考前提高记忆力10条秘诀由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“提高记忆力的十种方法”。
考前提高记忆力10条秘诀
考前这段时间很多同学感觉许多科目需要记忆、背诵，又只有20天，而且有些同学记忆比较慢有些吃力，前背后忘记，越来越焦虑，这种学习状态很令人担忧。为此，老师真诚为你准备了10条提高记忆力的秘方，希望对你有所帮助：
1.树立信心，不断告诉自己“我一定能记住”、“我能背会”，积极的心理暗示会激活脑细胞的活动，接受信息时比较主动，有利提高自己记忆力。
2.记忆最好在早晨或晚上或其他的安静环境中进行。实验证明，早上6—8点和晚上6—10点是记忆最佳时间。记忆时要舒心，静心，不要紧张。
3.一定要专心，不要被其他事情干扰或打断。切忌一边听音乐或聊天一边背书。因为大脑工作时只允许一个中枢在兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必然会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
4.有明确的记忆任务，分量记忆。按照自己每天的计划，记忆任务非常明确时，注意力会格外集中，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。同时每次记忆的知识越多，记忆难度越大，所以要适当的分量。把一部分内容记住后再记下一部分，就比大篇记忆容易得多。每天的计划很重要，做到“今日事今日毕”。
5.边读边写、多动笔是提高记忆力的有效方法。记忆时，我们不但用眼看、用脑记，而且用口念、用手写。“好记性不如烂笔头”，边读边写，这样知识在大脑中的印象更深刻，记得牢。
6.尽量理解记忆内容，并使所学内容系统化。记忆内容不是孤立的，注意前后章节的联系，深刻理解，比如历史就是“一条线”，朝代更替，地理就是“一张图”，各地区的特点等。死记硬背、不求甚解记住的知识是不牢固的。
7.及时复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是“先快后慢，先多后少”，在学习内容刚刚记住时，隔20分钟回忆，遗忘率为42%，隔一个小时回忆，遗忘率为56%，经过一天才回忆，遗忘率是67%，6天后回忆，遗忘是75%,一个月后回忆，遗忘是79%。由此可以看出，刚刚学习过的知识，要及时复习巩固，开始复习时次数要多，间隔要短，以后减少复习次数，扩大时间间隔。注：平时课堂上就要专心听讲、思考吸收，有较深的短期记忆，下课后及时复习，过几天记忆淡漠时再复习一次，这样考前只需花最少的时间就可取得较好的复习效果。
8.不断重复记忆、反复复习。一次记住，只是短时记住，经过一次次复习，反复复习，才能刻在脑子里，形成长时记忆，不再忘记。
9、利用过度学习来提高记忆力。也就是当你记会了，你可以再记几遍，适当过度记忆。心理学家研究表明：过度学习50%左右，学习效果较好。
10.劳逸结合，有充足的睡眠，减少紧张、焦虑，合理的饮食等。
另外，强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣、良好的备考状态，联想记忆都有助于增强记忆。
这是老师为你们精心准备的，试一试吧，相信你的学习效率会有极大提高！！
