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【北中教师心态教育】
塑造教师阳光心态 破除教师职业倦怠
一、【现状】：
国家中小学生心理健康教育课题组对168所城乡中小学的2292名教师进行的调查表明：中小学教师的心理障碍发生率高达50%，60%的教师觉得在工作中烦恼多于快乐，70%的有时忍不住要生气发火，76%的教师感到职业压力大。教师中普遍存在烦躁、忧郁等不良情绪。教师已经领先于医、护、公务员，成为亚健康的高危人群。教师亚健康状态直接导致教师对职业的倦怠。
职业倦怠是20世纪70年代，美国学者费登伯格在研究职业压力时提出的概念，指在职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出一系列心理生理综合症。多年来，教师一直被 尊为春蚕和红烛，然而这赞美的背后，掩盖的是对教师个人价值的漠视。人类跨入21世纪，社会对教师的期望值不断攀高，教师个体的职业倦怠日益凸现出来，昭示着教师生活质量的下降。有关教师职业倦怠的产生专家总结为以下三个原因：
一、在枯燥单调的工作环境中，教师远离了创新
二、过重的工作负荷下，教师丧失了激情
三、如影随形的精神压力，让教师身心疲惫
二、【方向】：
破除教师职业倦怠必须首先塑造教师阳光心态。阳光心态就是一种平和、积极、向上、达观的心智模式，是一种健康的心态、快乐的心态、智慧的心态。阳光心态的五大精髓：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变态度；第四，不能向上比较就向下比较； 第五，不能赢得昨天就建设明天。那么如何塑造教师的阳光心态：
一、树立正确的职业观
既然我们选择了教师这个职业，我们在不能改变这个状况的前提就要去热爱他，改变不了自己的职业就改变对这个职业的态度。既然我们从事了这个职业我们就要去做好他，职业本身不重要，重要的是人对这个职业的态度，我们不能做到爱一行干一行，只好做到干一行爱一行，树立我们正确的职业观，当我们的态度变了，心态自然也就变了。
二、享受学生成长过程的快乐
生命是一个过程，不是一个结果。当我们看到学生在我们的指引下不断健康成长，不断成人成才，我们应该感到自己的付出没有白费，我们应该感到一种成功、一种幸福、一种快乐，我们应该享受学生成长过程给我们带来的快乐。在享受这个快乐的过程中我们的心态就会不断调整、不断阳光。
三、知足常乐，活在现在吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在现在。教师工资虽然不高，但以衣食无忧，教师虽然无权无势但受人尊重。所以，教师要活的实在，不要好高骛远，珍惜今天的生活，满足今天的生活。这样我们的心态就平和了，自然就会热爱这个职业，做好这份工作，享受这份快乐！
三、【分享】：
以下是魏书生的“松、静、匀、乐”的人生佳境与大家共享：
松：全身肌肉放松。只有肌肉放松，才能很好发挥自己才智。
静：守住心灵的宁静。守住心灵的宁静，面对外界的喧嚣浮躁时，就不会无所适从。
匀：呼吸匀。呼吸匀，说明身体健康。没有一个健康身体，人生的一切都结束。
乐：情绪乐。人生中许多烦恼都源于自己和自己较劲，自己说了不算的事，越是想说了算，于是就有了无穷的烦恼。自己不和自己较劲，保持乐观情绪，人生就有无穷乐趣。
“当您能把一些极小极小、极平淡的事情做得有滋有味、有生有色、从从容容、快快乐乐、如诗如画、如舞如歌的时候，您自然就在每天都能尽到生存责任的同时，每时每刻都能享受到生存的快乐和幸福。”
