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蹲踞式跳远模拟上课材料
尊敬的各位领导老师上午好：今天我模拟上课的内容是
1、蹲踞式跳远
2、游戏：运球接力。下面开始上课：
立定 同学们好 稍息 同学们 我问大家一个问题？在刚刚结束的校运会上我们班小明同学取得校运会跳远比赛第一名，那么你们知道他的成绩是多少吗？他为我们班取得了荣誉，你们是不是很羡慕他，你们是不是也想和他一样为我们班取得荣誉？那么我们这节课就来学习一下蹲踞式跳远，希望同学们在学习的过程中，扎扎实实的学好每一个动作，每一个细节。同时，在活动中要注意保护自己，注意安全。
下面我们开始热身活动，成一路纵队绕篮球场慢跑，向右转 一组 跑步走 二组 三组 四组跟上 121 121 同学们我们在跑的过程中做一个“喊数抱团”游戏。就是老师喊几 你们就几个人抱在一起，你们说好不好？那么准备 3很好 跑步走 准备 5 立定 大家向我靠拢，下面需要我们活动一下身体的各个关节，我给大家5分钟的时间，由各组的小组长带到指定的位置进行活动，你们可以利用我们球笼的篮球，也可以做一些健身操之类的活动，开始，一组在玩运球 二组在活动徒手操 三组在跳街舞 厉害。集合，刚才同学们活动的非常充分，非常好，同学们一定要记住活动前好充分做好准备活动。
下面我们就来学习蹲踞式跳远，蹲踞式跳远分为助跑、踏跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。找一个同学展示一次，他做的助跑很好，就是起跳的时候有点急，没有跳起来，练习的时候要注意。
下面开始第一个练习原地起跳模仿动作，准备 开始（集合）刚才练习原地起跳，同学们练得很好，下面我们练习三步起跳。123起跳，再来一次，123起跳。刚才我们做了一次，整体上来说大部分同学基本上掌握了动作要领，但还有个别同学做的不到位，在下面的练习中多注意学习。下面我再做一次，大家注意看，大家看明白了吗？好继续练习，（吹哨）刚才我们练习了原地起跳和3步起跳，同学们做的很好，大多数同学都掌握了动作要领，助跑起跳的连贯性还需要以后多加练习。
下面就让我们利用弹跳板来练习，试一试是不是比刚才练习的时候跳得更高更远。好开始吧，给做的好的同学加油助威。（吹哨）刚才跳得很好，练得很认真，希望你们多加练习，提高成绩。
下面我们做一个游戏 运球接力，从这里开始运球绕过对面的标志竿传到下一个同学，以此类推。直到最后一名同学结束，看看哪个组胜利，开始，各组给各组加油，2组第一 3组第二 1组第三 4组第四（吹哨）刚才我们做的运球游戏同学们做得非常好，非常棒。刚才我们练习的非常累，非常辛苦，所以我们要轻松一下，我们一起唱《让我们荡起双桨》一起放放松，开始，让我们荡起双桨, 小船儿推开波浪.海面倒映着美丽的白塔, 四周环绕着绿树红墙.小船儿轻轻,飘荡在水中，迎面吹来了凉爽的风。集合：同学们今天我们学习了行进间单手低手上篮，练得非常认真，基本上都掌握了它的动作要领，希望以后多加练习，运用的更加熟练，下节课我们继续体验跳远带来的乐趣。好 这节课就到这里，下课，同学们再见。
