女性自我调节痛经的方法_女性痛经的处理方法

女性自我调节痛经的方法由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“女性痛经的处理方法”。

女性自我调节痛经的方法

1、心情放缓 工作减负

对于经期，OL们不能糊里糊涂，由着它来就着它去，你还是应该要数着你的“小日子”。在它来临前，把自己的工作状态从“加油”档调整“平衡”档，不要再过度地加班。随着工作脚步的放缓，心情也要放松下来，饮食、睡眠等作息也要更加注意。

2、热食和甜食

这一方面可以暖身体，而且甜食也能让你心情好，尤其可以选择赤豆等含铁食物，有助你的身体制造血红素、红血球，让你在生理期有好脸色。

3、止痛药

止痛药很多是非处方药，药店里都可买到，不过止痛药成分不一样，有专门用来治头痛和其他痛的，对痛经并不一定效果很好，建议可以请教妇产科医生，针对性地提供合适的止痛药。还有就是用桂附暖宫贴： 桂附暖宫贴简直是舒经最便捷最有用的自救小物了。只要撕开包装纸，将其贴在脐下3寸，正对“气海穴”的位置上即可。暖宫贴通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络，具有温经散寒、暖宫止痛、调和气血之作用。

4、口服避孕药

避孕药可以减少痛经，原理是因为避孕药能使得子宫内膜的量变少，从而达到减低腔内压的目的，同时月经的量也可能会相对减少。一定要注意的是，避孕药虽能有效止痛，却并不是每个人都能服用，长期服用还会有一定的副作用，所以先咨询医生是需要的。

对于OL来说，可能在特殊时期使用这个法子最安全。譬如工作需要的出差，并且这个出差极其重要，那么可以服用避孕药来暂时缓解一下疼痛并控制少一点的流量，但如果可能，仍建议OL在服用前要咨询医生。

5、抽屉必备舒经小物

电充暖水袋： 总以为暖水袋是冬天暖身子的用品。殊不知“，大姨妈”来了，它可是“救兵”。疼得不行的时候，把电充插上，三五分钟就热腾了。把它放到肚子上，温暖了，也就没有那么疼了。