以愉悦的心态面对压力由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“用积极的心态面对压力”。
以愉悦的心态面对压力
最近，在网上浏览，我看到一篇文章，其中列举了一位小学教师一日生活时间表，那流水般的生活节奏让我深有感触｡
早晨5:50起床、6:20早操、6:50晨会、7:00早餐、上午7:40准备上课、8:30上课3节、11:50午餐、下午13:00午休半小时、14:00备课、16:00改作业、17:00晚餐、晚上18:00辅导自习、20:40在家改作业处理家务、23:00休息｡
呈现在面前的这份时间表，让我有透不过气的感觉，我每天又何尝不是这样呢？对我而言，这样的紧张忙碌是天天如此､年年如此｡
除此而外，教师们还要参加各种大小会议，接待家长，应付各种总结和检查。每学期 “参加教师继续教育培训”､“学历达标进修”等还要占用大量时间｡最令教师感到紧张､烦心的是，还需在繁忙的教学之余挤出一定的时间去应对教育人事部门组织的“计算机应用能力考试”､“英语等级考试”，还要撰写教研论文，因为这些“硬件”不达标，都会影响教师的“评优”､“评职”。在这种紧张情况下工作､生活的教师，怎能身心不疲惫､怎能不产生职业倦怠？
古今中外，作为教师，都希望自己的学生品学兼优､身心健康､有所作为､概无例外｡他们为学生的品行差而担忧，为学生的学习成绩差而着急，他们不是父母胜似父母，这是教师“良心”的体现，也是职业道德的要求｡然而这种善良的用心，几人知晓､几人同情｡假如人们看不到这一点，体会不到教师的辛苦，把孩子的表现简单的与学校､教师挂起钩来，忽视社会、家庭的影响，忽视孩子的努力程度，那就是对学校､对教师极大的不公｡
面对一个调皮捣蛋的孩子，我既担心他会伤及自身的安全，还要及时与他的家长沟通，达成教育共识。经常，晚上，我顾不上自己的孩子，顾不上做家务，要先和家长进行电话交流，以期家长能理解我作为一名教师的焦急，希望他们能配合我做好孩子的教育工作。每每放下电话，我都要安慰自己，我不仅是一个孩子的老师，还是一个家庭的老师。
教师职业是一个压力来源广，压力强度大的特殊职业，过多过强的职业压力，极易造成教师身心疲惫｡关注教师的心理健康十分必要，给教师心理减压刻不容缓｡接近不惑之年，我深深感受到自己的身体已经大不如以前了。每到工作任务繁重的时候，我都会出现口舌生疮、失眠、食欲下降的现象，为此，也实现了别人梦寐以求的“减肥”。每每出现这些现象，我就知道自己已经很疲劳，需要休息了。
教育家魏书生说:“多改变自我，少埋怨环境”｡每逢压力很大时，我就会进行自我调适减压。
首先，我合理安排各项工作，避免“瞎忙活”｡工作根据主次之分、轻重缓急之别一项一项的来进行｡当“压力”突然来临，使我感到措手不及时，我就一再提醒自己千万不要失去耐性，仓促应对，此时应平静心情，舒缓压力，减轻过重负荷，然后再继续工作｡
其次，由于平时工作比较繁忙，很少有闲暇时间去运动､去娱乐｡所以，当“压力”过大时，我会把孩子托付给老人帮我照顾，我自己去逛逛商店，看看琳琅满目的商品，即使什么都不买，也感觉很轻松。有时碰上自己心仪的物品收入囊中，心中的快乐也就多了几分。
我还会利用节假日和孩子一起去郊外爬山，到农村、到周围城市看看风土人情。运动不但可以缓解紧张的情绪，而且还能调节疲惫的心智，还可以转移人的注意力，使我暂时忘却压力的存在｡
此外，教师还可以培养自己的业余爱好，舒缓紧张神经，使身心得以放松｡我的儿子练小提琴，因此我跟着他也欣赏了不少古典名曲。每当优美的琴声响起时，此时，内心是安静、平和的。眼前，专注的拉着小提琴的儿子是那么优秀，那么棒，我作为母亲的自豪、欣慰也油然而生，再多的疲劳、烦恼也抛到九霄云外了。
再者，教师一定要充分了解自我，正确认识自己的优点和缺点，悦纳自己。当我的身边充满了无数年轻的力量时，我明白自己确实“老”了，此时我对自己的潜能做出客观的估价，给自己确定适当的人生目标，建立适度的期望，不要总和年轻人比较，而是向他们学习，学习他们的朝气蓬勃，学习他们的锐意进取„„和他们在一起，我看到希望､充满信心，感到自己也年轻了很多｡
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都去捡起来放在背上，最后，小虫子被压死了。人不是小虫子，但所作所为又极像小虫子，总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，人还会被生活压趴下吗？
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、工作、结婚、下一代„„我们的每一个足迹都是一次次压力的结果。没有压力，我们每个人的生活也许都会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
生活本来就是丰富的，我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨练。以愉悦的心态接受压力、化解压力，我们的生活会更加美好、幸福！
