关于本学期太极拳学习的一些感想由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“学习太极拳的几点体会”。
关于本学期太极拳学习的一些感想
经过一个学期体育课的学习，我对太极拳有了更深的了解。原来只是看家里的爷爷奶奶每天早起打太极拳，以为太极拳只是老年人的运动。现在自己亲身体验学习二十四式简化太极拳，不由得感叹太极拳作为中国传统武术文化，果然奥妙无穷博大精深。
首先我对太极拳强身健体的功用有了更清楚的理解。学习太极拳之后才明白，原来看似轻柔舒缓的动作招式只要用心认真的做到位，一节课下来同样会腰酸腿痛，在不知不觉中其实身体已经得到了锻炼。科学研究已证明，二十四式太极拳能够有效地修复精神上的紧张和疲劳，改善大脑功能。每次进行二十四式太极拳练习时老师都要求我们平心静气，身体放松。原来练拳时“体松心静、柔缓自然”也是有其道理的，练拳时思想高度入静，即排除其他干扰，精神贯注于动作。精神上的紧张和疲劳得到了缓解，重新恢复良好的精神状态。“体松”是消除精神和身体的紧张，以助“心静”和各器官系统的放松。所以，在练习二十四式太极拳时首先要松静下来，继之肌肉在意识上也要消除拙力，全身心地投入于太极拳运动。我还了解到太极拳还有清血化瘀的功效。由于太极拳是很好的有氧运动项目，而且二十四式太极拳的动作组成包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动，所以它还能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。此外太极拳还可以改善形体。大学生受学习和就业考研竞争的压力，每天穿行于教室、食堂和寝室之间。长期的伏案学习，许多大学生出现了斜肩、驼背等畸形身体，一定程度上影响了形体之美。二十四式太极
拳讲求“中正安舒，松柔连贯”，即要求练习者立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水，悠缓流畅。练习时头眼手脚躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。这样有助于使人练成良好的体形。太极拳对于我们大学生的身体健康可以有如此多的积极影响，所以以后的生活中我们同样有必要勤加练习学好太极拳。
其次，这一学期的太极拳学习也激发了我进一步了解中国太极拳文化的兴趣。记得老师在第一节课曾介绍过我们学习的二十四式太极拳属于传统杨式太极拳,动作柔和均匀、姿势中正平稳,适应性强。内容由简到繁、由易到难，开始安排直进动作，最后穿插蹬脚、下势独立和复杂转折动作，由浅入深、循序渐进。我个人觉得最有意思的环节，是每次学习新招式动作的时候老师都会把其中的攻防原理讲解出来。过去从来没想过太极拳这种动作轻柔，不紧不慢的运动居然具有杀伤力，用老师的话说还有一些动作“招招致命”。虽然现在已经忘记了许多老师当初教过的与太极拳原理相通的擒拿招式，但是我想太极拳中蕴含的武术思想与许多现代武术比如擒拿，柔道，跆拳道等等的关系的确值得我在以后的日子慢慢思考。
而且我觉得太极拳和中国传统文化中的“水”有许多相似之处。天下至柔莫过于水, 故太极拳练习就有行云流水的意境之美。“上如行云下如流水”就是用水的意境来形容太极拳的精华。水乃万物之源, 可是它始终以平常的心态严格要求自己, 不喧扰,不张扬, 而是和其光, 同其尘，甚至愈深愈静。这种高深的宁静与达观, 不正吻合着太极修
习的目标么。水一旦融在一起, 就团结一致, 威力无比。水之至柔也许更是太极拳的神髓,“天下至柔, 驰骋天下之至坚”。水最具包容性亲和力, 它同达而济天下, 它与生命结合便是生命的一部分,但从不宣扬自己。太极拳是武学, 更是一门博大精深的文化, 海纳百川, 有容乃大 , 理应有水此德。此外,太极拳松静灵活 , 就像水不拘束、不呆板、不偏执, 有时细腻, 有时粗犷。我们可以把柔软看成是人身应有的本性, 无奈后来给生活、学习、工作慢慢地改造得僵硬，我们学习太极拳可以把僵硬的身体又改造转回来。太极拳的动作没有柔软的身体和各关节灵活之后互相配合互相呼应, 也是难以完成的。也许正因为这样每次课上做的第一件事往往是在老师带领下先进行热身活动。
总之虽然我们只学习了一个学期的太极拳，但是对太极拳的了解远远不应该止步。二十四式太极拳经过整理和发展，尽管形式上发生了一些变化但其精髓未变。而且随着科学发展其养生健身价值得到了证实。从个人养生角度上讲，我们大学生应该认真学练二十四式太极拳；从文化传承角度上讲，我们大学生更应该继承优秀的民族传统文化。
