田径项目基础知识冲刺训练1由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“田径项目基础知识训练”。
体育与健康命题热点预测
——田径项目篇
考情报告：体育与健康课程标准规定的高中学生共同必修内容为田径类项目和健康教育专题，其它如球类项目、体操类项目、水上或冰雪类项目、民族民间体育类项目、新兴运动类项目均为选择性必修内容，通过三年的高考题分析，主干知识基本上是体育知识专题和健康教育专题，这也就为我们的备考指明了方向。体育知识主要是健身知识和田径知识，而所考查的健身知识都与田径项目有很大的联系，这一部分所占比重较大(约为65.2%)所占分值较多，因此，田径基础知识是我们体育知识复习中的重点。
命题透视：
一、田径相关的概念
以此为依托，对田径的各个项目的定义、概念进行考查。
例1;（2009年普通高等学校招生全国统一考试基本能力模拟试卷山东卷）下列项目全部属于田赛的是（）
A
100米、标枪、跳远
B
跳高、跳远、接力跑 C
跳高、跳远、标枪
D
马拉松、800米、铅球
解析：本题考查了田赛的定义。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳跃、投
掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以远度或高度判定成绩的田径项目称为田赛，包括跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球等；以时间判定成绩的田 径项目称为径赛，包括竞走、短跑（包括100米、200米、400米）、跨栏跑、接力跑、中长 跑（包括800米、1500米）、马拉松等。田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。答案：C 例2（山东省泰安市2007—2008学年度第一学期高三期中考试基本能力试题）跳高是奥运田径赛场上最引人瞩目的项目之一，其技术也多种多样。人体经过弧线助跑起跳后，仰卧在 横杆上，并依次旋转过杆的跳高技术是（）A．背越式跳高 B．滚越式跳高 C．跨越式跳高 D．俯卧式跳高
解析：跳高技术的发展过程中，曾出现跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式五种姿势，只有背越式跳高的过杆是仰卧在横杆上。答案：A 跟踪训练1：田径运动是一切运动的基础，在奥运会上也有着“得田径者得天下”的说法。下列完全属于奥运会田径项目的是（）
A．60米、100米、400米 B．800米、1500米、3000米
C．4×100米、4×200米、4×400米 D．400米、800米、1500米
解析：奥运会正式的田径比赛项目包括男子：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏、3000米障碍赛、4x100米接力、4x400米接力、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、马拉松
女子：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、100米栏、400米栏、3000米障碍赛、4x100米接力、4x400米接力、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、七项全能、20公里竞走、马拉松。
60米、3000米、4×200米不是奥运会田径比赛项目。
答案：D
二、技术分析
了解并掌握各项动作技术的做法，能根据动作顺序判定田径项目的名称，或者根据田径项目的名称能分析出动作组成，即包括哪些动作组成部分。例1(2007年高考基本能力考试山东卷真题）2007年4月29日,一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项活动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备—助跑—起跳 —腾空—挺身—落地—起身—向前走。小刚所选项目是（）
A．跳远
B.跳水
C.跳箱
D篮球
解析:此题以“全国亿万学生阳光体育运动”为载体，是典型的考查某一运动项目技术动作的题目。做题前首先要对四个答案项目的技术动作有一个清楚的认识，在实践课上练习过或看过这四个项目的视频录像。A C项易混淆，跳箱技术动作还应该有推手和二次腾空。答案：A 例2（2009年高考基本能力考试山东卷真题）.生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是
A.①④③②
B.③①④②
C.④①③②
D.④③①②
解析：本题考查的是侧向滑步推铅球的技术分析：侧向滑步推铅球的技术分为握持球、预备姿势、滑步、最后用力、维持身体平衡五部分。图一是滑步，图二是出手后维持身体平衡，图3是最后用力，图4是握持球。所以正确答案应是C。答案：C 素养链接：
1短跑动作技术：起跑（蹲踞式）——加速跑——途中跑——终点跑。2长跑动作技术：起跑（站立式）——途中跑——冲刺跑。
3跨栏跑动作技术：起跑至第一栏——过栏技术——栏间跑——终点跑。4跳高动作技术：助跑——起跳——腾空过杆——落地。5跳远动作技术：助跑——起跳——腾空——落地。6三级跳远技术：助跑——单脚跳——跨步跳——跳跃。
7掷标枪动作技术：握持抢——助跑——最后用力——维持身体平衡。
8掷铁饼动作技术：握持饼——预备姿势和预摆——旋转——最后用力——维持身体平衡。跟踪训练1：部分高中“自助餐”式的体育教学模式，激发了学生的学习兴趣。程明非常喜欢三级跳远，他的左腿爆发力明显好于右腿，所以用左腿起跳，那么脚着地的顺序应该是：（）
Ａ左脚——右脚——左脚——右脚
Ｂ左脚——左脚——右脚——双脚 Ｃ右脚——左脚——左脚——双脚
Ｄ左脚——右脚——左脚——双脚
解析：本题考察了三级跳远的技术，三级跳远技术由助跑、单脚跳、跨步跳、跳跃四部分组成。单脚跳即哪只脚起跳哪只脚落地，跨步跳即另一脚落地，跳跃即双脚落地。如果用左脚起跳，单脚跳是左脚着地，跨步跳是右脚着地，跳跃是双脚着地。答案：B 跟踪训练2：下列几项田径运动技术叙述不正确的是 Ａ标枪的助跑阶段包括直线助跑和投掷步两个阶段。Ｂ跳高的技术环节主要包括助跑、起跳、过杆、落地。
C目前奥运会的短跑比寒中，运动员的起跑姿势必须是蹲踞式起跑。
D跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过栏技术要求不高。
解析：跨栏跑属于速度性的径赛项目，它的成绩取决于运动员的平跑速度、跨栏步技术和跑跨结合的能力。自从发明起跑器后，短跑的起跑必须是蹲踞式起跑，而中长跑则采用站立式起跑。答案：D
三、技术特点或要求
考点剖析：使学生了解各种田径运动项目的运动特点及规则要求，甚至能分析出各运动项目的联系和区别。主要考点包括常见的项目的运动特点或要求
例1（2008年高考基本能力考试山东卷真题）４×100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下．第一棒还应具备良好的起跑和弯道跑技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外．还要善跑弯道；第四棒应短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学：①小马，校运动会８００米亚军；②小李，校足球队主力前锋；③小王，校运动会１００米冠军；④小刘，校运动会２００米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是 Ａ．③①②④
Ｂ．①②④③
Ｃ．④③①② Ｄ．④②①③
解析：本题是一个综合分析判断题，考察的是学生对田径必修课中４×100米接力棒次的划分以及各棒次的特点。学生不用特意去记，先画一个田径场地划分出四个运动员的棒次，再结合场地就可以分析出每棒的特点。四个运动员除了必须具备短跑速度快以外，第一棒要跑一个弯道，所以要求起跑好、反应快，善于跑弯道；第二棒跑直道，要求速度耐力好，传接棒技术要好；第三棒又要跑一个弯道，所以要求传接技术要好，弯道技术也要好；第四棒跑直道，所以要求速度最快、冲刺能力最强。答案：D 例2（2008年高考基本能力考试山东卷真题）．“啊，体育，你像高山之巅出现的晨曦。”王欢同学在一次“迎奥运”演讲中，除引用了现代奥运会创始人顾拜旦的这句名言外，还使用了“奔逸绝尘”、“力拔山兮”、“灵若猿猴”、“百步穿杨”等词语赞美了四个不同的体育项目，对应的排序是
①射箭
②举重
③１００米跑
④体操 Ａ．①②③④
Ｂ．④②③①
C． ③②④①
Ｄ．③②①④
解析：本题考查的是成语所能表达的运动项目的特点：“奔逸绝尘”形容跑得快，“力拔山兮”形容力量大；“灵若猿猴”形容动作灵巧；“百步穿杨”形容箭法准。答案：C
例3（2009年高考基本能力考试山东卷真题）小王是一个短跑爱好者，平时喜欢收集短跑项目的相关资料并进行短跑练习。
（1）右图是他从互联网上搜到的1896年第一届现代奥运会100米比赛的照片，参加的运动员起跑姿势各不相同，其中一名运动员获得冠军并为现代短跑项目的起跑技术奠定了基础，这名运动员是
A、1号
B、2号 C、3号
D、4号 解析：现代短跑项目的起跑技术均采用蹲踞式起跑，途中只有1号的起跑姿势最接近于蹲踞式起跑，其余三个采用的接近于站立式起跑。答案：A 例4（2009年高考基本能力考试山东卷真题）古典名著《水浒传》描写的许多人物都称得上是“运动健将“。如果跨越时空，让：鼓上蚤”时迁、“神行太保”戴宗、“小李广”花荣和“浪里白条”张顺参加现代运动会中的①跳高②游泳③马拉松④射箭，最佳的对应顺序是
A ①③④②
B.①④②③
C.①④③②
D.③②④①
解析：以历史人物为载体，考查了运动项目的特点。鼓上蚤”时迁跳得高，应参加跳高比赛；日行千里夜行八百的“神行太保”戴宗，是长跑运动员，应参加马拉松比赛；“小李广”花荣应参加射箭比赛；“浪里白条”张顺应参加的是游泳比赛。答案：A
跟踪训练1下列几项田径运动技术叙述不正确的是
Ａ竞走与跑步的区别是没有明显的腾空，与普通走的区别是膝关节不弯曲。
Ｂ推铅球最后用力阶段的用力顺序是自上而下，首先髋部发力，通过脚蹬地、转体、挺髋、伸臂、拨指等动作将球推出。
C中长跑的呼吸一般采用跑两三步一呼气，跑两三步一吸气。
D短跑技术中，弯道跑时身体向圆心方向倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧，左腿用脚掌外侧蹬地，两臂摆动时，左臂的摆动幅度比右臂大。
解析：根据克服人体向前做直线运动的惯性需要有一定向心力的要求，弯道途中跑技术与
直道途中跑技术相比，有明显的特点：在弯道跑时，整个身体应向内倾斜；摆动腿前摆时右 膝稍向内扣，左脚以前脚掌外侧着地，右脚以前脚掌内侧着地；左臂摆动幅度要小，右臂摆 动幅度和力量都稍大，且后摆时肘关节稍向外。答案：D 跟踪训练2第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动在全国启动，目的是引导学生喜爱运 动，增强身体素质，拥有健康，下面叙述不正确的一项是（）
A．在过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。吸气方式上，应采用鼻跑步呼吸和口鼻混合吸，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。B．在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，会出现腿发沉，胸发闷和不想继续跑下去的情况。这时，应调节好呼吸节奏，按照原先的速度，坚定跑下去的决心，不久，就能克服这种现象。
C 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，一般饭后一个小时以后进行锻炼为好。
D 长跑最常用的呼吸节奏是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
解析：本题考察的是与长跑有关的知识。长跑技术最重要的是呼吸和节奏问题，要求跑时 步子与摆臂、呼吸协调配合，做到两三步一呼、两三步一吸，吸气方式上应采用鼻呼吸和口 鼻混合吸，避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。长跑的途中跑过程中不可避免地
会出现“极点”现象，它与准备活动、训练水平和运动强度都有密切的关系。出现极点后应 调节好呼吸节奏，加深呼吸，降低跑速，坚定跑下去的决心，不久这种现象就会减轻，身体 机能明显好转，也就是生理上所谓的“第二次呼吸”。答案：B
四、练习方法与手段
通过练习方法与手段的学习，使学生了解各个运动项目的练习方式，并能掌握提高运动成绩的方法，特别是让学生掌握提高速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等身体素质的练习方法，培养锻炼身体的良好习惯.例1（2008年高考基本能力考试山东卷真题）古希腊著名雕塑家米隆的不朽之作《 掷铁饼者》，淋漓尽致地展现了投掷运动员的力量之美。高明同学为之深深震撼，并希望通过全面发展力量的塑练习来造同样健美的体形，下列练习方法中他最应该采用的是（）
解析：本题需要对四种身体练习手段的练习目的有一个了解。圆圈跑，是弯道跑技术的练习方法；压腿练习是一种提高柔韧性素质的练习手段；弓箭步走既是一种柔韧性练习方法，也是提高步幅的一种练习手段；原地双手后抛实心球是一种提高力量素质的练习方法。答案：Ｄ
例2（2009年高考基本能力考试山东卷真题）为进一步提高短跑能力，小王希望在家中也能进行有针对性的练习。下列对他有明显帮助的是 ① 手扶卧室墙，练习单脚支撑蹲立 ②在客厅里练习太极拳
③在客厅里练习弓箭步
④在阳台上练习摆臂，动作由慢到快
⑤在卧室里练习前滚翻 A、①②③ B、①③④ C、②③⑤ D、③④⑤
解析：提高短跑能力的方法包括力量练习和速度练习，而速度练习包括反应速度练习、动作速度练习和位移速度（步频×步长）练习。①是下肢力量练习 ③是提高步幅练习，属于提高位移速度练习 ④是提高摆臂的频率，属于提高动作速度练习。而②和⑤并不能提高短跑能力。答案：B 例2（2009年高考基本能力考试山东卷真题）积极参加体育锻炼，努力打造健康人生。根据发展不同健康体能要素的练习目的，下列练习中有一项与其他三项不同，这一练习是（）
解析:本题考查的是四种身体练习的目的。A是一种下肢力量的练习方法,B是一种柔韧性练习，C是腰腹肌力量的练习，D是上肢力量练习。答案：B
跟踪训练1下列练习能提高步频的是
①快速高抬腿跑
②弓箭步走
③跨步跑
④小步跑
⑤下坡跑 A．①②③
B．①③④
C．①④⑤
D．②③⑤ 解析：提高步频的练习有：高抬腿、小步跑、下坡跑、顺风跑、牵引跑等。
提高步幅的练习有：弓箭步走、横劈纵劈等柔韧性练习
提高后蹬力量的练习有：后蹬跑、跨步跳、单脚跳、上坡跑、迎风跑、负重跑等。答案：Ｃ
五、田径场地与器械
例1例1标准田径场地有很多数据是1．22米，下列正确的是（）
① 跑道分道宽 ② 跳远踏跳板 ③ 撑杆跳高助跑道 ④ 掷标枪助跑道
⑤ 铅球场地直径
A．① ② ③ B．② ③ ④ C．① ③ ⑤ D．① ② ⑤
解析：本题考察的是对田径场地的了解。跑道的分道宽、跳远踏跳板、撑杆跳高助跑道的宽度都是1、22米或1.25米，标枪助跑道宽4米，铅球场地的直径是2、135米，铁饼场地的直径是2、5米。答案：A 例2以下起跑器的安装正确的是（）
解析：为了便于加速，起跑后应尽可能有一段直线跑进的距离。因此，弯道起跑器的安装位置应靠近外侧分道线并正对里侧分道线的切点方向。起跑器的安装分为普通式（前起跑器距起跑线后沿一脚半，距后起跑器一脚半）和拉长式（前起跑器距起跑线后沿两脚，距后起跑器一脚）两种，无论哪种安装方法前起跑器都不能紧靠起跑线后沿。
答案：Ｃ
跟踪训练1：很多田径比赛项目人体或者器械运行的轨迹都是顺时针方向，下列正确的是 ①400 ②右手旋转掷铁饼 ③左脚踏跳背越式跳高 ④左手旋转掷铅球 ⑤急行跳远 A．①②④ B．③④⑤ C．①②③ D．①③④
解析：田径比赛中，径赛项目（200米及200米以上的比赛项目）都是沿逆时针在场地上进行。右手旋转掷铁饼，人体的运动轨迹是沿逆时针，左手掷铁饼，人体的运动轨迹是沿顺时针。右手旋转推铅球，人体的运动轨迹是沿逆时针；左手旋转推铅球，人体的运动轨迹是顺时针。左脚踏跳背越式跳高，人的运动轨迹是顺时针。急行跳远，人的运动轨迹也是顺时针。答案：B 素养链接：
1、右手掷铁饼出手以后，铁饼的运动轨迹是顺时针；左手掷为逆时针。
2、右手指标枪出手以后，标枪的运动轨迹是顺时针；左手掷为逆时针。
3、右手推铅球出手以后，铅球的运动轨迹是逆时针；左手推为顺时针。
