健康新理念_健康要有新理念

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健康新理念

从古到今，幸福都是人人追求的目标。但是，影响幸福的因素很多，其中健康就是影响幸福的重要因素之一。曾经有人用10000000元比喻健康与其它各个方面的关系，用前面的1表示健康，用后面的0依次表示权力、荣誉、地位、车子、房子、老婆和孩子，假设前面的1失去了，后面的0对他来说就失去了存在的意义了。所以，健康是决定幸福的最基本也是最重要的因素。也就是说，人如果拥有健康就可能拥有一切，如果失去了健康就可能失去一切。怎样才算健康呢？当人的身体没有疾病，而且具备正常的生理功能和心理状态，具备适应社会的生存能力，他的行为完全符合社会公德等等，当这些都具备了，这个人就算是健康的了。健康是影响寿命的重要因素之一。健康的人，如果没有什么意外，他的寿命应该是最长的。究竟有多长？是人们常说长命百岁吗？答案是：不止是长命百岁，而是更长。经科学研究发现，人的正常寿命应该是他成长期的5——7倍。人的成长期是25年，按照这个标准来推算，人的正常寿命应该是125——175岁之间，但是，现在有多少人能活到这个岁数呢？ 科学家经过研究，认为在影响健康的因素中，社会因素占10%，家庭因素占15%，医疗条件占8%，环境气候因素占7%，个人因素占60%。从这些数据可以看出，人的自身因素是影响健康的最重要因素！健康需要六个基本条件：一是适当的运动，二是经常性的自我经络锻炼，三是充足的睡眠，四是良好的生活习惯，五是积极向上的乐观心态，六是均衡的营养搭配。这六个基本条件不但紧密联系在一起，缺一不可，而且

必须长期坚持，把它落实在每天的日常生活中。俗话说，人无千日好，花无百日红。在人的一生中，不可能不生病，我们不能因为无知而消极地等待疾病的发生，更不能等到生病后才把自己整个儿交给医院和医生。其实，防病比治病更重要，更有效。从某种意义说，疾病是平时积累出来的。有的小疾病，只要多注意，稍加调理就好了，平时消除了小问题，就不会出现大问题。因为排除了“非一日之寒”这个因的存在，就不会有“冰冻三尺”之果的生成。防病的关键是提高免疫力。要提高免疫力，除了平时经常为身体提供合理的营养物质，提供合理的营养结构，营造一个良好的内在环境之外，还要经常保持身体各脏腑功能的正常运转，要经常保持身体经络的畅通无阻，要经常保持气血的正常运营和足够的供应。体内环境改善了，身体达到阴阳平衡了，免疫力就提高了，疾病就少了。身体健康了，寿命就长了。健康有六忌： 一忌身体不锻炼。身体锻炼，包括体育锻炼和经络锻炼。身体不锻炼，会导致身体系统功能的加剧退化和病变。二忌透支身体。就是不顾身体的承受能力，超时超负荷工作，只知道工作而忽视休息，或者带病坚持工作。透支身体会造成身体的严重伤害，使身体系统功能不能及时恢复。三忌滥用药物。有很多人误认为身体一不舒服就是生病，一生病就要吃药打针。但是，是药都有三分毒。有的药不仅治不好病，还会带来严重的毒副作用。有的药是暂时使病情缓解了，病的表象消减了，但这并不说明就把病治好了，而是把病给压住了。病治不好，就是积累疾病。其实，按摩疏通经络很有效，它可以由家人自己或相互做，随闲随做，不用花钱，没有痛苦，没有

毒副作用。四忌长期不睡子时觉。子时觉就是晚上11——1点这段时间安谧躺在床上沉睡。这段时间是人体造血的特定专用时间，睡不好就没有造血的保证。在这段时间长期睡不好，就等于不给身体造血的机会，就意味着贫血，就意味着要生病。五忌烟酒无度。烟酒是严重危害健康的消费品，无论对脏腑、血液、大脑、神经和肌肤都会造成危害。六忌整天不喝水。水是生命之源，人不能不喝水，而且人一天应喝6升左右的水，才能满足身体的需要。七忌不良生活习惯。不良习惯很多，如以赢钱为目的的打麻将、打扑克牌、看马报买六合彩，一干就是一天半天，“迷途不识返”，顾不了吃饭、喝水。赢了高兴不得了，输了又怨又恨，甚至为了一两块钱动气打人骂人，情绪变化无常，先动肝气，后伤身体。以上七忌都是积累疾病的不良行为，是健康的敌人，应该远而避之。凡是致力于养生的人，都讲求心静如水，淡泊名利，清心寡欲，讲求修心养性，讲求机理调节，讲求阴阳平衡。物欲横流的人是不可能确保身心健康的。没有健康就没有幸福，再富有的人也会被疾病拖穷搞垮，愿我们每个人都能多为自己的健康着想，多为家庭营造幸福！