冬锻启动仪式由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“冬锻开幕”。
冬锻启动仪式程序
1.2.3.4.宣布阳光体育冬季长跑活动启动仪式现在开始 请学生代表八年级三班卓涛同学发言 请牛校长为我们这次活动做动员 下面我就冬季长跑活动提几点要求：
1.跑步路线：按照惯例，九年级、八年级在操场跑道的第三四五跑道沿逆时针跑步，七年级在操场内侧右转跑步，跑步正常为五圈，老师会根据同学体能状况，天气状况进行适当减少。特别提示各班体委和排头同学：一定要保持好前后距离，2.要穿校服和运动鞋，不宜穿太多太厚的衣服，以免大量出汗。但运动后一定注意保暖，以防感冒。跑步时可以戴手套，因此要求同学不能把手放在衣袖里面。
3.长跑中要注意呼吸和跑步的节奏要协调。呼吸方法因人而异，一般是两三步一呼，两三步一吸，呼吸要口鼻同时进行，冬季长跑要用舌尖卷起微舐上颚，避免冷空气直接刺激气管。
4.运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用。
5.冬季长跑是一个长期的过程，是对同学们意志品质的一次大考验。希望同学们克服困难，努力拼搏，用坚定地意志完成好本次活动。最后，请牛校长为我们鸣枪起跑，慢跑2圈
