冬季老年人谨防脑出血_冬季老年人预防冻伤

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冬季老年人谨防脑出血冬季的气候干燥、寒冷，早中晚温差较大，容易诱发脑出血。老年人一般多患有高血压、脑血管硬化等疾病，这样的季节尤其应注意预防脑出血。专家告诉你，在寒冷的冬季应该如何预防脑出血?

1.控制血压：必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

2.调畅情志：保持乐观情绪，避免过于激动，减少烦恼，心境平和。

3.戒烟戒酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

4.合理饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖，少食动物脑、内脏，多食蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5.避免劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

6.保持大便通畅：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。

7.多饮水：特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温开水，以维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。

总之，寒冷的冬季是老年人发生脑出血的高危季节，老年人在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，预防脑出血的危害。