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保护眼睛的“黄金期”
经常会听到家长夸耀自己的孩子3岁就爱看书，4岁就能画画，甚至爱玩电子游戏„„孰不知这些优势特长，正是眼睛近视的祸根。武汉爱尔眼科医院龚淑贤教授说，儿童近视往往是因为家长没有
在眼睛发育的两个“黄金期”注意生活细节，使孩子眼睛受累而致视力过早变异。
龚淑贤教授介绍，人的眼睛发育有两个快速阶段，第一个是3至4岁，第二个是12至15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。眼球发育时是由小变大，眼球的直径（眼轴）也是由短变长的。从光学原理解释，人在出生时视力高度远视。随着年龄的增长，眼球不断变大，眼轴不断变长，人的视力在18至20岁时才会逐渐从远视变为正视状态。
在第一个“黄金期”，孩子视力处于远视阶段，但如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、看书等，就必然会加快眼轴变长的速度。同样在第二个“黄金期”，过重的课业负担，过度的疲劳用眼，也会加速眼轴变长。这使本应20岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前几年或十几年变成正视，而逐渐形成近视。如果第一个“黄金期”已经成了正视或轻度近视，那么在第二个“黄金期”，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。
因此，龚教授建议，在眼睛发育的第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书识字，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳之类。而在第二个“黄金期”，患近视的孩子，若裸眼视力在0.6以上，看黑板时应戴眼镜，看书写字时不要戴眼镜。因为近视的眼睛刚好适合近距离工作状态，但是戴了眼镜看书会打破这种状态，眼睛会在此基础上寻求新的平衡，进而加重眼睛近视的程度。
十大不良习惯会损害大脑
长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体
营养不良，从而影响大脑发育。
长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害
极大。
不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
《北京青年报》
