爱眼日宣传讲座由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“爱眼日宣传讲座”。
2012年“全国爱眼日”宣传稿
——爱护眼睛 享受光明
-主讲人：***时间：2012.6.6
2012年6月6日是第17个全国“爱眼日”。据统计，在中国小学生近视率30-60%，中学生近视率70-80%，大学生近视率高达90-95%，引起视网膜脱落失明的最常见原因是高度近视。中国作为近视高的大国，学生近视发病率居高不下，近视防控工作面临挑战，如果不能有效地遏制学生近视蔓延，严重危及青少年身心健康及严重的社会问题，因此拯救孩子视力刻不容缓。
在日常生活中要做到：
一、科学用眼:
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看书;
3、不要躺着或趴着看书;
4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致
近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：
学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性远眺，多参加体育活动，增强体质；
五、做好眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防。
中国校园健康行动近视防治办公室提示大家：
近视：高考者50多个专业受到限制！
近视：形成后就会每3-4天加深1一2度！
近视：造成中华民族人才的巨大损失！
近视：成为中小学生健康的第一杀手！
近视：严重者可导致青光眼及视网膜脱落而失明！
近视：近视是病、弱视是残、及早防治、减少遗憾！
