读书笔记~重获掌控力的六个阶段由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“读书笔记之领导力”。
读书笔记~重获掌控力的六个关键
心理学家说，在工作或者个人生活中，人们在突然遭遇挫折或逆转的时候，会经历六个阶段： 第一，否认阶段。
第二，应对死亡或挫折时感到愤怒。
第三，怪罪别的人和事。
第四，感到内疚、自责。
内疚感会转化成消极、自卑、沮丧，想 放弃或者感到不幸，很容易陷入自怜自怨和自我责备的情绪中。
要真正摆脱否认、愤怒和怪罪的情绪，就要承担责任。只有学会为自身处境和自己处理问题的方式承担责任，你才能真正的去解决问题，控制局面。
承担责任和产生掌控感之间有直接的关系，掌控感和积极的情感之间又有直接关系。你越能为自己和自己的处境承担责任，你的掌控感就越强，你就会变得更快乐、更积极。面对突如其来的困境或难题，你该问题自„你是要正确还是要快乐”，“要正确还是要快乐”这在我们的生活中的确是个值得思考的问题。
法律上的承担责任是个严肃的严格的概念，我们只对生活中的事情做讨论，事实上对于发生的情况，你越发现自己责任重大，就越可能在一开始就大肆的责备他人。
但是你应该尽快从这样的情绪中走出来，这样对解决问题于是无补。承担责任纯属于个人调整心理和行动的行为。你承担责任只为一个原因，让自己能重新平静下来，保持头脑的冷静并且能够控制自我。如果你敢于承担责任，就不会感到愤怒，不幸和沮丧，反而能够立刻感受到平静和放松。
有时候，你所遭受的困境可能会是纯属无辜，事情的发生和你毫无关系，但你是受害方，你对此无能为力。
怎么办，你可以决定自己用什么样的态度来应对，“事情本无所谓好坏，是思维使然。”第五，重新思考，重新控制自己的思维，重新控制自己的心情，重新采取行动。第六，重整旗鼓。
“真正克服忧虑的唯一方法就是向着既定的目标有针对性的采取行动。”
“接受已经发生的事情确属必然，不可逆转。不要浪费时间去忧虑过去的事情和无法改变的事情。着眼未来，关注言情数不甚数的可能行和机遇，为自己创造美好的生活。”
