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百岁老人的健康生活
在某某某村，有位长寿明星可谓是村内乃至整个镇的名人，不为别的，就奔着老人快过百的人了，可依然是健健康康能说能笑的。老人名叫曹凤英，是1916年生人，现在电视上的各种养生节目做得火热，而就在我们的身边就有这么一位“养生大师”，可老人却说自己并没有特别的养生方法，只是在习惯上和别人不大一样。那到底是怎么不一样呢，下面我们就看看这个老人的习惯吧。
老人一辈子都是农村人，平时也没什么锻炼，而且加上小时候赶上了咱中国的困难时期，更没机会养尊处优，因此，从小就不怎么生病，就算是发个烧赶个冒，那也就是用农村的土方法刮痧，那个时候农村刮痧不像现在有什么犀牛角、水牛角、砭石等种类的刮痧板和精油，最常用的就是擀面杖、盘子、碗这样的东西，刮在身上那真叫疼，可也真治病，弄得以后也不敢生病。但是现在岁数大了，儿女们也退休了，就轮流的伺候老人，儿女也孝顺怕母亲生病，因此学习了刮痧的技巧，每月总要给老人刮一次痧，每刮一次约30分钟，刮到背部由红至微黑。刮痧后睡一觉，第二天老人感觉非常的舒服。
老人喜欢唱歌，据说年轻时还是很有名的金嗓子，虽然现在年龄大了，可也还是放不下对音乐的热诚，每天嘴里哼哼着小调，洋溢着笑容，感染着周围的邻居们。邻里关系处的非常和睦，加上年龄大、阅历多、又会说理，邻居们有个吵闹，总是喜欢找她评个理，因此生活过的还是比较充实的，心情自然也是顺畅的。
老人喜欢吃粗粮。在农村粗粮也是最大众的，但是现在的生活水平提高了，可是老人依然还是喜欢吃小米粥、玉米、红薯等粗粮。而小米、玉米、红薯都有哪些营养价值呢，老人还都知道，小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。老玉米里含有大红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
原来老人的大女儿是大学教授，现在退休了，经常和老人一起聊天，说说饮食爱好习惯什么的好处，时间长了老人更是知道了它们的好处。现在老人每天早晨都要喝小米粥，中午主食要吃玉米，红薯几乎每天晚上都要吃。而且吃得蔬菜都是自家的地里长出来的，天然没有农药。
现在咱们都对老人的生活习惯都有了了解，以后我们不用天天像老人那样吃粗粮，但是也应该每周吃那么三两次的粗粮，来弥补一下细粮的缺陷。刮痧，也学学平时在家给家里人刮刮，当然有一些病是不能刮的，所以在学的时候一定要认真，别把自己家的人弄出什么医疗事故，最后说一下啊，唱歌是非常好的一个兴趣，可以锻炼身体的，每天那么一唱，那心里有什么郁闷之气，都很容易出来。
