心理学论文情商由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“情商心理学”。
心理学结业论文
题目：情商的培养
心理学结业论文
情商的培养
在研究智力与幸福感的关系后，有些人可能会存在这样的疑问：明显看起来脑袋聪明的人，但是生活却不尽人意，而有些人看起来智力平平，却过得很幸福。明明应该是成正比，但是事实却是智力没有绝对优势。为什么会出现这样的情况？直到情商的提出，二者之间的矛盾才得到解释。
查看情商发展史，从20世纪30年代爱德华•桑代克把“社会智能描述为与他人相处的能力”，到1995年心理学家兼《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔•戈尔曼的《情商：为什么它比IQ更重要》一书的出版，渐渐的情商被人们所熟知。情商也称情感商数，是人的情绪、情感发展水平的一种指标，也就是一个人感受、理解、控制、运用、表达自己及他人情感的能力。也就是说，情商是一种“软技能”，是一种了解和控制自身和他人情感的方式，有了它你就可以把握说话做事的分寸，去促成想看到的结果。
此外，为了使每个人就会知道培养情商所需的品质，并可以评估一下自己现在的情商水平，丹尼尔•戈尔曼提出了可供对照的五个主要方面的内容，包括：
1.了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心。
2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力。
4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望。5.处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。
为什么情商如此重要？美国人曾开玩笑地说：“当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。”情商对生活的影响，由此也可见一斑。尤其对于学生，总会在生活中遇见很多问题和创伤，情商能帮助学生尽可能地以最佳的方式处理这些问题，做出明智的选择，与他人融洽地相处，；在日后的社会中，可以获得更多的认同感和幸福感。而缺乏情商不仅破坏我们与他人的关系，影响他人对我们的看法，同样会破坏我们自身的整体性，减少对自我价值的认知，减少我们通过外接正确对自己的认知，获得自我的认同。
情商的培养有利于你去做出选择，主导生活的各个领域，探索和培养情商就显得尤为重要。怎样进行情商的培养呢？除了优化学校与家庭氛围，营造和谐健康的校园环境，注重教
心理学结业论文
师和家长的教育方式，还需根据学生心理发展的特点来培养。
情商的培养，需要加强自我意识教育，促进和谐自我的形成。自我意识又称为自我，是个人对自己的自觉因素，自我意识是一种多维度、多层次的心理系统。从心理形式上看，自我意识表现为具有认识的、情绪的和意志的三种形式，其中属于情绪的有自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、义务感、优越感等，统称为自我体验，自我体验主要涉及“我是否满意自己”“我能否悦纳自己”等问题。自我意识的三种表现形式综合成一个整体，便成为个性的基础——自我，自我使一个人的个性心理特征和个性倾向性等诸成分成为统一的整体，如果自我发生障碍，人就有可能失去自己肉体的实在感，或者感觉不到自己的情感体验，最终导致人格障碍，积极的自我意识包含着“将要成为怎样的人”的自我实现的目标，这是一种无形的动力，只有具备积极的自我意识，才知道自己是什么样的人，并知道能够成为什么样的人，因而学生应该学会冷静分析自我、把握自我充分了解自己的优缺点，正确认识自己的能力和条件，尽量避免产生不良情绪，应豁达地为人处世，乐观地对待人生，学会悦纳自我，以促进自我和谐稳定的发展。便能提高情绪体验与情绪认知的能力，以提高情商，更好的实现其适应作用。
情商的培养，需要进行自我激励训练。人类的发展与创造力产生离不开心理和生理潜能的激发，而潜能的激发需要自我不断进行激励，自我激励是一种在任何时候都对自己从事的事情充满激情，不怕挫折，不自怨自艾，永远进取的自我强化意识，通过自我激励，来激发他们的热情、干劲和自信，摆脱消极影响，以达成自己的人生目标情绪影响智力水平的发挥，焦虑、愤怒、沮丧的情绪状态会影响学习和日后的工作效率。所以，作为学生，应该学会通过自我赏识训练，甜柠檬和酸葡萄安慰法来进行自我激励，树立明确的人生目标和健康自信的生活态度，提高学习效率，唤醒沉睡的生命激情，激励自己去取得成就，将自己带入崭新的人生境界。
情商的培养，需要学会调控情绪。情绪调控是指个人能左右情绪的发生和结果，使之与期望的目的相一致的过程，这种调控过程是通过对情绪的激励和克制来实现的，激励表现为推动人为达到目的而产生积极情绪；克制则表现为制止与预定目的相矛盾的情绪体验，因此，在具体的事件中实施情绪调控的激励与克制是相互联系的，正是这种相互联系与冲突促进着情绪反应更好的适应环境。由于在当代学生中，压力源的广泛存在，加重着他们的心理负担，和不良情绪反应，而如不能很好地调控情绪则会影响到学生的人际交往、考试、择业等等学习生活的各个方面，因此，学生要学会进行情绪调控，通常的方法有：向亲人朋友倾诉，转移注意力，音乐放松，情绪自我宣泄，情绪归因升华等以提高对情绪进行成熟调节的能力，心理学结业论文 更好的发挥情商的动机作用。
情商的培养，需要进行挫折教育培养坚强意志。坚强意志的形成是学生高情商得以实现的保障，意志是意识的能动作用，是人为了一定的目的，自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程，意志和情绪有着十分密切的关系，积极情绪可成为意志行动的动力，消极情绪则会成为意志行动的阻力，但是消极情绪对意志行动的干扰作用，取决于一个人意志力的水平，意志力坚强者可以克服消极情绪的干扰，把意志行动贯彻到底；意志薄弱者则可能被这些消极情绪所压倒，使行动半途而废，由此可见，意志可以控制情绪，使情绪服从于理智，在日常生活中对于不利于学习的消极情绪，意志坚强者能用意志力加以控制，使自己的行动服从于理智的要求。意志坚强者能控制失败时的痛苦和愤怒，能控制胜利时的狂热。因此进行挫折教育培养坚强意志是积极情绪得以保持的有效保障，有助于高情商的培养。培养坚强意志要系统的实施，确定目标、从小事做起、进一步强化、进行激励巩固、放松减压、自我升华。
由此可见，情商在成功的因素扮演着主要的角色。情商不仅可以帮助学生了解自我、自我管理、自我激励，还可以识别他人的情绪，与他人建立良好的人际关系。情商能够通过后天的培养提高，使我们的智力水平得到最大限度的放大，帮助自我树立正确的心理意识，增强心理调适合能力以预防和缓解心理问题，以便应对未来生活和学业上重重困难，获得被认同的幸福感。
