红领巾校园广播站广播稿12(冬季运动)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“红领巾校园广播稿精选”。
红领巾校园广播站广播稿（第十二期）
开场
男：鲜艳的红领巾飘扬在金色的童年里，少先队员的心成长在灿烂的阳光下！红领巾广播站又如期与您相约在周三的午间!女：老师们，同学们，大家中午好。我是X年级中队的。男：我是X年级中队。
合：红领巾广播站祝大家午间愉快！
（一）主题——冬季锻炼好处多
(男)：俗话说：“夏练三伏，冬练三九”;“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见，冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。
(女)：是啊！“温室里的花草经不起风霜“，人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，这样我们抵御寒冷的能力就可以随之增强。
(男)：我们小朋友冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。
(女)：另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，发展个性，锻炼意志方面也有积极的作用。
(男)：还有，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
(女)：对，尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
(男)：冬季运动好处这么多。那么，咱们在冬季体育锻炼时又要注意什么呢?(女)：让我来告诉大家吧！首先，要做好准备活动，预防运动创伤。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
(男)：第二，谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成身体关节或筋络的损伤。
(女)：第三，呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。(男)：第四，防止受寒冻伤。冬天锻炼，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
(女)：第五，衣服增减要及时。在准备活动后，如果觉得身体已经开始微微发热，可以适当的脱掉厚重的外套，以便于身体的活动。在锻炼结束后，应当及时的把外套穿好，保持身体的温度，也可以避免冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发感冒的症状。
(男)：第六，掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，我们小学生的运动心率应控制在150次/分以下。同时，强风、浓雾的天气不宜在户外进行锻炼。
(女)：张柯，咱们对同学们讲了这么多，用一句话概之，怎么说。(男)：你听好了——冬季多锻炼，好处数不完。
（二）名人故事
男：下面让我们走进“名人故事”，去听听毛泽东主席冬季运动的故事吧。
女：毛泽东主席“爱冬泳”“冷水浴”。当他“风华正茂”时 ,在湖南第一师范读书 ,那里有一口井。深秋、冬天时 ,他从井中提水往身上、头上浇 ,如同大雨倾盆 ,刺激头脑、皮肤、肌肉、四肢、五脏。浑身上下都浇湿、淋透。他坚持多年 ,锻炼身体 ,锻炼心脏 ,锻炼意志。
男：同时他还坚持“三浴” :“雨浴”“日光浴”“风浴”。在１１月份时还坚持冬泳 ,在寒冷的湘江里游泳。正是因为冬泳与体格锻炼 ,使毛泽东主席身体强壮 ,爬雪山 ,过草地 ,历天险 ,渡江河 ,走完二万五千里的长征。
(三)点歌台
女：聆听你的声音，拨动你的心跳，让音乐传递你我的心声。我们将一首《校园是梦想开始的地方》送给所有的同学和老师们！
结束语
女：亲爱的同学们，今天的校园广播到这里就结束了。
男：希望我们的节目给大家带来收获。下周同一时间，再会！女：本期红领巾广播站到此结束，再见！男：再见！
