短跑和掷实心球教师教学方法由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“短跑的教学方法”。
一，教学建议
1，刚步入中学的七年级学生可能来自不同的地方，首先要对学生的情况进行分析，比较全面的了解学生的身体发育特点、心理情况、健康状况、学习兴趣、体能基础以及在小学阶段田径运动基础技术的学习掌握情况，以便于教师更好的选择教学内容，设计更好的教学实施方案。
2，七年级的学生活泼好动，竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，教师在安排短跑的教学活动中，应该把发展学生快速反应、快速启动的能力作为重点教学内容来安排。可安排各种不同姿势的启动练习，要注意把趣味性融入练习之中，多设计一些趣味性强、富有竞争性的速度练习游戏，让学生在轻松、愉快、自然的氛围中全身心投入练习，提高快速奔跑的能力，也培养学生敢于竞争、勇于拼搏的精神。
3，短跑的教学内容重复练习内容较多，相对单调。在安排短跑教学过程中，教师可根据学生掌握技术动作的情况、学生实际人数及练习的不同内容采用集体练习、分组练习、合作练习、研究性练习等方式。教师还可以根据学生的年龄特点和教学的需要，运用游戏、比赛、计数、计次等方法组织学生进行各种练习。通过运用不同的练习方式，提高学生学练兴趣，加强学生间的交流与合作，促进学生情感，态度和价值观的培养。
4，短跑的途中跑是决定快速跑能力的重要技术环节，起跑后的加速跑能力是短跑关键技术环节。在教学时，应首先让学生学习途中跑的技术，再了解和学习起跑后的加速跑技术，最后了解和体验蹲踞式起跑技术，终点撞线可以让学生进行尝试和体验，不作为主要内容。
5，在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确短跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6~8人的小组，练习中等速度匀速跑，距离60—80米，次数4~6次或由学生自定，在练习中互评互教。
6，短跑能促进学生无氧代谢能力的发展，而七年级学生身体正处于生长发育关键期，还不能承受较大的运动负荷，教师在教学过程中应该合理的安排运动负荷，特别是严格控制每次练习的间歇时间，以促进学生无氧代谢能力的发展。
7，教师在短期教学中应该抓住项目的技术关键，以各种有效的练习发展学生的反应速度和自然放松快跑的能力，一般情况下不要破坏学生原有的自然跑型，而应该在小学学习的基础上进一步改进短跑技术。在教学过程中教师应该及时发现和纠正错误动作，并加强学生对短跑学练的指导。短跑学法指导
学法指导一：学生仔细观察蹲踞式起跑图解或示范动作。学法指导二：试着说出蹲踞式起跑技术的动作方法和要点。学法指导三：仔细观察途中跑技术图解或示范动作。学法指导四：使者说出途中跑动作方法及要点。
学法指导五：自由组成小组，采用相互指导、讨论、合作等方式进行学习。
在指导学生学习是，教师要明确短距离跑不仅仅是“跑”或者“练”，而要知道在跑和练的过程中学到了什么？引导学生把动体和动脑结合起来，既练了身体，又学到了知识，还可以从实践中悟出一些道理积累一些经验，为今后从事终生体育锻炼打下基础。如让学生通过实践来分析和体验一下几个问题：步长和步频是什么关系；决定步长和步频的因素有哪些。
二，教学建议
1，接力跑教学中，要时刻对学生进行协作精神的培养，做到相互理解，主动配合。如：快同慢，快同快，慢同慢等之间的配合，尤其是快同慢的配合（快传——慢接、慢传——快接等），对传接棒双方都有教育的默契：快的如何理解同伴，主动配合，提高动作效果；慢的如何进自己最大的努力，争取与同伴配合好；等等。
2，学习传、接棒技术可以从原地过渡到走步或慢跑再到中速和高速跑；从没有接力区练习过渡到在接力区穿接棒练习。
3，在慢跑中作传、接棒练习可以2人一组，也可以4人一组，要让同学们习惯用信号传递传接棒的信息，到达协调配合。
4，利用预跑区的起动，在规定的接力区内用快速跑进行传、接棒练习，可以先做中速传、接棒，再到快速的传、接棒配合5，接力跑教学在基本掌握技术时，可以多安排教学比赛，在比赛中发展快速跑奔跑能力，培养学生团结协作的集体主义精神。要尽量做好分组工作，使各组实力平均提高竞争性和合作意识。
6，在接力跑教学中，加强安全教育教师要向学生讲解在传接棒过程中注意力要高度集中，注意安全。
7，教师在组织教学时，应该注意学生练习的队形和学生站立的位置，迎面接力跑时采用同侧手错位站立的方式进行交接，圆周接力跑时采用异侧手错位站立的方式行进间交接。
8，教师要加强学生自助学习能力的培养，加强对学生学习方法的指导。
学法指导一：要仔细观察图解或示范动作。学法指导二：使者说出下压式传接棒的动作方法。学法指导三：两人一组相互提示，互相纠正动作。
学法指导四：采用观察、分析、讨论、与小组合作学习方式练习。学法指导五：想一想，为什么用上挑式或下压式传接棒要有预跑？怎样掌握传接棒的配合与传接的时机。
学法指导六：分组进行原地、慢跑、快速跑中的下压式传接棒接力练习。
学法指导七：与不同速度的同学分别进行接力跑练习。
三，双手头上前掷实心球
双手头上前掷实心球为国家学生体质健康标准的测试项目，是发展学生个部分肌肉力量的主要练习内容。
（一）教学目标
1，通过教学，使学生正确掌握双手向前掷实心球技术，能够做出正确动作，并说出双手向前掷实心球的做作方法和基本要领。2，通过多种力量练习方式，发展投掷能力和全身协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。
3，通过投掷教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。(二)动作方法
1，握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指中指无名指和小指在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成八字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。
握球和持球是时应注意，球应握稳，两臂肌肉放松，在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量
2，预备姿势。两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后掌距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3，预摆。预摆是为最后用力时提高实心球的出手初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至两次。当最后一次预摆时，实心球要依次从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4，最后用力。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球出手的初速度和抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
（三）动作要点
两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
（四）教材重点和难点 重点：用力顺序和出手速度。
难点：最后用力和合理出手速度的结合。(五)易犯错误及纠正方法
1，上下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，投掷用力顺序不正确。
纠正方法：明确动作方法及要领，多做徒手模仿练习，发展身体素质及协调能力。
2，出手时机掌握不对好，器械出手速度不快，出手角度不理想。纠正方法：明确动作方法及要领，反复进行练习，加强肌肉感觉；两人一组，体会胸带臂用力的感觉;利用皮筋作为辅导练习。
三、原地侧向推实心球
原地侧向推实心球的动作技术主要是由原地侧向推铅球转变而来，属于非周期性运动，是由一系列不同的单一动作组合起来的连续动作。由于先后动作没有重复，而且是由每个动作依次完成，就形成了动作结构上的相对独立、复杂、连贯和稳定性的特点。
（一）教学目标 1，通过教学，使学生正确掌握原地侧向推实心球技术，能够做出正确动作，并说出原地侧向推实心球的动作方法和基本要领。2，通过多种力量练习发展协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。
3，通过投掷教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生组织纪律性和坚毅果断的意志品质。
（二）动作方法（以右手推球为例）
握球和持球。五指自然分开，手指和指根部位触球，大小拇指在两侧位置夹球。将球放在右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前（投掷方向），肘关节稍低于肩部。
握好实心球后，身体侧对投掷方向，两角左右开立，比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与由脚弓在一条直线上；右膝弯曲，上体向右侧斜扭转，重心落在右腿上，左臂微屈于胸前。
推球时，右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转是上体向左侧抬起，朝着推掷方向转动，当身体左侧接近与地面垂直线瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体侧制动，同时挺胸，送右肩，最后以右臂将球快速推出。球离手后，即降低身体重心，维持身体平衡。
（三）动作要点
蹬（腿）、转（膝）、送（髋）、挺（胸）、推（臂）、拔（球）的顺序将球推出。
（四）教材重点、难点 重点：用力顺序和出手速度 难点：最后用力和合理出手角度的结合。
（五）易犯错误及纠正方法
1，推球时，肘关节下降，球离肩过早，形成抛球。
纠正方法：强调正确的持球动作，多做正面推球，要求肘关节持平，可在学生做好预备姿势后，教师或同伴站在练习者的前右侧，适当用力抵住其右手，体会推球的正确动作。2，最后用力时左肩后撤。
纠正方法：推球时强调身体左侧的支持，同伴站在背后用手抵住练习者左肩，做原地推球的模仿练习，防止左肩后撤。
3.推球时，只用手臂力量，不能充分发挥下肢及腰背肌肉力量。纠正方法：原地做推球最后用力动作的模仿练习，体会用力顺序，学生做好预备姿势后，教师或同伴在前面用手抵住其右手，或者在后面拉住其右手，让学生反复做蹬腿，转体推球动作。4，推球时臀部后坐。
纠正方法：徒手做最后用力的练习，教师站在学生后面，两手扶其髋，推球时帮助送髋；同上练习，要求练习者用右手触及前上方一定高度和远度的标志物。
四、教学建议
1提高规范意识。正确规范的动作都是提高成绩的基础，从站位、持球、满弓、引球、到最后出手，一连贯的动作在教学中都要强调，强化学生正确的动作意识。在学练中要强调四点：一是投掷前强调学生细心观察站位、持球是否规范；二是最后用力时形成的“超越器械”的动作；三是出手时应拨球鞭打而不是推、投、抛等错误动作；四是在练习中强调出手后不要习惯性的往前走出，以免造成比赛或测验时犯规。在长期的教学实践过程中要反复修正动作，掌握技术要领，提高规范意识。提高规范意识，也是对学生进行思想教育意识的教育，教育学生树立正确的学练态度和组织纪律，从思想根源上提高学生学练的积极性和主动性。
2，双手正面头上前掷实心球“满弓”的练习。形成良好的“满弓”身体姿势，一定要屈膝，抬头看天。练习方法：两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。3，拨球鞭打练习。很多学生由于不知道怎么拨球，所以在投掷时没有弧线，甚至有往地下推球的现象。可采用每人一球，往空中垂直拨球，体会手指拨球的感觉；或者往上垂直砸球体会手指拨球和手的鞭打动作。
4，出手角度的练习。无论出手的速度有多快，但是出手的角度过高或过低都会严重影响掷球的成绩。可采用的练习法：找到一面可以利用的墙或者其他类似参照物，确定一定高度的地方做一标记，相距合适的距离，以定好的标记为投掷目标进行练习。
5，提高身体素质的练习。良好的身体素质是学好技术动作的基础，使动作更加流畅，成绩更加理想。一是发展下肢力量的练习，如负重直腿跳、跳台阶、背人跑、蛙跳等；二是发展腰腹肌力量的练习，如仰卧两头起，站立或坐跪正抛实心球、站立或坐跪背抛实心球、快速仰卧起坐等；三是发展上肢力量的练习，如推小车、俯卧撑（手掌前撑俯卧撑、手指相对俯卧撑、推起击掌俯卧撑（男生））等；四是发展腰和腿用力的协调性练习，如两脚左右原地站立掷实心球、上步推掷实心球等。
6,指导学生利用和开发自身及周围多种资源，引导学生探究学习。通过多种多样的练习形式，如俯卧撑、“推小车”游戏及哑铃或轻杠铃的快速推举等，发展学生的力量素质和全身协调用力的投掷能力。7，采用多种练习手段，改进和提高投掷运动技能水平。
（1）跪姿练习。让学生体会腰腹部的屈伸用力的过程。学生先进行后仰后弓，加大工作距离，并结合投掷动作进行尝试练习。为使增加后仰后弓的效果可以两名学生一组协调完成此动作。
（2）平行开立练习。体会预摆、振腰出手的动作。也可同伴协作完成。
8，发展投掷能力的练习方法（1）哑铃练习。
a.两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。b.两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。c.自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。d.两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。e.两脚前后开立，右手持哑铃做引转“满弓”的练习。
f.两脚前后开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉同时上体向左侧屈左右交替进行。（2）实心球练习
a,两脚前后开立呈半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球、要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。
b，两脚左右开立，两膝微曲，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。
