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关于大学生对运动性疾病预防与急救认知的调查研究
摘要：
近年来，关于大学生运动性疾病预防与急救认知成为一个备受关注的话题。由于许多学生在进入大学以后沉迷于网络、游戏，运动量较以前直线下降，且趋势明显，再加上相关急救方面知识的缺乏或认识不深，使得运动过程中受伤情况时常发生，因此，我们有必要对这个现象进行调查研究。
关键词：大学生、运动性疾病预防、急救认知
研究对象：大学生
正文：
（一）运动性疾病及预防
所谓运动性疾病，指的是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常，常见的有过度训练、过度紧张、某些心律失常运动性蛋白尿血尿、管型尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、运动性贫血、运动性高血压、低热、运动员肝脏疼痛综合症及停训综合症等。
我调查了50位大学生，发现如今许多的大学生平时缺乏运动，平时更多呆在寝室造成运动量下降，身体机能运转明显不如往常，等到突然要打比赛或者需要运动时就会有发生运动性疾病的危险，特别是进行足球赛、篮球赛等剧烈对抗时。在进行这样的运动时，相对与往常的运动量，机体自然而然会出现不适，加之一场比赛下来的疲劳累积、运动量过大。而对于一些院队、校队的队员来说，受伤过后恢复性训练不当也是原因之一。即使是职业球员伤愈也是小心谨慎，以足球运动员为例，某球员十字韧带撕裂，伤停半年，伤愈之后首先进行的就是恢复性训练，如慢跑、压腿等，等到机体差不多恢复之后开始进行力量训练，使得肌肉能够跟上机体运转，最后才能进行有球训练，这里的有球训练只能包括一些基本的跑动、带球、射门、传球等，且不能太过于剧烈，痊愈之后才能进行分组对抗训练、正常训练直至上场比赛。因此，在恢复过程中如果出现运动量过大、过于剧烈的情况，就很容易出现运动性疾病，延缓伤愈时间。还有一种情况就是过度训练，这也是最常见的情况之一，它与之前提到的过度运动类似，它早期表现为身体机能障碍，晚期除机能紊乱外可有形态学改变。早期临床表现常有无力、疲倦、精神不振、睡眠障碍、头晕、记忆力减退、反应迟钝等主诉，此外也可能出现胸闷、心悸、气短、食欲不佳、恶心、呕吐、腹胀等。晚期症状加重，异常体征及其他客观指标出现增多，此时可见体重下降，机能试验反应异常，血红蛋白下降，负荷后血乳酸增多，尿蛋白增多等。针对这些情况，我们要进行预防，首先要减少运动量,特别要控制运动强度，可暂时改变训练内容，其次要保证充足的睡眠、合理的营养，可用多种维生素和对症药物，可进行理疗或按摩等，但不要 完全停止体育活动。此外还有进行定期身体检查，制定适当的训练和比赛计划，保证良好的睡眠和营养；伤病时及早治疗，伤病恢复期运 动量要小，以后渐增，要个别对待，注意外界环境变化的影响。
上述情况都是生理状况，还有一种情况就是心理上的问题。最常见的就是过度紧张。过度紧张是在训练或比赛时体力负担超过机体能力而产生的病理状态，常在一次训练或比赛后即刻或短时间内发病，多见于训练不足、比赛经验较少、患病和因故长期中断训练的运动员。其临床表现有急性胃肠功能紊乱运动应激性溃疡昏厥、急性心脏功能不全、心肌损伤、脑血管痉挛等。急性胃肠功能紊乱是较常见的一种，运动员在大强度训练或比赛后出现恶心呕吐头痛、头晕、面色苍白、急剧衰弱，多发生于中、短距离跑、游泳、滑冰及自行车运动员中。由于运动时胃肠血管收缩,胃肠血液循 环量减少,胃血管痉挛，特别是黏膜血管痉挛，可引起出血性糜烂。此时，呕吐物呈咖啡样，化验呕吐物潜血阳性，称为“运动应激性溃疡”。一般，胃肠功能紊乱和运动应激性溃疡均恢复迅速。针对上述情况，应使运动员安静休息，保暖，吃软食，恢复后可开始训练。昏厥可在运动中和运动到终点时出现。终点昏厥可因“重力性
休克”引起，有些昏厥可能与心脏异常有关，应密切注意进行详细检查。昏厥时，应使运动员平卧休息，头可稍低，嗅以氨水，针刺人中，有条件可给氧气吸入，静脉注入25～50％葡萄糖40～60毫 升，同时注意保暖，必要时转送医院治疗。过度紧张的预防在于遵守训练的基本原则，患病时应暂时停止训练，病愈后恢复期应避免大强度训练或参加紧张的比赛，必要时也可进行心理辅导。
还有一种情况就是运动中腹痛。这个在长久不运动后突然运动会由此状况，比如在寝室突然做了好几十个俯卧撑，第二天就会有这种感觉。引起运动中腹痛的原因很多，大致为以下四类：（1）因肝脾血郁肿胀而使腹膜上的神经受牵扯而疼痛。（2）运动中胃肠道缺血、缺氧，造成胃肠道痉挛或蠕动功能紊乱引起腹痛或绞痛。（3）因呼吸肌痉挛而产生与 呼吸节奏有关的腹痛。（4）原腹腔脏器有病变。运动时诱发了疾患或病变部位产生病痛。如果出现运动中腹痛的状况，首先应当减慢运动速度，调整呼吸节奏，适当多做几次深呼吸，如果效果不好则应当停止运动，必要时要去找医生帮忙。要预防和减少运动中腹痛的发生，我们应当加强全面训练，以提高人体生理机能。遵守科学的训练原则，合理安排膳食，运动前有做好充分的准备活动。运动中注意呼吸节奏，中长跑要合理分配速度等。
（二）急救认知
如今的运动性疾病发病状况此起彼伏，相应的急救也呼之欲出并成为人们重视的一大问题。大学生缺乏急救认知是一个不争的事实，我调查的50位同学没有一个人知道如何进行人工呼吸，只有6个同学略懂一些急救常识。
我认为，急救知识不仅仅是大学生，我们每一个人都应该把它当做基本技能之一。在欧洲平均10个人里面有7个知道如何进行人工呼吸，但在中国就没有这么多。急救知识的匮乏很多时候会延误治疗时机，致使伤者延缓了康复时间。其中这么多急救知识中最实用的是人工呼吸，最不实用的也是人工呼吸。说它实用是因为可以救人一命，说它不实用是因为几乎用不到，但如果你能用到一次，那你就算是做了非常大的贡献，胜造七级佛陀了。
所谓人工呼吸，就是用于自主呼吸停止时的一种急救方法。通过徒手或机械装置使空气有节律地进入肺内，然后利用胸廓和肺组织的弹性回缩力使进入肺内的气体呼出。如此周而复始以代替自主呼吸。
当人出现呼吸困难等状况，且救护车一下子来不了的时候应当马上开始人工呼吸。在人工呼吸中最常见的就是口对口呼吸，具体方法和步骤为：(1)病人取仰卧位，即胸腹朝天。
(2)首先清理患者呼吸道，保持呼吸道清洁。（3）使患者头部尽量后仰，以保持呼吸道畅通。
(4)救护人站在其头部的一侧，自己深吸一口气，对着伤病人的口(两嘴要对紧不要漏气)将气吹 入，造成吸气．为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住，然后救护人嘴离开，将捏住的鼻孔放开，并用一手压其胸部，以帮助呼气．这样反复进行，每分钟进行14--16次。
如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时，可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。救护人吹 气力量的大小，依病人的具体情况而定。一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。口对口之间，如果有纱布。则放一块叠二层厚的纱布，或一块一层的薄手帕，但要注意的是，不要因此影响空气出入。
此外，还有中暑的急救也是一项非常基本的技能。随着如今气温的不断升高，中暑现象更加普遍。当发现有人中暑时，可以采用以下方法：1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病
人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
急救知识还有很多，我觉得平常我们应该多注重积累与了解，增加相关的知识。
（三）调查表
1.您的性别是：
2.您的年级是：
3.您一般一周运动几次？
4.你是否知道运动性疾病的相关知识？
5.您是否有过过度运动、比赛时过度紧张等经历？
6.你是否知道一些运动急救知识？
7.您是否知道如何进行人工呼吸？
8.你是否知道一些简单的运动方面的预防措施？
参考文献：
1.运动性疾病百度百科
2.人工呼吸百度百科
3.中暑百度百科
4.罗光荣《运动性疾病预防与处理》
