心理咨询师的温馨贴士由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“温馨小贴士”。
【心理咨询师的温馨贴士】
心理常识：别人没有你想象的快乐。
斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。
也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。
这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。
别人并不像你看到的那么风光，知道吗？
心灵排毒的5个贴士
1.自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；
2.情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；
3.自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；
4.适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；
5.自我遗忘，忘记不愉快的事情。
如何才能“写出好心情”?
心情不佳，这样可以挽救负面情绪：
1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
2.强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
3.重新定义：接着，为事情进行新的诠释:除了这个负面角度，还有其他的可能解释吗?就能帮助自己跳出情绪泥沼。
