大学生心理健康论文_大学生心理健康课论文

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大学生心理健康论文

王漫丽20134312 在上这门课之前，我对心理健康方面了解甚少，当我上完一学期的课后，颇有体会。

心理健康的问题是我们平时不太关注的问题，而心理健康问题普遍存在，或轻或重，需要我们去重视。认识到这一点，我就对心理健康问题有了一个崭新的认识，从而敢去正视它，去解决它治疗它。

通过课堂，我认识到优良的思想品德，良好的自我意识，健全的人格，良好的学习习惯，创新意识都可以促进心理健康，在发展个性品质的同时我们绝不能忽视自己的心理状况。要认识到心理如果严重不健康的话，便会产生不好的结果，复旦大学生投毒案仍让我们深感叹息，社会上心理扭曲犯罪的人也比比皆是。所以拥有一个健康的心理对每一个都很重要。

在课堂中印象最深刻的就是老师讲到性教育这一章时，以前对于这个问题因为害羞总是避而不谈，不过现在觉得我们应该正视这些我们以前不重视的这些方面的问题，拥有一个正确的心理去对待。还深有体会的就是智力与能力这个问题，感觉现实生活中就是有很多考试得分很高，但处理实际问题时能力却又不够。所以对于我们来说，要锻炼自己的能力，也要挑战自己的智力。现在的大学生面对各种各样的压力，从而产生了心理问题，问题主要来源有三个方面：

(一)来自学业上的压力

结束完高考,结束完多年的繁重学习生活,在亲戚朋友的“完美校园”观念的熏陶下,我带着无限的憧憬踏入大学的校门。然而,半年的学习生活结束,却发现自己一无所获,曾经是老师嘴上长挂着的“优等生”,而如今却是门门红灯的挂科生。来自学业上的前后差距,使我们产生失落感,容易拿自从而导致大学生走向抑郁。

(二)来自恋爱上的压力

大学生,一个刚跨入成年的群体,他们的生理、心理都尚未发育成熟,他们存在一种心灵上的孤独感,希望得到别人的呵护。所以,在大学生群体中恋爱是一个常见的问题。甜蜜的爱情是幸福的,但当他们遭遇失恋时,由于心理尚未成熟,就容易冲动并走向极端,这就造成了大学生中自杀和谋杀事件的发生。

(三)来自择业、就业上的压力

大学,是阶段性求学路上的一个抉择点,它是学校与社会的过渡。临近毕业,大学生面临着选择职业和就业的压力,他们中存在着高不成、低不就的现象,这就造成了他们就业难。而恰恰就是这种难就业的现象,使大学生对自己的能力产生质疑,对自己的前途产生迷惘,在压力的综合下,就易走向极端。

当我们面对这些压力又该怎么办，从心理健康教育课中我得到了答案。

1.保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

2.从容面对、快乐掌控面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。

3.保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

4.适度宣泄、尽早摆脱面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力宣泄应当适度。

大学生中存在着如此多的心理问题，所以我们要及时解决，不要再什么事情都闷在心里不管不顾，我们需要把自己进行疏通，让自己成为一个心理健康，积极向上的大学生。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。所以我们要加强对我们自己的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，从而走向心理成熟，去迎接社会乃至世界的挑战吧。以上便是我这一学期的心得体会。