改变说话方式,可以改变内心状态由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“舒适状态改变护理措施”。
改变说话方式, 改变说话方式,可以改变内心状态一个人的内心状态可从其说话中侦知.改变说话方式,可以改变内心状态.很多人内心的困境, 其实是本人的一些错误信念造成.以下的 5 个步骤,帮助我们运用语言去把处于困境的心态,改为积 极进取,更有清晰的行动目标和途径.例如,一个人说做不到某一件事: ①困境:我做不到 X, ②改写:到现在为止,我尚未能做到 x.③因果:因为过去我不懂得–,所以到现在为止,尚未能做到 X.④假设:当我学懂–,我便能做到 x.⑤未来:我要去学–,我将会做到 x.注:第三步因果的“必须是某些本人能控制或有所行动的事.”我做不到“事实上是描述一件过去的事实:在当时我没有这个能力”,或者“我不想去做”.但是 在未来的岁月里,我们总想保留“做得到”,或者“想去做”的权利.发生了的事无法改变, 然而往事对我未来的影响却可以改变, 因此“我做不到”不应成为一个包袱, 阻碍我们向前走.上面的五个步骤,让我们放下过去的包袱,勇往直前.案例分析:困境“我不会游泳.” ①困境:我做不到 X 回头看第一句“困境”时的话:“我不会游泳”,可以感觉到说话者是把自 己困在一个狭窄的小圈子里,而外面就是游泳,他却无可奈何,说的话完全是静态的.困境“我不会游泳.”是负面词语,虽指到此刻为止我不能游泳,但因为没有时间指标,说出来就 像是一句永恒的真理-般,在我们的大脑里,也正是做出这样的效果,使得我们无法作出突破.②改写:到现在为止,我尚未能做到 x.把事情划清楚时间指标:那只是未学会游泳——“过 去的事,未来大有可为” ,另外把“不会”转为“尚未学会”,就是对潜意识指出这事情是可以学会的.(但仍是负面词语)③因果:因为过去我不懂得–,所以到现在为止,尚未能做到 X.因为过去我未能找把事情 的因找出来:“找到一个好老师”和“安排时间”.这两点都是自己排出时间,所以现在自己可以有所行 动,注意一句已变为两句,而两句都是负面词语.④假设:当我学懂–,我便能做到 x.假设:“当我找到一个好老师”仍是③的两句,只不过是 把负面词语改为正面词语(两个),把连接词“因为”改为“当”.“当”比“如果”好,因为“如果”包含做不到的可能,而“当”字则已经暗示一定做得到.⑤未来:我要去学–,我将会做到 x.未来:“我要去找会游泳的朋友,请他们介绍经验,并 且作出安排”,正面词语使自己每个星期六下午都可以去上课.我将学会游泳.看看第 5 句“未来”,说话者的目标“游泳”,已经完全在掌握之中,他不单只有目标,而且有清晰 可行的达到目标的途径,所说的话,充满了动感,他已经回复到正常的“自己控制自己的人生”的状态 了.
