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做个健康老人并不难
龙泉居士丁祖文
十年前（1999），在市老龄委、妇联领导的关怀下，我们七位老人有幸代表聊城市赴省城济南参加了“山东省金味健康老人评选大赛”。竞赛内容分三项:功能测试、知识问答和特长表演。(我表演的是自己设计创编的新型武术套路：飞天剑)。在大家的鼓舞下，我进入最佳竞技状态：思维最佳、功能最佳、体力最佳、技术最佳。经过奋力拼搏，我不仅参加了决赛，还幸运的荣获一等奖（此奖项仅有三人）。
当时，年近古稀的我，何以能成为健康老人并获得如此殊荣？经过深思熟虑，认为其原因有二：一是优越的社会主义制度为离、退休老人提供了享受幸福、安度晚年的先决条件，能使之老有所养、老有所依，解除了后顾之忧；二是我退休之后，没有坐享清福当“吃饱蹲”，而是调好心态，一心向上。做到了老有所学：每天读书看报，适度看电视，学习养生保健知识，饮食烹饪，营养科学。老有所为：积极为民服务，取得社会效益。诸如：宣传中华传统养生文化及有关祛病强身的科普知识；辅导中老年太极拳剑活动；参加各种比赛及节目庆祝演出；对传统武术进行深化改革，设计、创编新型武术套路；在各种报刊杂志上发表武术、气功、养生保健、诗词楹联、书法等作品近百篇。老有所乐：爱好广泛、丰富多彩、崇文尚武、打拳舞剑、习练书法、学唱京剧、养花植草、郊游览胜、与友茶话、嬉戏小孙等等，尽得愉悦之欢、安享天伦之乐。总而言之，我的体会是，做个健康老人并不难。其关键是要具备：安详的心理状态，健康的生活方式，合理的膳食结构，良好的饮食习惯，科学的锻炼方法，和谐的人际关系，安静的居住环境，稳定的经济收入。寓学习、锻炼、养生、保健于日常生活之中，使之成为生活中不可缺少的组成部分。如此持之以恒，常做不懈，定会达到祛病强身，延年益寿，开发智慧，陶冶情操，提高生活质量，实现安度晚年。
愿天下所有老年朋友健康、愉快、长寿、青春永驻、生活幸福。
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