前滚翻完整动作图解（推荐）_前滚翻动作图解

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前滚翻完整动作图解

前滚翻动作要领：

一蹲 二撑 三低头，抬臀 蹬地快推手，抱膝滚动成蹲立，完成起立高举手。

重点：低头、后脑着背、团身、抱膝，像球一样滚动。难点：团身紧、方向正、滚动圆滑、动作连贯协调。