个人整理的关于女性经期的一点注意事项由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“女性经期注意事项”。
正常例假情况：每月28天，正负不能超过1天，每次时间应该是4-5天。
如果有痛经不要不管它。
月经来时不能洗头发，不能吃冰冷食物。
改变月经期间饮食，改变生活方式：多吃素、少吃肉，最佳睡眠时间为晚上10点到早上6点，子午时再忙也要休息，晚5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药不宜立即躺下。在食谱中添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物。
做好一下几点:
1.在干净的床上裸睡；
2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；
3.养成记录生理周期的习惯；
4.不翘二郎腿，以免压迫神经；
5.贴身衣物不干洗；
6.拉风的丁字裤不宜日常穿着；
7.去年的衣服要曝晒后才可以穿；
8.如非必要，不使用卫生护垫；
9.定期检查化妆品的保质期；
10.洗浴后一小时再化妆；
11.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；
12.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史；
几条调理的好方法:
1)每天泡一杯红茶生姜水喝，放几块新鲜的生姜进去，还可以加蜂蜜进去；
2)益母草膏，提前2天吃，一次一勺，一天3次；
3)泡脚也很好，坚持每天热水泡脚；
4)一定要运动，每天坚持，也不能熬夜；
5)保持好心情，不要发脾气。
