朱孝民办公室人员的健康保健由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“办公室人员保健操”。
办公室人员的健康保健
办公室虽说坐着轻松，但整天对着电脑，忙碌的一天过完，你是否感到视觉模糊，皮肤干燥，脖子感到僵硬而且伴随着全身转动吃力的困难，手腕和肩膀也开始酸痛等等。现在我们就了解一些关于办公室人员的健康保健的几点知识。
1、吃早餐：一大早起来有时匆匆忙忙去往办公室，但是不要忘了早餐，不要因为赶时间而忽略早餐，不吃早餐首先会精神不振，不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。
2、保护眼睛：眼镜使我们心灵的窗户，请不要让你眼前的世界变得模糊。我们要避免眼睛干涩，就需要多眨眼睛，至少保持每分钟15次。眼保健操，这是专门为保护眼睛编制的，自然有他的科学性，不过要坚持。平时也可以多喝一些可以明目的枸杞、菊花茶等。
3、保护脊椎：脊椎是我们身体的支柱，不要总埋头苦干，也要适当抬头休息休息。做“米”字操，打羽毛球，游泳都可以有效的锻炼我们的脊椎。
4、保护手腕：众所周知，鼠标已经成为我们电脑生活中不可缺少的部分，十指连心，手指的保护尤其重要，经常握一下拳或者捏一下手指，手臂不要把重量压在手腕上。
5、保护皮肤：长时间面对电脑要洗脸，洗去脸上由于电磁辐射吸附的灰尘颗粒。适量喝绿茶、菊花茶，补充维生素A等。
朱孝民
2011年8月6日
