痛风的相关知识(与啤酒没关系)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“喝啤酒真的容易痛风吗”。
痛风的相关知识
（与啤酒没关系）
随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加，像人们爱吃的鱼类、肉类、海鲜类食物中都含有大量嘌呤物质，虽然都是营养丰富的好东西，可是吃多了却可引起尿酸增高。同时酒精会阻止尿酸排出体外。天气冷的时候大家最爱打火锅，汤底在反复煮肉后，里面的嘌呤物质会越来越多，喝多了，容易导致痛风。
目前临床没有根治高尿酸血症的好方法，但有效的控制饮食可明显缓解高尿酸血症和痛风症状的发生。
1.维持理想体重。尽量维持体重于理想范围BMI=20~25，慢慢减重，每月以减重1~2公斤为宜，但急性发病期不宜减重。快速减重会引发组织分解，造成大量尿酸的产生，引起急性痛风发作。
2.适量蛋白质。经常应酬赴宴、暴饮暴食的人群蛋白质容易超量。3.避免吃高嘌呤的食物。如动物内脏、浓肉汤、骨髓、海贝、海蟹、凤尾鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鳗鱼、鱼子等。另外，虾、肉类、豌豆、菠菜亦含有一定量的嘌呤，故也不能多吃。
4.少油。多用蒸、煮、卤、凉拌的烹调方式，以减少油脂用量。
5.多喝水。足够的水分可使尿酸顺利排泄，高尿酸血症者，每天至少要喝2500~3000ml水。夏季出汗多，应斟酌个人状况调节喝水量，目的是使尿液维持在2000ml以上。也可喝些小苏打水。
6.避免饮酒，酒精还可促进尿酸的合成。
7.多吃高钾食物。如香蕉、西兰花、西芹等，钾可减少尿酸沉淀，有助尿酸排泄。
注：啤酒中的嘌呤很少，可忽略不计，故痛风跟喝啤酒没什么特别关系。痛风其实是人们不合理的饮食习惯导致的，所以要控制好饮食！
