户外活动有益健康[1]_适宜的户外活动教案

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户外活动有益健康

一、教学目标：使学生了解户外活动对身体健康的好处，懂得开展哪些活动有益，培养学生自觉、经常参加户外活动的良好习惯。

二、教学重点：户外活动与健康的关系。

三、教学难点：何时进行户外活动和哪些活动好？

四、教学时数；1课时。

五、教学过程：

1、人的生命活动是由体内各器官、系统的运转来维持的。呼吸与血液系统是维持生命过程极为重的一环。呼吸的功能主要是吸进氧气、呼出二氧化碳，血液循环的功能是输送氧气和营养物质以及代谢产物及二氧化碳。

2、人每时每刻都在呼吸，在呼吸过程中排出二氧化碳，吸进氧气。室内的空气随着人们的停留时间的延长而逐渐变污浊，也就是说，此时室内二氧化碳含量会增加而氧气的含量相对减少，如果室内的空气不流通就会导致脑供氧不足，加快了疲劳的产生，使人在较短的时间内感到头晕脑胀、疲倦、注意力不集中、思考能力和学习效果下降。如果室内空气污浊、通风差，容易引起疾病传播，如有同学患呼吸道传染疾病，很容易通过污浊的空气传染给其他同学。所以，下课后或在室内一段时间后应该到室外活动一下，呼吸新鲜空气，教室的门窗要开启，保持室内空气流通，这在冬春季节尤其重要。

3、户外阳光充足，空气新鲜，可使儿童获得充分的氧气和日光照射。人体常接触阳光，可增强皮肤的抵抗力和体内的分泌机能，能合成维

生素D，还能使人精神焕发，增加食欲，促进睡眠，促进身体健康。户外的新鲜空气，使人保持清醒头脑、解除疲劳，增强心肺功能，促进血液循环，提高身体对自然环境的适应能力，增强对疾病的抵抗力。

4、课间活动时多看远处绿色的植物，可以使眼睛肌肉的紧张得到放松，有利于保护视力，预防近视。另外青少年自我保护意识差，骨骼还未完全骨化而容易发生变形。所以，不宜进行举重、摔交等活动，可以进行跑、跳、投掷的活动和简单的体操动作。课间休息时的户外活动不要过于剧烈，以免上课时心跳气促过于兴奋影响上课。课间休息的活动以散步、望远、游戏、跳橡皮筋、拍皮球、做体操、踢毽子等为宜。

5、分组讨论：户外活动对健康有什么好处？

六、教学后记：通过事例讲授本课较能提高学生的学习兴趣。