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教师职业倦怠的自我调节
职业倦怠对个人具有极大的危害，而教师是 职业倦怠的高发人群。教师可以对职业倦怠进行积极的自我调节，从而降低其不利影响。为了降低职业倦怠感，教师应对自身的认知进行调节，避免不合理的认知和过高的期望。
改变认知。教师首先应认识到，人人都可能在压 力下产生职业倦怠，并非能力差所导致的，因此不要过于自责。其次，教师只是学生成长过程的领路人和同路人，也只是有着七情六欲、喜怒哀乐的平凡人。教师应该在正确了解自身能力与个性特点的基础上做一个真实的人。教师改变自己的认知，可以更加清楚地认识自己的能力和机会，不会因为不恰当的期望和努力失败产生职业倦怠。为了避免绝对化要求、过分概括、糟糕透顶的信念，教师应通过多种方法改变自己的认知。教师应重新审视自己：是否对自己和学生存在绝对化的期望和要求？应尽量摒除那些不切实际的想法，把关注的重心放到工作的积极方面，这样才能感受到工作和生活的美好这样可以激发教师的工作热情，减少工作倦怠的发生。
