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禁烟与促进健康生活的调查
在家里，我经常会看到爸爸掏出烟来点上，然后很享受似地坐在那吞云吐雾。每每这时候，妈妈一准又要唠叨几句。然而，爸爸抽烟上瘾，老是“屡教不改”，他还美其名曰：“饭后一支烟，赛过活神仙！”妈妈也拿他没有办法，只有由着他了。是啊，对于烟民来说，抽烟确实能提神，起到缓解压力的作用。但对于环境和周围人，甚至是吸烟者自身来说，抽烟都是一种隐性的健康威胁。
通过查阅资料，我们得知：烟草燃烧后冒的烟中含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：
1.可以直接毒杀生命。有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：注射8滴尼古丁，再大的马也会禁受不住而很快死亡；再活蹦乱跳的狗，静脉注射一滴尼古丁就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
2、可以破坏人体的营养成分。吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。
3、可以诱发多种疾病。由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的诱发因素。由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
中国是世界最大的烟草生产国和消费国，吸烟人数达3.5亿，而遭受被动吸烟危害的人数更高达5.4亿，每年约有100万人因为吸烟导致的疾病死亡。
公共场所禁烟牵涉面太广，很不容易。为了更好地把握人们对公共场所禁烟的态度，为推动公共场所禁烟做出自己微薄的贡献，我利用假期在小区内做了一个“关于在公共场所禁止吸烟，你赞成还是反对？”的无记名调查。
初步的调查结果统计如下：65票赞成禁烟，34票反对禁烟，其中1票既赞成又反对
反对理由大体如下：
其一：爱好自由。烟民在自由地吞云吐雾，不喜欢烟的人却在翻江倒胃。很显然，对烟民大庭广众之下吞吐宽容就是对广大的非烟民不人性，烟民的过分自由剥夺了别人的正当自由。没有绝对的自由，只有在守法的前提下尊重别人的自由，你才可能享有更多更大的真正自由。
其二：戒烟难，难戒烟，确实做不到。这是理解错误，禁烟不是戒烟，法律没有要求强行戒烟，只是要求不在公共场所抽烟。再说，心中有大爱，世上无难事，戒烟难道真的有那么难吗？
其三：没有地方享受。这倒是一个问题，如条件许可，有必要设立吸烟区，争取让更多的烟民支持不在公共场所吸烟。
其四：解困提神醒脑。解困提神醒脑的方法多了去，比如伸伸懒腰，打个哈欠，随意走走，冷水洗脸，看看漫画，等等，放松身体的方法还真不少。再者，抽烟提神醒脑有科学依据吗？
其五：既赞成禁烟，又反对禁烟。赞成禁烟是吸烟有害身体，危害环境，反对禁烟是突然几小时断烟，有些承受不住。这是奇怪的一票，不少烟民或多或少存在此矛盾心理。
形形色色的反对理由，说明公共场所禁烟任重道远。
我觉得，抽烟的人为了自己和家人，为了大家的身体健康，还是戒了烟的好，如果戒不了，最好做到在公共场所不吸烟吧。以下我就下面就推荐戒烟的一些趣味方法：
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买很多东西！
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物送给家人。
2012****中学****班*** 年2月
