背越式跳高在教学中损伤的调查和分析由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“背越式跳高教学反思”。
对背越式跳高教学中损伤的调查和分析
摘要：背越式跳高由于技术复杂，致使学生在学习中容易产生伤害事故，影响了背越式跳高技术的学习。根据背越式跳高独特的技术特点和实践经验，对背越式跳高教学中学生受伤原因进行调查分析。
关键词：背越式；损伤；调查分析
1前言
60年代美国人发明新型的跳高技术—背越式，从此背越式以它的经济性、合理性和可视性的特点，引起田径界的广泛重视，同时也深受青少年学生的喜爱。
跳高运动成绩的普遍提高,与背越式跳高技术的日趋完善及它本身特有的优越性和普遍采用是分不开的。但是随着跳高水平的不断发展和提高,运动中发生损伤将会成为一个大问题。它和运动员的身体、运动寿命、运动成绩有着直接的利害关系。因此,为了摸清背越式跳高与损伤的关系,提出切实可行的预防措施,本文通过对背越式跳高运动员的损伤调查分析,并针对损伤发生的原因、性质及损伤与技术动作的关系,提出训练和比赛中预防的方法。
2研究对象与研究方法
2.1 研究对象：以体院09级体育教育系专修跳高的学生为研究对象
2.2 研究方法
2.2.1文献资料法：通过期刊网、中国知网和广州体育学院图书馆查阅有关于背越式跳高教学中学生容易造成损伤的资料，对文献进行整理和分析，为论文的编写提供参考。
2.2.2 观察分析法：对体院跳高队员的训练进行仔细的观察，特别是针对损伤的部位进行分析，并根据背越式跳高容易受伤的部位进行总结和归纳后得出自己的结论。
2.2.3 专家访谈法：向广州体育学院的田径教研室的教师和专家虚心请教，广泛听取意见和建议，并对受伤的学生进行了访问，掌握相关损伤的信息。
2.2.4问卷调查法：通过对体院09级体育教育系专修跳高的学生进行问卷调查，随机发放100份问卷，回收96份，有效率96%，里面受过伤的有80人，有不同程度的损伤，将得到的数据进行处理。
3分析与讨论
对体院09级体育教育系专修跳高的学生为研究对象进行随机抽样调查，得出表
1表1身体各部位受伤人数情况
①踝关节%②腰背部%③头颈部 %④后跟挫伤%⑤上肢%总人数1
助跑5人62.5%00003人37.5%008 起跳6人40%00009 人60%0015过杆0029人65.9%12人27.3%003 人6.8%44
落垫1人7.6%3人23%5人38.4%004人27%13
由于背越式跳高对技术动作有较高的要求，学生在短期学习中很难完全掌握好技术，我们主要在助跑、起跳、过杆和落垫4个部分中分析，通过表1的调查，来分析不同阶段可能产生不同的伤害的部位及原因。
对重复受伤的学生进行调查分析，得出以下受伤的组合表2
表2重复损伤部位
研究对象综合受伤人数统计
踝关节，腰背部15%
踝关节，后跟18%
踝关节，上肢24%
腰背部，上肢32%
头部，上肢11%
3.1背越式跳高在阶段教学中易出现的损伤及原因分析
受伤部位和种类。从受伤的部位来分析，涉及上肢、下肢、头部(脸部)及躯干等。从动作阶段来分析，助跑中较容易产生股四头肌及股后肌群和踝关节的损伤。起跳时股四头肌、及股后肌群的拉伤，及髋关节、膝关节、踝关节的损伤。落地肩部肘部挫伤，背部和脸部的击伤等。在背越式跳高教学和训练中，以上种种容易发生受伤的部位，教师要引起注意，并采取相应措施加以防范。
3.1.1助跑起跳阶段
助跑起跳过程中，踝关节扭伤及脚跟受伤。背越式跳高采用弧线助跑，随着弧线曲率半径的不断缩小，身体逐渐内倾，助跑速度逐渐加快，对踝关节的冲击力也逐渐增大。在练习过程中，由于学生的踝关节力量及柔韧性不好，使得学生控制不好身体的内倾和平衡，如果场地不平整或起跳时先用前脚掌着地，就容易造成踝关节扭伤，或起跳腿脚跟受伤。
助跑起跳过程身体撞击横杆或跳高架。在教学过程中，由于学生助跑速度太快，而腿部力量不足，不能充起跳，或起跳时向上不够，如同跳远向前跳;随着横杆的不断升高，学生很容易产生恐惧心理，犹豫不定，常常导致技术变形，助跑到杆前不敢做起跳动作，勉强练习时，都可能造成伤害事故。心理因素对学生在教学中的技术接受程度有直接的影响，这也是被广大教师和学生普遍接受的认识，随着运动心理学在教学中的广泛运用，我们更清楚的发现心理因素与运动损伤产生有着密切的联系。很多学生受伤后自己在反思时认识到，受伤主要是由于心理不稳定，有的是认识不清，有的是情绪不稳定，有的是心理负担过重等所造成的。
3.1.2 起跳阶段
这个阶段最容易受伤的部位是踝关节:这一部位损伤所占比例较大。损伤原因:1.对起跳技术的理解错误,在起跳时踏跳足主动外旋外翻转动,企图借此帮助转体。我们在教学训练过程中曾对学生询问过起跳技术,大多数学生认为起跳时足要主动转动,这显然是错误的,所以才容易受伤。2.有人曾研究过优秀运动员的起跳,发现他们也都有踝的非生理性活动,也就是所谓的关节不合槽运动,这常常是损伤的根源所在。但由于疲劳、鞋子不和适、场地松软或滑及助跑弧线不合理等因素也可促使这种不合槽的反常运动而加剧损伤。3.放脚的部位不合适以及起跳前的所谓打击动作缓冲不好。背越式跳高的初学者，在起跳后，不等完全转体转腰，而强行做出背弓，即未通过放腿挺髓，这样容易造成腰扭伤。此外运动员在平时训练时过量或负荷过重，也易造成腰肌损伤。这些都是造成躯干损伤的主要原因。
膑键及跟键键围炎发生原因:教学、训练比较集中尤其是强度集中,场地较硬,学生体重增加,而力量相对减退等因素可促使产生。
后跟挫伤发生原因:由于踏跳足制动太大,足背屈过分踏地以及练习次数过多所致。
3.1.3 过杆阶段
这个阶段最容易受伤的部位是腰背部。过杆时背压横杆，使腰背部受伤。原因是对技术的错误理解，认为过杆就是倒腰，而主动弓腰，这就容易造成腰部撞杆及腰背肌肉部疲劳损伤，其次由于学生身体未充分跳起，急于做过杆动作，倒体过早，挺髓就有一定的困难，结果成了过分的突然弓腰。两者都易产生背压横杆的错误动作。
准备活动不充分过杆时太急、形成腰部损伤。在跳高教学中，如果未做准备活动或做的不正确，准备活动的内容与基本部分结合不好，量和强度掌握不好，还有是在过杆时肩部转动不够，形成身体侧对横杆，这时为了过杆而强行挺髋，都可能导致腰部损伤，直接影响学生的学习。
过杆收腹举腿时撞伤口鼻、门牙。一般是对动作概念模糊不清，动作时机掌握不好，过杆时伸髓不充分，未及时下放摆动腿，形成错误的收腹、屈膝、腿部上甩动作致膝关节撞伤鼻门牙。过杆后，人冲击跳高架远端支柱，碰伤身体或头部。一般是没有沿弧线助跑，倒数第二步的落脚点远离弧线外侧，形成平行于横杆的直线助跑。这时如果起跳点的位置远离跳高架近端支柱，就会出现受伤事故。这个动作伤害较大，不可忽视。
3.1.4落垫阶段
这个阶段最易受伤的部位是头颈部及上肢。落垫子时，头先着地，扭伤颈部。这是一个十分严重的错误动作，因此在上课时要特别注意，原因一般是助跑起跳垂直向上力量不够，而后倒时沿髓轴旋转力过大，倒体过快，形成空翻动作;对倒肩过杆的概念模糊不清，过杆后，造成落垫后仰头，扭伤颈部。
上肢及头损伤的原因有很多，一般有以下几种:(l)落地不是以背部着垫，而是肘部着垫，造成肘关节与垫子磨擦造成损伤。(2)脸部击伤是过竿后收腹过大，导致膝关节撞击脸部所致。(3)过竿时背部撞竿无挺髋动作，身体后倒压竿引起背部压竿挫伤(初学者)。教师在指导学生训练过程中尤其要注意初学者的意外受伤。
加强落地模仿练习的肩着地挺髋背弓练习;发现问题及时纠正，避免错误动作定型;是预防上肢及头部损伤的重要办法。
过杆后，人体落在硬地上，摔伤身体。分为两大类:一类为跳出垫外，人冲出海绵包侧方，另一
类为人滚落在海绵包前方硬地上。发生原因:①跳出垫外者一般是没有沿弧线助跑，而是斜线助跑，或者助跑时身体内倾不够，过度前倾，造成前冲速度过快，起跳不及时，身体已向前摔出;起跳点远离跳高架近端支柱，即使助跑起跳动作正确，也容易受伤。②人滚落在海绵包前方者与速度太慢有关，起跳前过分降低身体重心，起跳腿迈步放腿时，前伸太远，上体后仰，形成较大制动;助跑距离不准，或者助跑弧线不当，使助跑节奏遭到破坏，影响了助跑速度的发挥;初学者，由于技术不熟练，或有怕杆心理，也会造成起跳前减速或停顿。三者都容易造成“进”不去杆的错误动作。
3.2在教学中预防损伤的措施
3.2.1 做好准备活动
首先要提高思想认识,努力学习有关准备活动的方法,使运动员知道准备活动的意义和重要性。如使肌肉发热,提高肌肉的灵活性和机体的兴奋性,加强身体各部位的机能负荷,提高机体的工作能力等,都很重要。加强易伤部位的活动,如踝、膝、大腿处在准备活动中,多作一些轻跳、提踵等练习,就可以防止损伤的产生。
3.2.2 合理安排运动量和强度
遵守一切训练和比赛原则、合理地安排好训练和比赛中的量和强度,就可以防止局部劳损和疲劳过度。如遵守循序渐进原则,避免冬、春训开始就进行大量或大强度训练,运动量和强度的上升由低到高,由慢到快,大中小相结合。
3.2.3 掌握正确的技术动作
首先,从根本上解决,打好身体素质基础提高运动能力,有了良好的身体素质,再从事专项技术训练。然后,应正确地理解技术,认真地学习技术。如起跳训练时,掌握好起跳与转体的时间,转体应发生在起跳后瞬间,即足尖未离地时不应主动转体。最后,技术训练要循序渐进,精益求精,每一个环节都一步步地去学,建立正确巩固的动力定型。防止不会做动作或刚会一点就盲目地去进行训练和比赛。
3.2.4 加强场地器械的管理
加强场地设备的管理,做到有专人负责,经常维修,保护场地器械。训练开始前,教练员和运动员有责任检查场地设备。训练中,有责任保护和管理场地,每跳完一次要整理场地。在非常恶劣的场地上最好不要训练和比赛。对于跳高的场地,要符合规则中规定的大小,不能随便缩小场地。
3.2.5 加强保护和自我保护的能力
加强自我保护能力,提高身体素质水平。在训练中应安排一些灵巧练习作为辅助练习,以增强反应能力和空中感觉。如作一些后滚翻、后空翻等练习。身体机能不良时,不作危险性较大的练习。在过杆练习中,如将杆撞下,可迅速用手拨开或腰部不要放松,这样可以减少损伤。
训练中教练员一定要重视保护。如果照顾不过来,也要让运动员学会互相保护和帮助,这样做也可以增进运动员之间的友谊和团结。初学者,横杆最好用皮筋来代替。
3.2.6 在良好的气候环境下训练
气候的好坏与运动员的情绪、能力有直接影响。气候不良时,最好不要进行比赛和训练(特别是雨雪天).如有条件要到室内去进行。不能因完成训练和比赛任务,而强迫运动员在恶劣气候中进行训练比赛。另外,我国还应制定一个在什么气候条件下可以进行比赛的规则,如在比赛中超出范围就可
以停止比赛。
3.2.7 加强医务监督,防止带伤训练
在训练中及训练后,一定要建立一套完善的医务监督和医疗体系,包括从训练到休息,从饮食到娱乐等等。训练中常检查,训练后要注意恢复,有病有伤早治,伤后训练要循序渐进,痊愈后再进行正规训练。这时,可以不用过分注意原伤处,不要因为原伤,而使健康的部位也受伤。对原伤要使用护具。
4结论
4.1各运动阶段损伤的部位不同，助跑主要是踝关节的扭伤，起跳主要是脚的损伤，过杆主要是腰背部，落地只要是颈部扭伤，训练中加强常用部位和易损伤部位的训练,从根本上解决损伤发生的内在因素。
4.2受伤的主要原因是准备活动不足,局部负担量过大和技术动作错误这3个方面。针对这些提出了相关的预防措施，来预防损伤。
4.3在训练时，注重上下肢的协调发展，特别在中国运动员，腰背力量要着重训练。
4.4重视准备活动和技术训练,只要预防这两个方面,运动员损伤将会大大减少。
参考文献
[1]赵宏.谈大学生运动员背越式跳高的损伤及预防[J].辽宁工学院学报(社会科学版), 2002,(06).[2]韩慧,孙丽娜.我国优秀女子跳高运动员发生运动损伤的原因[J].上海体育学院学报, 1999,(S1).[3]潘民,邓健仁.我国优秀背越式跳高运动员的运动损伤调查及主要损伤部位的原因分析[J].西安体育学院学报, 1998,(03).[4]魏跃臣,孟繁江.田径教学中的运动损伤及预防[J].牡丹江医学院学报, 1996,(03).[5]孙铮.背越式跳高教学训练中运动损伤及其预防[J].宁波职业技术学院学报, 2001,(02)
[6]徐国能.背越式跳高教学中学生受伤原因及预防措施[J]田径, 1999,(09).[7]仇雅英,袁国青.背越式跳高中踝关节受伤的原因及预防[J]中国体育教练员, 1996,(01).[8]刘戈.背越式跳高教学课中学生易发生的运动损伤及预防[J].长沙铁道学院学报(社会科学版), 2003,(03).[9]黄建军.背越式跳高起跳脚着地技术及踝关节受伤的研究[J].安徽师范大学学报(自然科学版), 2002,(03).[10]宋世萍,朱凯,李老民,李建芳.关于背越式跳高运动员踝关节损伤的预防和损伤后的恢复训练初探[J].北京体育大学学报, 1997,(03).
