领导干部的心理健康与调适(大纲)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“干部的心理健康及调适”。
领导干部的心理健康与调适 北京师范大学心理学院
许燕
教授 2007年7月15日
心理健康的意义
• 1.心理健康是领导干部的基本要求之一
• 2.心理健康是心理和谐的基本标准之一 • 3.心理健康是事业发展的基本保障之一
一、职业枯竭的界定
• 职业枯竭（job burnout）是心理枯竭现象中的一种，职业枯竭是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职业人在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。学生由于巨大而持续的学习压力也会产生学习倦怠现象。
二、职业枯竭的六大特征
特征一：生理耗竭——枯竭的临床维度
1、身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱； •
2、身体对疾病的抵抗力下降；
3、身心症状：失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，饮食习惯或体重突然改变； •
4、滥用药物、酗酒、过度抽烟等； •
5、严重者会出现精神疾患。
特征二：才智枯竭——枯竭的认知维度
1、空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏空了一样，无法满足工作需要；
2、注意力不集中，心不在焉，思维效率降低； •
3、健忘，做白日梦；
4、不能适应知识的更新。
特征三：情绪衰竭——枯竭的压力维度
1、工作热情完全丧失；
2、情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人；
3、悲观沮丧、抑郁、无助与无望；•
4、冷漠麻木、无情；
5、情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人。
特征四：价值衰落——枯竭的评价维度
1、个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降；
2、对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率低下；
3、怀疑自己，时常感觉到无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工，缺勤；
4、离职倾向加剧，甚至转行。
特征五：去人性化——枯竭的人际维度
1、以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人； •
2、对他人不信任，多疑，充满批判性；
3、缺乏同情心，冷嘲热讽，将人视为无生命的物体；
4、在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离； •
5、对他人的过度反应，导致人际关系恶化。
特征六：攻击行为——枯竭的行为维度
1、对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下会出现打骂无辜的人；
2、出现自残行为，极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀的行为。
四、职业枯竭的四大危害
危害一：导致亚健康状态，甚至生命的早衰。危害二： 导致人际冲突加剧，甚至家庭 关系破裂。危害三：降低工作效能，甚至转岗、离职 危害四：降低工作士气，甚至破坏组织氛围
五、职业枯竭的两大成因
• 环境因素 • 个人因素
六、职业枯竭的理论
• Hobfoll(1989)提出资源守恒理论：
• 基本原理：人具有努力保护和获得资源的倾向，最有价值的资源损失会使人产生不安。• 枯竭——工作所需的资源耗尽率大于补充率 • 心理压力产生的来源 —— 损失
• 资源寻找层次：物质资源，社会资源，心理资源
• 资源投资是长期的过程，人们常会争取发展过剩的资源以弥补将来可能的损失。
七、职业枯竭的三大防治途径
途径一：建立激励、关怀性的组织文化
途径二：保持温馨、支持性的家庭氛围
途径三：形成科学、健康的工作方式
科学、健康的工作理念
理念一：可持续发展的原则 •
1、不要浓缩自己的生命；
2、找理由休息以放松自己，给自己健康恢复期，保重自己； •
3、制定现实可行的人生奋斗目标。• ……
理念二：人力资源的优化的原则
1、合理、分层次地安排各级人员的工作，强调合作精神； •
2、防止过度内部归因，不过于承担责任；
3、不过于指责下属的失误，以正面激励为主； • ……
理念三：和谐自我的原则
1、不断学习，与时代步伐同步，提高工作能力； •
2、学会换位思维，保持乐观心态； •
3、不计较一时的个人得失；
4、学会松弛情绪，不要和自己较劲儿； •
5、学会去倾听自己内心的声音。• ……
如何建构和谐心态
• 1.如何提升工作幸福感？ • 2.如何确立积极人生态度？ • 3.如何提升自我和谐度？ • 4.如何提升工作胜任力？ • 5.如何建构工作和谐氛围？• 6.如何规划职业生涯？
建构和谐的生活观
任何一套生活哲学，都必須有适当的方法配合，才能有更好的效果。希望大家配合着我们的哲学理念和方法，学习处理压力的方法，成为身心健康的人。
联系方式：许燕
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