒适。老年人天冷穿衣应既保暖又不臃肿，以免影响行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。
2.小心行走。行走时看好路，不与人谈话，尽量少到人多吵闹的地方去，雨天、下雪天不要外出。
3.增加钙摄入和药物选用。老年人应多食含钙食品，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，坚持户外运动，多晒太阳，必要时可选用降钙素（如鲑降钙素）。降钙素有减低骨丢失，抑制骨吸收，改善骨质疏松的作用。
当心老年肺炎：
1.保暖。尽量不外出，若要外出，应戴好口罩，围好围巾，不去或少去人多的公共场所。
2.不与感冒、肺炎病人接触，预防传染。
3.发生感冒时应及时治疗，万万不能挺一挺，老年人挺不得。
4.对老年人或其他易感人群，可接种多价肺炎球菌疫苗，多价绿脓杆菌疫苗及服用泛服舒（多种细菌的代谢产物），来提高免疫力，预防肺炎。另外维生素E也可增强免疫力、抗衰老，中老年朋友们可适量服用。
