背越式跳高过杆技术_背越式跳高的过杆技术

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背越式跳高的过杆技术

各位评委大家好：我是河北省唐山市某某学校某某某 我的教学内容：背越式跳高的过杆技术

同学们，本节课的教学内容是背越式跳高的过杆技术，希望同学们积极动脑，认真练习，听从指挥，注意安全，顺利完成本节课的教学任务。本课教学重点：过杆技术

难点：起跳及过杆动作的连接技术

同学们站成四列横队集合站于口字型图形中，练习时四列横队变为菱形队斜对于口字型外面的四组跳高架，学生在分组练习踏跳时，安排三组左腿踏跳，一组右腿踏跳，老师讲解时学生面向老师，练习时斜面向跳高架。

1、教师展示背越式跳高完整动作

2、教师分别讲解动作要领（左脚踏跳为例）

起跳后，当头和肩越过横杆后，及时仰头、倒肩和展体，并利用身体重心向上的速度，积极挺髋，两小腿稍向后收，形成身体背弓姿势。这时两臂置于体侧，有助于缩短围绕身体自身垂直轴的旋转半径，加快身体在杆上旋转。当身体重心移过横杆时，及时地含胸收腹，控制上体继续下旋，运用相向运动原理，以髋部发力，带动大腿和小腿向后上方甩腿，使整个身体脱离横杆。

3、教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生老师顺利过杆要有哪些因素？ 学生回答：后仰头，倒肩挺髋，打腿

4、学生分组进行模仿练习，助跑3步----助跑5步过橡皮筋练习。每人每项练习3次。小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。

5、集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制；恰当的起跳位置；倒数第二步摆动腿落地时积极的“滚动”和起跳腿的迈步放脚动作的顺利衔接；起跳时肌肉的离心-向心收缩的转换过程（利用课前准备的分解示意图进行直观学习，）。

6、根据对正确技术动作的理解分组进行练习，每人练习5次。

7、分组分层练习：在集体练习时结合同学间的互相评价和自我评价客观地分析自身的弱点和优点进行分组。

8、教师巡回指导，学生分组练习

易犯错误及纠正：a组主要以不能正确做出背弓动作的同学为主，主要练习原地倒肩挺髋动作和跳起、上步倒肩挺髋练习，同学之间互相帮助； b组主要以起跳不充分（采用助跑摸高）、起跳时屈髋现象（助跑跳上海绵包站立，倒肩挺髋成“桥”）。肩背着垫，要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的“桥”腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。

此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。可站在低跳箱或起跳板上进行。

c组主要以助跑节奏、步点和其他相结合技术的小细节问题为主，以反复进行助跑结合起跳技术跳过横杆为主要练习手段；

d组的同学已经基本掌握该项技术，要求用更长的助跑弧线和更合理的助跑节奏更高的高度来进行练习，不断挑战自我。每位同学在该层次练习后进行自我检阅，要求分别能跳过 1米、1.1米和1.2米的高度。

9、教师语言提示，集体展示

10、学生分组比赛，学生评价----利用课前发放的图片，进行比对练习

11、教师要肯定学生进步的同时对学生提出更高的要求，为下一步的学习做好充分的准备。

12、教师总结

搭配教材：游戏：滑旱冰车

组织队形：成4路纵队，男女各两组。

游戏方法：每组学生采用教师自制自带的旱冰车，学生跪坐在垫子上，进行接力比赛，用时短者，为优胜

游戏规则：学生从旱冰车上掉下为失败。