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下象棋是许多老年朋友喜爱的娱乐活动。也是交友的方式之一，能给晚年生活增添无穷的乐趣和艺术享受。然而，弈棋毕竟也是一项竞技项目,对于老年人来说，一定要把握好下棋的“度”,以乐为先。
首先，下棋时间不耍过长，弈棋盘数不宜过多。应将下拱作为调节晚年生活的一种手段，下两三盘后,做做户外活动，听听音乐，谈谈古，论论今。千万不要一下就是几个小时,搞得精疲力尽。更不要到人员拥挤、空气污浊的供室长时间下棋。
其次,不要过于计较胜负。老年人下棋，胜者英雄,败者好汉。如果为了点一盘棋而苦思冥想,为了愉一盘棋而烦悄伤神，为了悔一步棋而唇枪舌战.实在是不足为取。要牢记将弈拱胜负付于笑谈之中。
再者，尽址不要参与中型以上的比赛。象棋比赛是棋力和体力的综合考脸，老年人可以报据自己的年龄和身体悄况.参加一些专为老年人举办的小型比赛,不要参加和中音年人同台竟技的大型比赛。“不服老”固然梢神可贵，“服老’却也是一种美德。
最后,要注愈寒署,不可熬夜。严冬和酷翁，易诱发老年性疾病,特别楚心血管病和份关节病。夜晚，人体肾上膝皮质激素分泌减少.是全天体能低潮，加之许多老年人本来就入眠困难.挑灯夜战对老年人的慢性病无疑是雪上加霜。
我建议，原来就有些一棋底“的老年人，隔三差五地访访老拱友，杀上儿盘，或与孙辈们下两盘取乐。~~~~~温州电信游戏e家~~~~~~。。就是个绿色健康的网络棋牌平台，老人或作为旁观者看看他人晰杀，过过供烧，对健康，特别是预防老年痴呆是大有好处的。一些本来不会下棋的老年人，如能到老年大学象棋班从头学起。遨游拱海新情趣，也不失为丰富晚年生活的美好选择。
