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50岁开始锻炼身体也不晚
（消息来源：大众日报）2012-08-29 12:54:56
有些人觉得年轻时应该多锻炼身体，年纪大了再开始锻炼可能就没用了。而英国最新研究显示,即便是50岁才开始锻炼身体，坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。
英国伦敦大学学院等机构的研究人员最近在学术刊物《循环》上报告说，他们对4000多名中老年人进行了为期10年的跟踪调查，调查对象在研究开始时平均年龄约49岁。结果显示约一半人的运动量达到推荐标准，即每周超过2.5小时从事运动强度中等或更剧烈的体育锻炼。这种运动强度的直观体现是锻炼时心跳加速并可能出汗，跑步、打球等许多方式都能达到这样的强度。
研究人员分析了受调查人群的健康指标，与不怎么爱运动的人相比，运动量达标者体内的C反应蛋白等与发炎相关的指标性物质含量更低。发炎通常被认为与心血管病风险有关,而心血管病是老年人常患的疾病,因此上述结果也说明坚持锻炼的人群身体情况普遍更好
