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马家屯村第一期健康教育宣传栏知识
吃啥最补人?食物状元榜
第一菜：莲藕．上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
第一坚果：花生 上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“
第一补：山药 上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有”神仙之食“的美誉，还有”食物药“的功效。
第一饮：黄酒 上榜理由：”菊花开，饮黄酒“。
第一肉：墨鱼 榜理由：关于吃肉，民间一直有”四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿“的说法。
第一水果：梨 上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为”天然矿泉水“，自古就被尊为”百果之宗“。
第一粥：百合粥 上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
马场乡马家屯村卫生室
2013.03.06
