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龙源期刊网 http://www.daodoc.com 改善高职院校太极拳选项课教学的研究
作者：陈晓妹
来源：《科技创新导报》2011年第18期
摘 要:本文从太极拳的概念与运动特点入手,通过问卷调查高职院校太极拳选项课教学的现状,从教学内容、教学方法等方面提出改善高职院校太极拳选项课教学的对策,旨在提高高职院校太极拳教学质量,促进学生继承和发展我国的民族传统体育文化。
关键词:高职院校太极拳选项课教学
中图分类号:G852 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2011)06(c)-0134-02 前言
太极拳是中国传统文化中的瑰宝,其厚重、深刻的文化底蕴,极具特色的养生作用与技击性受到越来越多的追求健康、享受运动的学生喜爱。太极拳选项课在越来越多的高职院校进行开课,太极拳运动对提高改善大学生身体、心理素质有着不可轻视的作用。但是,由于太极拳枯燥的表演式套路、缓慢平稳的运动节奏、传统的教学方法很难激发现代大学生的学习热情和积极性。本文通过对高职院校太极拳选项课现状的调查,提出合理的教学方法,旨在提高高职院校太极拳教学质量,促进学生继承和发展我国的民族传统体育文化。1 研究对象与研究方法 1.1 研究对象
常州六所高职院校08级太极拳选项班学生338人 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法
根据本论文的需要,利用网络在中国期刊网上、互联网上和高校图书馆查阅了与太极拳相关资料,并对资料进行整理和概括,为本论文奠定理论基础和依据。1.2.2 问卷调查法
问卷调查法发放问卷调查表338份,回收325份,其中有效问卷318份,回收率为96％,有效回收率为98%。2 结果与分析
龙源期刊网 http://www.daodoc.com 2．1 太极拳的概念与运动特点 2.1.1 太极拳的概念
太极拳是以太极学说为理论基础,以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定十三法为运动技术核心,包括套路、推手、散手和功法的武术徒手项目。[1] 2.1.2 太极拳的运动特点
《周易·系辞》中“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦”、“刚揉相摩,八卦相荡”等辨证思想不仅说明太极拳的称谓源之于此,而且还表明太极拳的拳理阐释、拳架组成、运动规律、技术要求、攻击原则都包含有阴阳哲理,即太极拳是道家哲学在养生与技击方面的经验之学。陈王廷《拳纪总歌》中写到:“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依”,即太极拳以沾,粘,连,随为四大要点,其内有柔化之力,外示缓慢之形,锻炼时主张用意不用力,劲断意不断,意断神犹连,其动作如长江大河,滔滔不绝的特点。
2.2 高职院校太极拳选项课教学现状调查结果 2.2.1学生报选太极拳选项课提高身体素质意识淡薄
随着体育选项课在高校的普及,更多的学生偏爱于西方的运动项目,因为西方运动项目具有趣味性强、运动强度大、实用性强等特点深受中国学生的喜爱,而中国特点的武术项目,虽然经过了千百年历史的锤炼,但是对于学生来说,学习枯燥的武术套路只是花架子,实用性不强,尤其是太极拳,调查显示如图1,太极拳运动强度和运动量对于充满活力的学生来说远远不够。通过问卷调查显示,选报太极拳选项课的原因修身养性和保健、改善和调节心理,其次是对太极拳项目感兴趣,探究太极拳的内涵,再次是改善和提高身体素质,探究太极拳的内涵。所以所以现在选报太极拳选项课的学生更多的是偏爱于太极拳的养生和保健的作用。2.2.2 教学方法单一
通过问卷调查显示,目前太极拳选项课的教学形式还是以以往的教师教,学生学为主,更多的凸现出教师的重要作用,而教师的教还是讲解－示范,学生进行模仿练习,使得学生学习效率较低,教师教学效果不明显;复习课时,教师以口令指导学生集体练习或分组练习。而教师利用挂图、电视录像等辅助手段不仅能够丰富教师课堂教学方法,而且能够获得较好教学效果,但是这种教学方法在体育课程应用较少。据问卷调查结果显示65％的学生对于教师教学方法不满意,因此目前高职院校单一的教学方法对于太极拳选项课的发展有着较大的束缚作用。2.2.3 教学内容注重套路学习,缺乏拳理和拳法的学习
问卷调查显示,传授太极拳的老师有许多不懂的拳理、拳法,或是即使懂也很少向学生传授这方面的知识,只为完成教学计划而教,使学生在学习太极拳时只会模仿,学生学习兴趣降低,对太
龙源期刊网 http://www.daodoc.com 极拳的理解存在较大的偏差,认为太极拳选项课就是学习套路,造成少数不喜欢运动的学生来说选择太极拳是最好的课程,而对于喜欢太极拳或想探究太极拳内涵的学生来说选太极拳课程的人数越来越少,这样的两极分化现象,不利于高职院校太极拳课程的开展。2.2.4 教学过程中缺乏攻防技术训练
太极拳是一种攻防兼备,内外兼修,既对立又统一的拳种。该拳讲求“听、化、拿、发,有的放矢”。讲求“刚柔相济,快慢相间”。讲求“柔化刚发,以柔克刚”。故在其招数中,都含有化,打之意识,攻防之技巧[2]。由于体育教师自身武术综合素质偏低的原因,教师在教学过程中教学内容和教学方法的不合理,造成了学生对于太极拳的认识和兴趣产生了变化,教师教学过程中过多重视太极拳的养生与健体的作用,而忽视了太极拳的攻防技术的学习。通过问卷调查显示,73％的学生选择教学过程中应该增加攻防技术内容的训练和学习。2.3 改善高职院校太极拳选项课教学 2.3.1 教授养生理论,培养终身体育意识
在太极拳教学中,教师不仅使学生学会太极拳套路进行强身健体,更要让学生了解太极拳的起源与发展、学习中华民族的养生理论。因此,在套路教学过程中,教师要向学生揭示太极拳蕴涵着的中国古典哲学思想和基本技法,使学生从生命科学的角度了解太极拳健身的原理,激发学生探索知识的好奇心,从而达到引导学生对太极拳由感性认识上升到理性认识,并自觉探索其运动规律,培养学生终身体育意识。2.3.2 明确太极拳教学内容的侧重点
太极拳运动的特点决定了太极拳运动重在韵合,靠得是内悟,不像其他体育项目重在形似。而大多数教师认为学生只有在动作熟练后才能体会到太极拳的韵合,因此教师在教学中注重学生身形和动作规格,而忽略了精、气、神和肌肉感觉的结合,导致学生从一开始学习拳就只注重花架。所以,无论是初级阶段的学习还是高级阶段套路的学习与应用,教师都不能忽视太极拳基本功的练习,让学生体验心静体松,气息绵绵,意念集中的感觉。通过学生问卷调查图2显示,学生注重在太极拳课程中基本功法的练习占96％,其次是养生保健知识占91％和太极拳攻防技术占75％。从调查数据显示出学生对于太极拳课程的实用性比较注重,而对于太极拳套路的学习则不是很感兴趣,因此教师在教学内容的选择上应注重太极拳的实用性教学,使学生不仅能够有兴趣掌握套路,而且能够学以致用,提高学生综合素质。2.3.3 增加太极拳攻防技术的教学环节
太极拳源于技击意识很强的攻防技击动作,经过长时间历史的演练和发展,逐步形成了完善的套路,但它是在保留技击特点的基础上,向增强体质的功能方向转移,虽然套路中的攻防动作受套路技术的约束,但是太极拳作为一种拳术运动,符合攻防规律,具有攻防的含义,能够产生一定的攻防实效。
龙源期刊网 http://www.daodoc.com 太极拳攻防技术的教学可以利用“推手”进行练习,太极拳的双人徒手对抗练习称谓推手,又称打手、揉手、擖手,其练习不受套路限制的徒手短打。推手是两人对练,动作粘连绵随,周而复始,随屈就伸,无不合宜。技击原理全从推手中领悟出来。推手包括绷,履,挤,按,采,列,肘,靠八字,分定步推手,活步推手,八大履等[1]。攻防技术教学教师也可以采用套路中的单个动作进行,例如“揽雀尾”动作,教师可以与学生配合和示范,分析其攻防技术特点,让学生更深刻领会绷,履,挤,按等太极拳基本特征。
2.3.4 太极拳的分层次分阶段分组教学
太极拳选项课应打破年级和行政班级的限制,让学生根据自己的兴趣和运动水平自主选课。依据教学的可能性和学生的可接受性以及学生将来的实际应用性制定基础班、中级班以及高级班三个层次教学目标,突出教学目标的层次性。
根据人的认识规律、教学原则,教师针对不同层次学生和太极拳技术动作的特点分阶段进行教学,使学生有顺序地、连贯地、系统地学习掌握知识和技能。分阶段教学分为为基础阶段、练习阶段、巩固阶段和贯通阶段。基础阶段教学主要进行太极拳的基本手型、步型、手法、步法,重心转换,圆裆松胯,用意念导引放松进行运动等的基本功法的教学,把太极拳的基本动作及缠丝劲练习作为基础贯穿于套路教学;练习阶段在掌握基础阶段的基础上,掌握太极拳完整套路,同时进行太极推手的基本动作练习;巩固阶段是在练习阶段基础上进一步提高太极拳的动作质量,加强推手技击方法的一些技巧;贯通阶段是在全面掌握太极拳套路和技击方法的基础上,进行实战练习,组织教学比赛,让学生通过实战比赛找出自己的优点和不足,以进一步提高技术水平。在太极拳选项课中不同层次和不同阶段教学过程中,灵活运用分组练习方法提高学生学习的主动性和积极性。
2.3.5 利用多种辅助手段提高教学效率
太极拳是方向性很强,对步法、身法、眼法、手法都有明确的要求的运动。因此,因太极拳运动的特点教师在教学过程中应用现代化教学工具,如多媒体教学、电化教学、配乐教学等,通过观看视频让学生清楚动作的细节,明确太极拳动作的方向和路线,通过摄像机拍摄学生的动作进行正误对比教学等。
2.3.6 课内课外一体化延伸教学
由于学生不同的接受能力和不同的学习方法,太极拳选项课应选择课内外一体化延伸教学。在课堂上教师起到主导性作用,所教授内容可以放在网络上,让同学在课后可以自行学习,在课堂上可以与老师和同学互相沟通交流,体现学生主体性作用。在课堂教学之外,充分发挥分组教学的作用,小组长可以组织小组成员进行学过内容的巩固与提高,积极开展不同形式的太极拳练习与竞赛活动,以此巩固和提高教学效果。
参考文献
龙源期刊网 http://www.daodoc.com [1] 孔祥华,刘小平.太极拳概念的界定[J].体育学刊,2009.[2] 李志龙.浅谈太极拳的起源和发展[J].甘肃科技纵横,2009.[3] 韦朝贵.普通高校“太极拳”教学现状与对策研究[J].体育世界,2009.
