保护牙齿 从我做起_保护牙齿从小做起

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保护牙齿

从我做起

牙齿是人体重要的器官之一，它具有咀嚼、辅助发音和美观容貌等功能。如果我们的牙齿不好，就不能好好咀嚼食物，食物营养成分的吸收就会受到影响，进而会导致体弱多病；如果牙齿畸形、发育不良，也会影响我们的面部美观等等，所以健康的牙齿对我们至关重要，也因此我们要好好保护牙齿。那如何保护牙齿呢？

1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙的正确方法：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；咬颌面，来回刷，每个地方五六下；刷完里面再刷外面；不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2、要注意牙齿卫生，保护好牙齿，保持口腔清洁。平时要控制幼儿进食过多的糖果和甜食，尤其是睡觉前不要吃糖果，因为这些食物容易粘附牙面，发酵生酸，极易引起龋齿，所以尽量使口腔中少残留食物，预防龋齿。

3、要注意平时的卫生习惯，不咬手指头、铅笔等异物，不然会使门齿外凸，造成牙齿不整齐，影响美观。

4、每日要多食用天然食品，牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物等。经常吃比较粗糙而富有纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残留食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。

5、患有牙病的家长不要用咀嚼过的实物来喂儿童，这容易使他们感染龋齿。

6、定期到医院进行口腔检查，如果发现牙齿有病，及时就医；遇到有蛀牙坏牙的，应予以补休或拔除。

为了保护牙齿的健康，我们也要保持均衡饮食。健康的牙齿是健康和美丽的主要标志，它能使我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物等，也使我们享受到各种各样的食物，吸收无尽的营养成分，保持身体健康，所以健康的牙齿对我们至关重要，保护牙齿，从我做起！