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一、单项选择(第1题～第60题。选择一个正确的答案，将相应的字母填入题前的括号中。每题1分，满分60分。)（C）1．我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的（）左右。Ａ.３０％ Ｂ.４０％ Ｃ.５０％ Ｄ.６０％
（D）2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和（）。
A.老年体育 B.妇女体育 C.民间体育 D.居民体育
（A）4.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。
A.反应速度 B.位移速度 C.动作速度 D.加速度
（C）5.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（）。
A.体育道德
B.社会体育指导员职业道德规范 C.社会体育指导员职业道德原则 D.行为准则
（B）6.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（）。
A.工商管理部门 B.劳动行政部门 C.劳动人事部门 D.劳动仲裁部门
（A）7．下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（）。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作 B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力 C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的 D 女职工在孕期、产期、哺乳期的（D）8.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：（）
Ａ、既要有职业美，也要有声音美 Ｂ、既要有语言美，也要有行为美 Ｃ、既要有声音美，也要有行为美 Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
（B）9．为使运动员的机体适应比赛的要求和条件，为达到理想的竞技状态做准备，把各种竞技能力集中到专项竞技中去是（）A.基本训练周 B.赛前训练周 C.比赛周 D.恢复周（C）10．运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要（）小时间歇才能出现体能的超量恢复。
A．12~24 B．24~48 C．48~72 D．72以上
（D）11.任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度
（D）12．下列哪个项目属于有氧练习法（）
A．100M B．200M C．拳击 D．长跑
（D）13．大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜
A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/1（B）14．健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显
A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-5（A）15．健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是
（B）16．健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。
A．2 B．3 C．4 D．5（B）17．进行练习效果评价时，动作力量大小要以（）
A.动作的经济性 B.动作的准确性 C.动作的协调性 D.动作的有效性
（D）18．进行动作评价时，从技术上看（）
A.动作是否准确 B.动作是否完整
C.动作是否完成规定动作 D.动作是否符合技术规格要求
（B）19．动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应
A.体能 B.能量 C.耐力 D.以上多是
(D)20.运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如（）情况下表
其机能不良。
A.晨脉稍减少 B.晨脉比平时增加6次／分 C.晨脉比平时增加１０次／分 D.晨脉比平时增加１２次／分或以
（A）21.练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则
A.人体功能活动 B.气候 C.周期 D.以上都是
（D）22.体育态度包括人们对体育活动（）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应
A.目的 B.意义 C.价值 D.以上都
（C）23（）是评价健身活动量的重要指标
A.练习的节奏 B.练习的质量 C.练习的数量 D.练习的力量
（A）24.以下属于人动力性基本活动能力是（）A.走 B.支撑 C.攀登 D.爬行
（B）25.以下属于人静力性基本活动能力的是（）
A.走 B.支撑 C.攀登 D.爬行
（A）26.自然走步法根据步速可分为缓慢走（每分钟70~90步）、普通走（每分钟90~120步）、快速走[ 分钟（）]
A.120~140 B．130~150 C．140~160 D．150~170（C）27.体育游戏最突出的特点之一是（）
A．竞争性 B．灵活性 C．趣味性 D．规则统一性
（D）28.（）是体育游戏的参与者对游戏活动的基本要求
A．竞争性 B．灵活性 C．趣味性 D．安全性
（A）29.饭后（）小时后才可以进行冷水浴
A．1-2 B．2—3 C．3—4 D．4—5（B）30．下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（）。
A.站、立、跑、跳、投的姿势要正确。B.应尽早进行力量性练习。
C.不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。
D.在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。
（C）31．下列不属于儿童少年运动系统的特点是()。
A.肌肉组织的增长落后于骨骼系统 B.大肌肉群发育快于小肌肉群
C.体重的发育快于身高的发育
D.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大
（A）32．儿童少年神经系统的特点是()。
A．兴奋过程占优势 B．第二信号系统的活动占主导地位 C．不容易产生疲劳 D．大脑皮层兴奋和抑制较均衡
（B）33．按儿童少年身体的特点，体育卫生的要求是()A．体育活动内容应多样化 B．可进行耐力练习 C．多练多做精细的技术动作 D．休息间歇
（D）34．以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是()A．适当减少运动量和运动时间 B．经期避免过冷、过热的刺激 C．不宜游泳及从事剧烈运动 D．不宜进行体育活动
（C）35．下列不属于女子生理特点的是()。
A．肩部较窄 B．重心较低 C．平衡能力较弱 D．柔韧性较好
（B）36．经期不宜从事下列（）项目
A.太极拳 B.仰卧起坐 C.广播操 D.慢跑
(B）37．社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为:()Ａ.职工体育、农民体育、学校体育 Ｂ.职工体育、农民体育、居民体育 Ｃ.职工体育、军队体育、学校体育 Ｄ.职工体育、居民体育、学校体育
（B）38．一般青壮年体育健身锻炼可（）进行一次。
A.每天 B.隔天 C.三天 D.五天
（D）39．最佳的体育锻炼时间应在().A.上午5:00-8:00 B.上午8:00-10:00 C.下午13:00-16:00 D.下午16:00-21:00（A）40．运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（）。A.糖原 B.ATP C.氧合血红蛋白 D.蛋白质
（D）41．现代生理学实验研究表明，()的消耗对疲劳的发生更为重要。
A.ATP B.ADP C.AMP D.CP（C）42．乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中()下降所造成。
A.PO2 B.PCO2 C.PH值 D.肌糖元
（D）43．参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。A.淀粉类食物 B.蛋白质类食物 C.脂肪类食物 D.碱性食品（A）44．长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）。
A.肌糖原恢复速度较快 B.肌糖原恢复速度较慢 C.两者都是 D.不一定
（D）45．欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。
A.平卧休息 B.静坐 C.从事其他运动项目的练习 D.活动性休息
（D）46下列不属于疲劳表现的是()。
A．面色相当红 B．出现深呼吸 C．呼吸中等度加快 D．注意力比较集中
（C）47.氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但()是错误的。
A.吸氧可以加大肺泡的氧分压 B.吸氧可以增大血液中的氧饱和度 C．减少乳酸继续氧化 D．有利于氧债的偿还
（A）48.运动后第二天清晨的基础心率较平时增加()以上，认为有疲劳累积。
A．5-10次/分 B.10-15次/分 C．15-20次/分 D.20-25次/分
（B）49.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）。A.能量损耗过大所致 B.代谢产物大量堆积所致 C.神经过于疲劳所致 D.电解质大量丢失所致
（C）50．在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是()。
A.体育道德
B.社会体育指导员职业道德规范 C.社会体育指导员职业道德原则 D.行为准则
（B）51.被称为生命中枢和交通中枢的是（）
A 大脑 B 脑干 C 小脑 D 间脑
（A）52.听觉感受器是（）
A 耳蜗 B 前庭 C 半规管 D 以上都是
（A）53.某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是（A.正常反应 B.运动量过大 C.过度训练 D.患病
（A）54．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）
A ATP B ADP C CP D Pi（A）55.小学生的耐力评定常采用（）。
A.400m跑 B.800m跑 C.1500m跑 D.3000m跑
（B）56.中学生的耐力评定常采用（）。
A.400m跑 B.800m跑 C.1500m跑 D.3000m跑
（B）57.人体横向发育的重要指标是（）
A.身高 B.体重 C.腰围 D.胸围
（D）58.（）不属于机能评定指标。
A.肺活量 B.安静脉率 C.血压 D.肩宽
（D）59.以下属于发展平衡的健身手段的是（）
A．负重下蹲 B．卧推 C．头手倒立 D．直线行走
（A）60.静息心率正常范围是（）次/分。
A.60－80 B.50－60 C.低于60 D.高于100（A）62．下列项目中，一般不适合中年人参加的是（）。
A.短跑 B.游泳 C.长跑 D.骑自行车
（B）63．一般青壮年体育健身锻炼可（）进行一次。
A.每天
B.隔天
C.三天
D.五天
（B）64.被称为生命中枢和交通中枢的是（）
A 大脑 B 脑干 C 小脑 D 间脑
。）（A）65.身高在一天内有所变动，（）时最高。
A.清晨起床时 B.上午 C.下午 D.夜晚
（A）66.能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A．产生错误 B．性格方面 C．体力 D．身体素质
(D)67.有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）
A.大多数安静时不痛，运动时才痛 B.疼痛程度与运动量成正比
C.疼痛与锻炼中饮水不当有关 D.与做准备活动的充分程度成反比
（C）68．讲解与示范相结合效果最差的是（）
A．又听又看 B．只看不听 C．只听不看
（A）69.讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。
A．团成球形 B．圆形 C．球形 D．车轮
（C）70．决定有氧耐力的关键因素是（）。
A.肺活量 B.血色素 C.肌肉的氧化供能能力 D.心率
（D）71．静力性练习主要是提高()。
A.动力力量 B.相对力量 C.速度性力量 D.最大力量
（C）72．评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
A.心输出量 B.乳酸阈 C.最大吸氧量 D.心率
(B)73.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
A.200-600m疾跑 B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2min D.高乳酸值的间歇训练
（A）74.运动性疾病指的是由于()造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A.体育运动的安排不当 B.运动器官出现异常 C.身体发育不完善 D.营养不良
(C)75.指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。
A．简单的身体练习 B．初学者 C．复习 D．比较难
(C)76.指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。
A．简单的身体练习 B．初学者 C．复习 D．比较难（A）77．要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
（D）78．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在 次
A．3~5
B．5~7
C．7~9
D．8~12(A)79.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。
A．3 B．2 C．5 D．4
（D）80.在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。
A．2 B．4 C．5 D．3（B）81.体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。
A．20-30
B．15-20 C．30-40
D．10-20（C）82.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A.白肌纤维 B.红肌纤维 C.快肌纤维 D.慢肌纤维
（C）83.投掷运动员的器械出手速度属于()。
A、反应速度 B、位移速度 C、动作速度 D、速度耐力（C）84.连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）
A．持续练习法 B．间歇练习法 C．连续重复练习法 D．变换练习法
（B）85.最大心率推算公式为（）
A.200－年龄 B.220－年龄 C.180－年龄 D.220＋年龄
（A）86.发展腹肌力量可采用（）
A.负重仰卧起坐 B.屈膝仰卧起坐 C.俯卧撑 D.引体向上
（C）87.自我监督中主观感觉的内容不包括（）
A.食欲 B.排汗量 C.运动成绩 D.运动心情
（B）88.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的()是客观检查内容。
A.睡眠 B.体重 C.食欲 D运动心情.（D）89.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（）
A.胃肠痉挛 B.肝脾淤血 C.呼吸肌痉挛 D.阑尾炎
（D）89.下面哪组不是体育活动的禁忌证()。
A.体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等 B.各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、肠等)的急性期
C.有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等 D.月经期
（B）90.国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为()A．1米 B．1.31米 C．1.5米 D．1.8米
（A）91.国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）A．黑 B．橙 C．紫 D．绿
（C）92.自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的()用于实施全民健身计划
A．40% B．50% C．60% D．70%
（D）93.（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。
A．1994 B．1995 C．1996 D．1997（C）94.进行健身器械练习，一般以每周锻练()或隔天训练为好
A．1-2天 B．2-3天 C．3-4天 D．4-5天
（D）95.对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可
A．15 B．20 C．25 D．30（A）96.场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。
A．边角或较小的地块 B．场地中间 C．场地门口 D．较大的地块
（A）97.下面哪些帮助措施属于直接帮助（）
A站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成 B．借助专门器械进行帮助
C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成D．借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成（B）98.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
A.肌糖原物质 B.肌凝蛋白 C.三磷酸腺苷 D.肌红蛋白
（A）99.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A.5-15s B.20-30s C.30-45s D.45s-1min（D）100.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的()。
A.抑制性 B.灵活性 C.均衡性 D.加快发放冲动的频率增加
（A）101.心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中,()具有决定性的影响。A 认知 B 情绪 C 行为 D 生理（B）102.某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是（）
A 主动型应付 B 回避型应付 C 情绪定向应付 D 问题定向应付
（D）103.下列（）属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A 攻击 B 厌世 C 固执 D升华
（C）104.个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为()A 补偿 B 改变策略 C倒退 D固执
（B）105.一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为()A 智商（IQ）B 逆境商（AQ）C 情商（EQ）
（C）106.老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。
A．0.5 B．1 C.1.5 D．2
（A）107.以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A．15~20 B．18~22 C． 20~25 D．25~30（D）108.心率最常用的测量部位是（）
A.颈动脉 B.颞动脉 C.肱动脉 D.桡动脉
（C）109.下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是()。
A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准 B.时间控制在30-60min为宜
C.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主
（C）110.减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的()。
A.80％—90％ B.70％～80％ C.60％—70％ D.50％—60％
二、判断题(第61题～第100题。将判断结果填入括号中。正确的填“T”，错误的填“F”。每题1分，满分40分。)（F）1.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（F）2.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。
（F）3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（T）4.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（F）5.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。
（T）6.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增.强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（T）7.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。
（T）8.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。
（T）9.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。
（T）10.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（F）11..取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。
（F）12.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
（T）13.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。
（T）14.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
（F）15.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。
（T）16.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。
（T）17.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动。（T）18.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方。
（T）19.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。
（F）20.在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主。
（T）21.在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小。（T）22.游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法。（T
23一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼。
（T）24.健美练习在性质上属于有氧锻炼。（F）25.体育锻炼应以不产生疲劳为原则。
（T）26.加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证。（T）27.锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。（T）28.练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。
（F）29.儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育。（F）30.儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。（T）31.身体健康、月经正常、经常进行运动的女性，经期仍可进行一定量的体育活动。
（T）32如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。
（T）33.女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。（F）34.女性经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。（T）35.老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程，使脑血管的氧含量升高，改善脑细胞中氧的供应，从而减轻脑萎缩。
（T）36.体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。（T）37.根据老年人生理解剖特点，适合进行适量的耐力运动、小负荷的力量性运动，不宜进行速度性运动。
（T）38.体力劳动者可通过积极性休息来加速疲劳消除。（F）39.中年期锻炼可以每星期一、三、五隔天进行。
（F）40.消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（T）41.若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。
（T）42.疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、呼吸困难等。（T）43.疲劳时由卧姿转变为坐姿能引起血压明显下降，并且
(F)44.按疲劳发生部位可将疲劳划分为大脑疲劳和体能疲劳。（F）45.剧烈运动后，心率的恢复速度和其他生理指标相同。
（F）46.温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
（T）47.运动后做积极性休息的活动时，动作应尽量缓和放松，强度不可过大。（F）48.连续重复练习法有明确的时间规定（T）65.持续练习法，属于有氧锻炼方法之一
（F）49.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退慢。（T）50.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（T）51.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（F）52.对大多数人来说较易适应的是运动器械（F）53.运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。（T）54.主要体格测量指标有长度、体重、围度与宽度。
（F）55.单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大（F）56.身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和协调性。
（T）57.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。
（T）58.引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。（T）59.随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。（T）60.肌肉、骨骼和内脏等组织的重量称瘦体重。（T）61.通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。
（F）62.“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械。
（T）63.“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。
（T）64.练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果。
（F）65.为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护。（F）66.保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢。
（F）67.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。
（T）68.超负荷原则就是超过自己的最大力量。（F）69.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（F）70.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。
（F）71.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。
（T）73.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（T）74.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
（F）75.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。
（T）76.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
（F）76.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
（T）77.糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
（T）78.压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。
（T）79.健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。
（F）80.正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平
（T）81.场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制。（T）82.加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康
（T）83.体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间（T）84.身高是反映人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。（F）85.骨盆宽是指两髂前上棘间的距离。（F）86.呼吸机能的测评指标有心率、肺活量。（T）87.维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（F）87.温水浴的水温一般为40℃±2℃左右，每次大约10—15 min，勿超过20min。
