探索心灵的心理班会方案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理班会活动方案”。
“探索自我的心灵花园”
一、班会背景
1、大多数学生正处于目标缺失、心态迷茫的状态
对于大一新生来说，虽然经过了一个学期的学习和生活的适应，但大多数学生仍然存在对自我缺乏了解、目标缺失的问题。这一问题直接导致很多学生出现迷茫、麻木、空虚的心理状态，学习上缺乏动力，生活上一片混乱，一些同学转而开始沉迷网络，靠上网来打发诸多空闲时光。据了解，上学期期末考试挂科的同学，大多都存在目标缺失、心态迷茫的问题。
2、大学生心理发展正处于自我同一性发展的关键时期
根据埃里克森的心理发展阶段理论，大学生正处于青春期和成年早期，属于心理断乳期，正面临着发展自我同一性的重要任务。自我同一性是一种关于自己是谁，在社会上应占什么地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一连串的感觉。在这一期间，如何尽快地认识自我、接纳自我，找到自我发展的目标成为其人生发展的重要课题。大学生如果不能较好地发展自我同一性，势必造成角色混乱，不能较好地选择并承担自己的生活角色，从而影响其人生发展。
二、班会目的1、促进班级同学相互了解，增强班级凝聚力；
2、帮助学生认识自己的现实自我与理想自我，对自我进行合理定位；
3、帮助学生回顾整理过去一个学期的学习生活，重拾心中遗忘已久的梦想；
4、帮助学生将理想逐步细化分解，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。
三、班会前期准备
1、走访寝室，了解学生当前的学习和生活状态，根据访谈结果确定班会主题；
2、心理委员设计方案初稿，交班主任审核修改，形成正式的心理主题班会方案；
3、班委负责准备班会所需的道具和相关材料，如纸棒、绣球、背景音乐等；
4、班长联系借好活动场地，组织人员布置教室；
四、班会过程
（一）暖身分组：棒打“薄情郎”
前期准备：用废旧报纸卷成若干根纸棒、绣球一个（没有的话可用纸团代替）
活动程序：将全班同学按6—8人分成若干小组。小组成员家围成一圈，选一个执棒者（第一次由组长担任）。执棒者将 “绣球”随机扔到一个组员面前，并大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。被叫的人马上将“绣球”扔给另外一位组员，同时大声叫出该组员的名字以及他的一个兴趣爱好（或者性格特点）。如果叫不出名字或说不出对方的兴趣爱好、性格特点就会受到当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家相互熟悉彼此的姓名为止。如果一个人3次被打就出来表演节目。
（二）主题活动一：小小动物园 & 小小植物园 前期准备：每个人准备好一张白纸和一支笔 活动程序
1.主持人引导大家思考：我们知道每种动物和每种植物身上都有一些特点，对人们具有特别的寓意（有的寓意具有普遍性，有的寓意可能因人而异），比如松树普遍被人们赋予顽强不屈、生命力强的特点；而狼，有的人因其具有团队精神而欣赏，有的人因为其凶狠而厌恶。
如果把你比作动物园里的一种动物，你觉得自己是XXX动物，你希望自己将来是XXX动物；如果把你比作植物园里的一种植物，你觉得自己是XXX植物，你希望自己将来是XXX植物
2.小组讨论分享：小组成员之间分享各自的结果以及做这种选择的原因。3.主持人提问，请几位同学在全班分享答案 ① 小组成员的结果有没有相同的？
② 自己的现在和将来两种结果是否相同？差异如何？ 4.主持人总结：
这个活动其实投射了每个人对自己的认识与定位。其中，觉得自己是XXX，2
投射的是自己对现实自我的定位，而希望自己是XXX，投射的是自己对理想自我的定位。
首先，通过与其他成员的分享比较，我们会发现，大多数人之间的自我定位是不一样的，所以在实际生活中，我们没有必要要求别人与自己一样，我们也没必要要求自己跟别人一样。否则，会给自己的生活带来很多的压力和困扰；
其次，通过比较自己的现在和将来两种结果，我们也会发现大多数人的两种结果是不一样的。理想的情况是两者之间完全一致，但一般来说，人们的现实自我和理想自我之间是不一致的，两者之间总会有一定的差距。我们要做的是尽可能将两者之间的差距缩小到合理的范围之内。著名心理学家罗杰斯研究发现，现实自我与理想自我相差较大的人容易出现焦虑、抑郁等各种不良情绪。
（三）主题活动二：目标搜素
前期准备：轻音乐《班得瑞—清晨》、纸巾一盒 活动程序
1、放松冥想
放松过程为：首先请把可能会给你造成不舒服感觉的东西拿掉，包括眼镜、手表、手机等等，找一个舒服的姿势躺下或坐下，然后闭上眼睛，做三次深呼吸（用鼻子深深地吸一口气，深深地吸„„，然后再慢慢地把气呼出，慢慢地呼„„）。现在，请从头到脚扫描一下自己的身体，找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散„„扩散„„再扩散„„直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的整个全身。很好，现在你的全身都变得很温暖、很放松、很舒服。
2、回顾过去
下面我想邀请你回顾一下自己过去一个学期以来的学习、工作和生活。从刚进入大学时满怀憧憬到烈日下的军训，再到每天的上课、自修、课外活动、紧张的期末考试等等……。这一个学期以来，自己收获了哪些东西？还有什么遗憾？
3、畅想未来
过去一个学期的学习生活状态可能比较满意，也可能不是那么令人满意。但是没有关系，我们还有时间，现在开始就去寻找并努力自己的大学目标，我们仍然可以让自己的大学过得充实快乐。
现在请你想象一下四年之后的自己，四年之后，你希望自己以什么样的姿态跨出大学校门，你希望找到一份什么样的工作？你会如何与同学、老师告别？你的心情如何？那是一个什么样的天气?当时有哪些人在场？
很好！再仔细地看看这个场景，把它深刻地记在心里，最好是在身体中找到一个地方把它放下来，这个地方一定要是你觉得最安全，自己又最容易找到的地方，比如心窝、手心等等，每个人都不一样。
下面，我会从3数到1，当……。很好，请跟我一起做，3――深吸一口气，2――呼气并动动手指，1――睁开眼睛。
4、目标搜索
刚刚大家都重新回顾了自己过去一个学期的学习和生活状态，也憧憬了四年之后的自己。当四年之后我们再次像刚才这样回顾自己四年的大学生活时，希望在座的每一位都能无怨无悔。那如何才能做到无怨无悔呢？我想最重要的是将四年之后的那个大目标分解到每年、每个学期中去。
所以，请大家认真思考一下，为了实现四年后的自己，这个学期你需要做哪些事情？请同学们写出你本学期内要完成的五件重要事情，可以是学习、交友或参加某方面活动等等（等待5—10分钟）。
假如临时有特殊事情，必须在五件事情中去掉一项，体验一下你现在的心情如何？你会去掉哪个？
现在又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你又会去掉哪一项呢？ 再去掉一个，你又会去掉哪一项？
计划永远赶不上变化，又因为变化还要再去掉一个，你又做出怎样决定呢？ 最后只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件事。
（五）结束延伸：我要飞得更高
前期准备：歌曲《我要飞得更高》、每人一张白纸一支笔 活动程序
1.每个人写下自己参加本次班会的感受；
2.主持人总结：有了目标还不够，还需要把它转化为具体的行动，大家回去之后最好每个人都去认真思考，为实现该目标制定一个行动计划，并在日常生 4
活中切实执行。
3.全班同学跟着音乐合唱歌曲《我要飞得更高》
