第二讲控制声音的动力训练由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“怎样训练声音沉稳有力”。
第二讲控制声音的动力训练
（一）锻炼呼吸肌肉群
1、练习腹肌
由于胸腹联合式呼吸调动了胸腹的所有呼吸肌肉一起运动，肌肉的训练必不可少，尤其是女生腹肌力量较为薄弱，可以用仰卧起坐锻炼腹肌。
2、练习膈肌
深吸气后，连发扎实的“hei”音。
深吸气后，连续发扎实的“ha、hei、hou”音。
（二）训练气息下沉
1、发“唉”延长音练习
按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，长长地叹口气，同时很放松的发出“唉”的延长音。不要提着气叹气，是真真切切地叹下去。
2、发元音延长音练习
按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久的发单元音“a、o、e、i、u、v延长音。”
3、发上声音练习
按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，夸大发上声字练习。
ai、ai、ao、u
宝岛好美满场响氧
“蚂蚁与米老鼠一起表演”。
这些都是上声字。这是练习气息下沉。
（三）呼吸控制能力训练
1、数数
按照胸腹联合式呼吸吸气的动作要领，吸气七八成，匀速而持久的数数，“1、2、3、4、5、、、、、、、”小腹渐渐收缩，两肋一点点地放松，不偷气，不漏气。
数数的过程放松自然，好像是在点数。
比如在数自己有几个好朋友，有多少种兴趣爱好等等。
一开始你可能数不了几个，随着控制能力的增强，女生一般能数到25个左右，男生一般能数到35个左右。
2、气息绕口令
《打枣》
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿、九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，二个枣儿，一个枣儿，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
《数葫芦》
一口气数不了二十四个葫芦，一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢，三个葫芦六块瓢，四个葫芦八块瓢，五个葫芦十块瓢，六个葫芦十二块瓢，七个葫芦十四块瓢，八个葫芦十六块瓢，九个葫芦十八块瓢，十个葫芦二十块瓢，十一个葫芦二十二块瓢，十二个葫芦二十四块瓢。
《数红旗》
广场上飘红旗，看你能数多少面旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗，六面旗，七面旗，八面旗，九面旗，十面旗、、、、、、、、。
《七样果》
一、一个一，一二三三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四，三二一，五四三二一，四三二一三二一
二一一，一、一个一。
一棵树，长着七个枝，七个枝，结了七样果，结的是
苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨
绕口令的练习不要求快。理解意思后，饶有兴趣，轻松自然的练习。
（四）气息的通畅持久训练
1、夸张四声练习
运用声调的高低升降变化，体会气息上下畅通的感觉。尤其是夸张的“上声”体会气息下沉较为明显。“阴平”练习时注意平稳；“阳平”上升时气要拉住，这时口腔要立起，力度要加强，避免高音窄、挤;“去声”下降时，气要托住，口腔要有控制。这个练习要反复多次，可用块吸气来练，也可用慢吸气来练，字音要清晰准确，也可改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。下面我们用几个音节的四声来体会。
ba-----ba-----ba-----ba
ma----ma----ma----ma
di-----di-----di-----di
mi-----mi-----mi-----mi
博大精深义正辞严视死如归铁面无私大义灭亲
神采飞扬气宇轩昂雄姿英发生龙活虎饱经风霜
心旷神怡欢天喜地喜出望外垂头丧气眉飞色舞
声情并茂抑扬顿挫谈笑风生字正腔圆胡编乱造
春意盎然烈日当空秋高气爽雪兆丰年三九严寒
日新月异焕然一新百废俱兴欣欣向荣赏心悦目
承上启下大同小异出生入死弄假成真温故知新
2、用中等速度说绕口令
绕口令的练习不要求快。理解意思后，饶有兴趣，轻松自然的练习。
《春雨贵如油》
春雨贵如油，渠水是美酒，美酒灌麦田，醉的麦苗绿油油。
《望月空满天星》
望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好像那，小银灯，仔细看，看分明，大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。
《颠 倒 歌》
太阳从东往西落，听我唱个颠倒歌。
天上打雷没有响，地下石头滚上坡；
江里骆驼会下蛋，山里鲤鱼搭成窝；
腊月苦热直流汗，六月爆冷打哆嗦；
姐在房中手梳头，门外口袋把驴驮。
（五）换气训练
1、古诗词训练
古诗押韵而且语言凝练，包含丰富的感情色彩，需要根据诗词的意思安排气口，没有一定之规。换气处不得破坏语句的连贯，影响表情达意。
《渔歌子》
张志和
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
《虞美人》
李煜
春花秋月何时了，往事知多少。
小楼昨夜又东风，故国不堪回首明月中。
雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。
问君能有几多愁，恰是一江春水向东流。
《望岳》
杜甫
岱宗夫如何，齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
荡胸生层云，决此 入归鸟。
会当凌绝顶，一览众山小。
2、句段练习
（1）无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异于纸上画饼充饥，无
补于事。
（2）你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。
（3）只有一条路不能选择-----那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝-----那
就是成长的路。
（4）肯尼亚航空公司今天宣布，该公司的一架波音737---800型客机从喀麦
隆杜阿拉机场起飞后不久失踪。据悉，客机上有106名乘客和9名机组人员。
（5）如果我们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑，那么
我们索性就做得更好，来给人笑吧！
（6）《人类足迹》将带领观众踏上一段自出生便开始的旅程。从从出生到老
去再到离开这个世界，一个人平均要用掉3796块尿布，排掉254升尿液，吃掉10866根胡萝卜，洗7163次澡，每天平均放15个屁。通过这部纪录片我们还将知道，10个自杀者中有九人死于交通事故，1人死于火灾。
（7）就在我们向街对面的快餐店跨出第一步的时候，从旁边的街区里走出一
个小女孩儿，卷卷的头发，红红的脸颊，天真快乐的笑容在脸上荡漾。她手里抱着一个芭比娃娃，蹦蹦跳跳朝我走来。我有些意外，收住了脚步。
（8）五星级酒店冠以“未名湖”之名，以“清华”名义注册的公司多达上万
家。高校的校名、校徽、标志性图案等无形财产已经被社会不少商业机构看中。记者日前了解到，为了保护知识产权，北京大学、清华大学、武汉大学等多所高校已经成立标识管理办公室，“北大”、“清华”已被注册为商标。
（9）未来三天全国天气具体预报如下：
8日08时至9日08时，新疆、西藏大部、青海南部、川西高原北部、黑龙江北部等地有小到中雨雪或雨夹雪；甘肃南部、陕西南部、湖北西部、四川盆地、重庆、云南西部以及内蒙古中部偏东地区、华北中东部、辽宁、山东北部等地有小到中雨或雷阵雨。新疆北部、内蒙古、华北北部、东北地区大部有偏北风4~6级、阵风7级；内蒙古西部、甘肃西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。
9日08时至10日08时，西北地区大部、西藏中东部、川西高原北部
等地有小到中雨雪或雨夹雪；黑龙江南部、吉林北部、云南中西部、四川大部以及广东西南部沿海、广西东南部沿海、海南等地有小到中雨或雷阵雨。新疆北部、南疆盆地西部和南部有4~6级偏北风，其中，新疆山口地区的风力可达8~9级；西北地区东部、内蒙古中西部有4~5级偏北或偏南风。渤海、黄海北部有5~7级风。
10日08时至11日08时，青海大部、西藏中东部以及内蒙古中东部、黑龙江西北部等地有小到中雨雪或雨夹雪；西北地区东部、华北、东北地区西部、黄淮北部、四川、重庆、贵州北部、云南大部以及广东西南部沿海、广西南部沿海、海南等地有小到中雨或雷阵雨，其中，甘肃南部、陕西西南部和东部偏北地区、山西中部的局部地区以及四川中部的部分地区有大雨，局部地区有短时雷雨大风等强对流天气。新疆北部、西北地区东部、内蒙古大部、华北、东北地区等地有4~6级偏北或偏南风。
3、贯口练习
（1）现在向大家介绍一下中国和外国的舞蹈种类：
送鼓舞、彩鼓舞、恒鼓舞、童鼓舞、手鼓舞、长鼓舞、太平鼓舞、面具舞、祭祀舞、宫廷舞、霍拉舞、拉鼓舞、秧歌舞、红绸子舞、水袖舞、草帽舞、狮子舞、顶龙舞、盾牌舞、旱船舞、龙升舞、鞍带舞、倘格舞。
伦巴舞、恰恰舞、多榔舞、芭蕾舞、跳脚舞、扁担舞、水萍舞、踢踏舞、欧亚舞、达漫溢舞、织布舞、多耶舞、拍手舞、扇子舞、孔雀舞、韩波舞、天鹅舞。
轮舞、象舞、盆舞、圣舞、赞舞、伞舞、花舞、弓舞、蛇舞、罐舞、竹马灯舞、花鼓灯舞、采茶灯舞、康布拉舞、珍珠舞、南旺武角灵舞、乡村舞、净演舞、恭驳舞、社交舞、中将舞、体育舞、农作舞、草编舞、插秧舞、丰收舞。
面巾舞、集锦舞、青春舞、宗匠舞、荷花舞、盘子舞、纱巾舞、中峦舞、群燕舞、蔷薇舞、红花舞、种瓜舞、拍球舞、达曼衣舞、波罗多舞、布泽美舞、阿西跳跃舞、迪斯科舞、西班牙斗牛舞。
（2）出国旅游
进老挝、万象、开罗、曼谷、缅甸、仰光、孟加拉、印度、加尔各答、孟
买新德里、过巴基斯坦、阿富汗、伊朗、伊拉克、叙利亚、黎巴嫩、土耳其、安卡拉，过黑海，到俄罗斯，乌克兰、（加快）斯大林格勒、列宁格勒、莫斯科、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛、波罗的海，到芬兰、瑞典、斯德哥尔摩，挪威、丹麦、德国、柏林、波兰、华沙、捷克斯洛伐克、匈牙利布达佩斯、罗马尼亚、保加利亚索菲亚，希腊、阿尔巴尼亚、南斯拉夫、意大利、瑞士、法国巴黎、马赛、地中海、直布罗陀、葡萄牙、西班牙、马德里，过英吉利海峡，到伦敦、英格兰、苏格兰、爱尔兰、冰岛，过了大西洋到美洲！
（六）气息综合训练
新闻1：小学生入学“面谈”
扬子晚报讯上小学不允许对孩子进行智力测试，但是学校老师可以通过与学生面谈来了解生源情况，而记者在采访中发现，有些小学的入学“面谈”人均1小时以上，内容包括语文、数学、外语以及综合题。
据了解，小学报名学校都要对孩子进行面谈，很多家长对此都很紧张，担心学校会据此分快慢班。对此，南京某知名小学校长则告诉记者，学校的面谈是对孩子的一种摸底，但主要用于分班时的性别均衡和智力均衡，并没快慢班之说。家长应该重视“面谈”，但并不是要给孩子灌知识，而应该通过面谈检测孩子走进小学还缺些什么。“有的孩子很不礼貌，有的孩子很不愿意说话，有的孩子很没有耐心，孩子在面谈中会暴露出很多在家中的缺点，这样的孩子印象分自然不会高。不过对家长来说，重视的不该是分数，而是如何帮助孩子克服这些性格上的不足。”
新闻2:中石油在渤海湾勘探到储量达10亿吨油田
新华网北京5月3日电中石油天然气集团公司3日宣布，在渤海湾滩海地区发现储量规模达10亿吨的大油田----冀东南堡油田。
新发现的冀东南堡油田位于河北唐山市境内，属于石油冀东油田公司勘探开发范围。冀东油田公司有利勘探面积1570平方千米，其中陆上570平方千米，滩海1000平方千米。经过长达40年的艰苦探索，倒004年中石油在冀东陆上共发现5个油田，这5个油田累计探明石油地质储量1亿吨，原油年产量达到100万吨。
中石油方面表示，这对于落实国家关于石油工业“稳定东部、发展西部”战略方针，实现我国原油生产稳定增长和可持续发展，增强我国能源安全供应的保障能力具有重要意义。同时，也将有力地促进京津唐乃至环渤海湾地区经济社会的发展。
中国科学院院士、石油地质与结构地质学家贾承造认为，冀东南堡油田发现后，随着勘探工作的深入，还会有新的发现，在未来一段时间必将带来中石油冀东油田公司原油产量的快速上升。
文章1
《出 自 内 心 的 真 诚》
路遥
我们常常谈论所谓艺术的魅力，也就是说，我们的作品凭什么来打动别人的心灵！
在我看来，要达到这样的目的，最重要的是作家对生活、对艺术、对读者要抱有真诚的态度。否则，任何花言巧语和花术翻新都是枉费心机。请相信，作品中任
何虚假的声音，读者的耳朵都能听得到。无病的呻吟骗不来眼泪，只能换来讽刺的微笑；而用塑料花朵装扮贫乏的园地以显示自己的繁荣，这比一无所有更为糟糕。是的，艺术劳动，这项从事虚伪的工作，其实最容不得虚情假义。我们赞美，我们咀咒，全然应出自我们内心的真诚。真诚！这就是说，我们永远不丧失一个普通人的感觉，这样我们所说出的一切，才能引起无数心灵的共鸣。
文章2
《青 城 山 下 的 男 孩》
曹 桂 枚
我从青城山下来，急急地往停车场走去。爬了半天的山，有点儿累了，我想快点坐到车上歇歇。突然我发现，不知什么时候我身后跟了个孩子，是个男孩，七八岁的模样，脏兮兮的脸上抹的一道一道的。看样子他是跟了我一阵子了，只是我忙着赶路，没注意身后有这么个小尾巴。我发现他的时候，他正哭咧咧地冲着我叨咕着什么。见我注意到他，他用眼睛盯着我又不出声了。我问他：“你跟着我干吗？”他怯生生地把攥着的小手张开了，手心里一条项链：“你买了吧。”那是种最廉价的项链；一条白铁链下面吊着个玻璃珠，完全是哄小孩的那种。我忍不住笑了，对他说：“我不买，我不戴这玩意儿。”可他仍旧一步不落地跟着我。我心里有数：别看他一直哭咧咧的，但他并没有眼泪。装的，我心想，这种孩子我见过，小奸巨猾的，离他远点。
到车跟前，我回过身，冲着他随便往远处一指说：“你去那边看看吧，也许有人会买。”说完，我踏进了车门。那孩子一下子就哭了，这回他是真哭了，是那种有委屈有绝望的哭，仿佛那道车门关闭了他全部的希望。他一边哭一边说：“你买了吧，我上学还没有学费呢！”“上学？”我的心一下子就软了。于是我又走下车，从他手里拿过那串项链：“几块钱？”我问他。“3元。”唉，不就是3块钱吗？给他吧。我一边掏钱一边对他说：“你真会做买卖。谁教你的？”那孩子没说话，只是用手不停地抹眼泪。旁边一个买根雕的小伙子和一个老婆婆说：他爹妈都不在了，他是跟着奶奶过。原来是这样，难怪这么大点儿就出来奔波。我心里有点不平静。我打开钱包，没零钱，只有一张10元的，一张50元的。就犹豫了一下，然后抽出一张50元的递给他。他睁大了眼睛有点不知所措地望着我。我拉过他的手，轻轻地对他说：“拿着吧，好好学习。”那个老婆婆催促他说：“快谢谢阿姨，告诉阿姨，再来青成山，到你家去玩。”他接过钱，只是低着头，一句感谢的话也没有说。突然，他转身跑了，越跑越远。我忽然觉得我是不是太轻率了，这么简单就把钱掏给了人家。
上车了，我一直望着他跑过的那条小路。突然我发现，那条小路尽头又出现了他的身影，越来越近，他是跑着向这儿奔来的，这次他手里拎着个塑料袋，圆鼓鼓的。我心想：糟了，不知他又向我推销什么。我赶紧对司机说：“快关车门，别让他上来。”他没上车，而是径直地跑到我座椅的窗下，仰着小脸，气喘吁吁地把那个塑料袋举给我，隔着薄膜我看清了，是栗子，这种栗子是青城山特有的品种，个不大，尖尖的，5块钱一斤。我以为他又向我兜售，就忙摆手对他说不要，但那孩子说是送给我的，说着，他还用他那小黑手抓出一把给我看。
我心头一热，一种复杂的感情在我心底升腾起来，我又走下车，来到他面前。只见他那小花脸抹得更脏了，头发里湿漉漉的都是汗，我蹲下来，心里有点不是滋味：“阿姨不要，阿姨回北京太远，拿不动。”他像是没听见我的话一样，只是一个劲的说：“拿着嘛，拿着嘛。”我只好捧了一把。见我装进兜里，他高兴的冲我做了个鬼脸，然后咧着嘴笑了。这是我第一次见到他笑，天真、顽皮，但愿他的笑能永远下去。
