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浅析诱发大学生心理挫折感的原因及自我调适策略
□ 舒芬余亚华
（南昌大学 信息工程学院江西 南昌330031）
【摘要】 挫折是大学生普遍发生的一种心理现象，其作用具有两重性。文中分析大学生心理挫折产生的原因和影响，提供心理挫折调适的指导，旨在帮助大学生提高心理承受和适应挫折的能力，更好地适应环境，维护心理健康。
【关键词】 大学生；心理挫折；原因；影响；自我调适
挫折，有两种含义:一是个体动机性活动受阻的事物状态;二是个体动机性活动受阻后引起的情绪状态。心理学中是指个体从事有目的的活动时,由于遇到障碍或干扰,使其需要与动机不能获得满足的一种消极的情绪状态。大学生身心发展正处于充满幻想、思想活跃、好胜心强、情绪不稳、个性还不够完善的年龄阶段,所谓大学生受挫心理是指大学生自己所希望的目标在付出种种努力甚至做出刻意的追求后,其强烈的目标需求持续性地不能得到满足时产生的紧张心理和情绪反应。
一、从现阶段大学生心理现象变化来看,大学生受挫心理主要有以下几种表现
1、学业受挫后的情绪反应
大学生的主要任务是学习,部分学生在高中以前各门功课优良,但在进入大学后由于知识结构的调整,学习方法的不适应,有的同学甚至面临退学的边缘,可以说他们的学业在此时受到了重大挫折。这时有的人会从中吸取教训,调整好方法,重新奋起,也有些人会走向另一极端,从此一蹶不振,状态消沉。
2、工作受挫后的情绪反应
大学与中学的有所不同是强调大学生自己管理自己,因此有相当一部分学生在大学生活中承担一些工作任务。由于个人能力的差异,大学生们常会出现这样或那样错误缺点,这样,将会影响他们的情绪和在同学中的威信,给正在寻求工作方法具有强烈表现欲的大学生来说,无疑是一种打击,因而部分心理素质不好的同学则会自暴自弃,一意孤行 ,为集体做事反而为大家所不理解、不支持。如果在从事社会工作的同时虚心请教,及时调整好工作心态和工作方法,同学对其信任度将会大增,工作就会达到事半功倍的效果。
3、功名利益受挫的情绪反应
大学生的名利观是强烈的,他们在大学期间这种功名利益的追求比以前任何一个时期都强。大学现行的奖学金制度,综合测评制度,加分制度,助长了他们的名利观念,在强烈追求又持续不能得到满足时,其情绪上会受到很大影响。积极一面是淡泊名利,继续努力,成为事业的成功者,消极一面是唯利是图,不顾影响,成了片面追求名利的势利小人。
4、友情、爱情受挫后的情绪反应
大学时期是青春期的重要阶段,男女之间的友情与爱情就逐渐成为他们内部心理冲突的“支柱”,他们需要一些人从正面或侧面给予情感上、道德上、意志上的支持,帮助他们去分析面临的情况,并和他们一起提出解决问题的方法,分解那种由于遭受失败所带来的痛苦和情感体验。
大学生除了自己的友情之外,爱情的体验也是这一时期的特点。大学生恋爱现象比较普遍“,失恋”也较普遍,失恋常常会给个人心理素质带来重大的影响。当他们遇到失恋而产生懊丧、悲痛的时候,大学生必须克服失恋所带来的痛苦心理状态,这样才有助于新的更为广泛的兴趣,更加高尚的情操和更加坚强的性格的形成。不排除也有个别意志薄弱的“痴情者”,因经受不住这种失恋所带来的情感上的沉重打击,成为精神病患者,甚至走上绝路。
5、就业受挫的情绪反应
随着大学的年年扩招，大学生就业形式越来越严峻。受金融危机影响，各大企业纷纷“瘦身”，减少招聘计划，这对本就找工作困难的众多大学毕业生而言更是雪上加霜，就业压力大越来越成为引起大学生心理困扰的主要原因。一些毕业生在求职择业屡遭挫折时,表现出意志消沉,不思进取,他们自认为已看破红尘,“与其做无谓的抗争还不如„淡泊明志,宁静致远‟”。决定听天由命等候发落,“任凭东南西北风,我自乘风到天涯”。但更多的毕业生则是调整好自己的心态,及时降低就业期望值,努力寻找自身的差距,树立先就业后立业的观念,最终达到自己的目的,向着既定的人生目标迈进。
二、大学生受挫心理的归因可以概括为以下几个方面
1、自我意识的模糊与困惑，个性的不完善是导致大学生受挫心理的基本原因
独立意识与依赖他人的心理并存。进入大学伊始，有着较浓社会氛围的大学校园环境使得大学生的成人意识逐渐增强。他们渴望独立，渴望自由，但由于知识缺乏，生活经验不足，使他们又无法完全依靠自己的能力去处理好生活中的一些复杂问题，因此产生受挫心理。全日制普通大学生一般处在18—22周岁
之间,这个时期的大学生个性具有明显的社会特点,他们感到需要适应社会的方面越来越多,希望掌握新的社会知识,也希望积极参与社会活动。但是由于他们个性社会化尚不完全,成为大学生受挫心理的基本原因。
2、客观矛盾是导致大学生受挫心理的主要因素
大学生在学业、工作、功名、利益、友情、爱情、就业等方面所受的种种挫折,这就要求我们要正确认识和分析事物存在的客观矛盾和事物发展变化的矛盾,只有全面了解了客观事物矛盾的规律性,分清了事物内部的主次矛盾以及矛盾的主要方面和次要方面,才能避免走弯路、遭挫折,同时我们也要教育大学生们用矛盾分析法来正确面对挫折,正视人生,才能做到“胜不骄,败不馁”,才能抓住机遇,促成飞跃,实现自己的目标。
3、身体健康程度也是影响大学生受挫心理的条件因素
完成大学学业,适应大学生活,要求大学生要有健康的体魄,充沛的精力,良好的体质。一个身体不健康的大学生,所受挫折将比正常人要多,因为他除了应付正常的学习、工作、生活以外,还必须面对身体不健康所带来的麻烦。可以肯定的说,一个有残疾的大学生面对学习、工作、生活所遇的挫折感一般要高于正常人。所以我们认为身体的健康程度也是大学生受挫心理的条件因素。此外,学校环境、家庭环境、社会环境等教育氛围也是影响大学生受挫心理的重要因素。
三、大学生挫折心理的自我调适
1、面对现实，承认挫折
人人都免不了要经受挫折，大学生要学会忍受挫折的打击，保持自身的人格完整和心理平衡，承认挫折，分析挫折，进而走出挫折，这是一个人有无良好的适应能力和心理是否健康的重要标志之一，也是解决挫折心理问题的基础。
2、寻求帮助，主动咨询
目前许多高校都建立了大学生心理咨询机构，专门负责和解决大学生在学习、生活等方面遇到的心理问题。大学生遇到挫折，产生焦虑、恐惧等心理时，可向咨询人员寻求心理咨询，通过倾述自己的挫折、焦虑与恐惧等心理，不但可为自己发泄情感提供机会，减轻心理压力，而且还能在咨询人员的帮助下，找到合适的心理治疗方法。日前，笔者所在学校就已经开通了24小时心理咨询热线。
3、注重实践，自我训练
推进社会实践活动，促进大学生对国情社情民情的了解。大学生与社会的脱节会造成他们不清楚自身和社会需要的高素质人才之间还有哪些差距，在校园内不能有针对性地锻炼培养自己。应积极在大学生中开展社会实践活动，为他们接触社会、了解社会创造条件，使他们对国情、民情、社情有清晰的了解，从而发挥他们的主观能动性，缩小他们的认识与社会需求之间的差距，在实践中提高自身的心理素质。
【参考文献】
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