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目录
摘要.........................................................................2 关键词.......................................................................2 1.引言.......................................................................2 2.研究与分析.....................................................................................................................................3 2.1多球练习法在大学网球教学中的应用.........................................3 2.1.1发球练习...........................................................4 2.1.2正手击球练习.......................................................4 2.1.3反手击球练习.......................................................4 2.1.4对打训练...........................................................4 2.2大学网球教学多球练习的优势与不足.........................................4 2.2.1优势...............................................................4 2.2.2不足...............................................................5 3.多球练习时的几点建议......................................................6 3.1注重对学生送球能力的培养,提升训练效率................................6
3.2对送球方式进行优化,提升击球质量...............................................................................6
3.3合理把握训练强度及送球节奏..........................................................................................6 4.结论...............................................................................................................................................6 5.参考文献.........................................................................................................................................7
2017届体育教育专业毕业设计（论文）
探究大学网球教学中的多球练习方法
刘利
三明学院2013级体育教育专业 福建三明 365004 摘要网球是一项在世界上很受欢迎的体育运动，因为对学生测智力和身体素质网球有很积极的作用，而且还能培养学生健康的心理，端正学生的学习态度，因此，近几年来，大学校园开始重视网球。本文主要探讨了从大学生在学习网球训练中多球练习的优点和缺点，并且结合当代大学网球教学的实际情况，给出作者的观点和意见，希望能为大学网球教学,尽一份绵薄之力。
关键词 大学
网球教学
多球练习
1.引言
网球诞生于法国在美国受到了关注，网球在世界各地都非常受欢迎，它被称为世界第二大运动。网球是一项令人放松的运动，所以很受大众喜爱，经常打网球可以改善健康，而且也是追求艺术的一种方式。随着网球的普及，高校大学生对网球运动表现出强烈地兴趣,但是基于不同的水平,许多高校在网球教学中出现了各种各样的问题,如何有效地帮助学生掌握网球多球练习的基本技能已经成为迫切需要解决的问题。多球训练是一种利用多球球类项目的训练方法,最初是由日本女子排球教练Omatsu Hirofumi在上个世纪60年代的排球训练中发明的，多球训练是促进运动的最重要的训练方法之一，网球多球训练可以连续发送多个不同速度，不同强度,不同位置,不同旋转的球,这种训练方法可以增加运动的密度和强度，提高训练效果，因此多球训练在网球教学中才得以被广泛应用。
2017届体育教育专业毕业设计（论文）
2.研究与分析
2.1多球练习法在大学网球教学中的应用
2.1.1发球练习
在网球练习中，先从平击发球开始练习，然后逐渐过渡到上旋、侧旋发球练习。考虑到个人因素，也可以采用个性化练习，在每个领域实施专项练习。首先,进行简单的发球练习。待学生能够将球发入到规定区域内后,且能保持较稳定的状态时,再进入到较复杂的技巧练习环节,如外角球、内角球、近手、球等。其次,注意两种训练的做法,当技术上升到一定程度后,逐渐加强发球力度,并训练威胁性强的发球。最后,频繁练习多球发球,可提升训练效果。
2.1.2正手击球练习
正手技术不仅仅是学生最早接触的击球技术，也是网球技术的最基本功。通过在原地放球、网球(点拍)练习,使学生基本动作和基本功更稳定,能够准确地判断来球线路、落球位置等。在这个阶段，老师应该及时仔细观察和纠正学生的动作，指出其击球过程中存在的问题或不足。在此基础上,还要多练习隔网移动击球,以提高击球力量和速度,使来球线路、落点能够得以变换。在正手击球教学过程中，最后一个环节是不规则的击球训练。根据具体的练习来看，可以对线、量、落球点进行不同的要求，从而有效地控制各阶段的练习难度和多球训练的难度。
2.1.3反手击球练习
反手技术,有单反、双反两种技术动作要领的差别,在练习过程中方法层面上却没有本质上的不同之处。实践中,我们可以采用从简到复杂的多球训练方法。练习的难度、步骤和强度,根据不同阶段的要求而定。
2.1.4对打训练
在进行多球练习时,教师应充分认识到不规律对打练习的重要性,积极为学生安排对打练习,以不断提升学生的网球技术。比如,学习了多球练习中的某一项目后,可安排学生至少进行2次的对打练习。具体为:几名球员被选定担任送球手，要求他们以不同的速度和不同的力量在不同的方向传递球，而球员应该迅速采取应对对策。通过这样的方式,既能有效巩固学生多球练习的单项训练成功,又有利于进一步提升学生实战能力。
2.2大学网球教学多球练习的优势与不足
2.2.1优势
2017届体育教育专业毕业设计（论文）
1.有利于快速掌握网球技术
多球训练可以在一段固定的时间内进行更多的训练，具有高密度，高强度，技术操作，通过短期记忆储存来加强大脑皮层，减少错误行为，加强调节和纠正技术动作，使学生能够学习更好，更快，更准确的运动技能，帮助确定运动模式的正确规范。2.多球训练帮助学生刻板印象的正确操作
在初期学习网球时，与所有运动项目一样，学生的运动是僵硬和不协调的。多余的动作阻碍了技术的进步,在击球时找不到合适的位置，会有很大的变化。然后，在多球训练的重复过程中，可以改善学生的僵硬动作，训练的单位密度将决定学生的训练成绩。
3.多球步法练习有助加强连续性
多球练习是连续的,具有良好的连续性,能够调动学生的积极性，教师可以连续不断地喂球1020次。步法敏捷性和速度被用来增加学生排球场前后球的速度，从而提高移动的速度。底线中点培养学生的站立姿势。老师从两个角度喂球，当球被弹起时,学生将球移动到接球处，从而提高在基线附近移动的速度。此外，多球训练，可练习各种网球步法:如侧身步法,凌空步法,交叉步法,碎步法。在多球练习系统实施后，学生在训练中取得了进步，提高了网球的技巧、战术和速度，为后面的训练奠定了坚实的基础。2.2.2不足
1.不利于学生对来球的判断
多球训练,虽然教师的因素可以改变球的落点、线路和速度,但老师把球固定位置,容易使运动员准确判断球的线路和落点位置,但比赛时球总是在变化,这削弱了判断力,对学生的训练球的能力分析。
2.不利于掌握球接触之间的动作
多球训练,虽然老师可以改变供球，但是学生在连续打击老师发出的球的过程中,不利于学生体会每一拍之间的节奏,不利于把握比赛的实际速度,使学生产生思想和行动的机械化,很难发挥好技战术水平在比赛中。3.缺乏实战刺激
学生可以在高强度和高密度的训练中练习，但不会感受到比赛的压力，容易无法好好的控制情绪，学生的能力将需要配合，容易在实战里产生不良的心理反应。
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4.容易导致学生疲劳
连续多球训练,加大训练强度和密度,容易超过学生承受最大负荷,造成疲劳现象。这对于长期的练习是非常不利的。
3.多球练习时的几点建议
3.1注重对学生送球能力的培养,提升训练效率
在网球授课初始时期,教师应将重点放在对学生送球能力的培养。首先,向学生详细讲解送球的关键环节及需注意事项,包括如何较准确地把握送球速度、如何保证送球质量等。在送球过程中,抛球要稳且慢,注意控制球的速度及落点。当学生有一定的网球基础,运动时应把球逐渐向球网过渡,把球传给底线,双方打。在这个过程中,既强化了学生的网球技术,又升华了学生友谊,一举两得。
3.2对送球方式进行优化,提升击球质量
在进行多球练习时,教师应结合教学目标、学生应该选择最佳的练习方式。如果学生接触网球时间更短,重点进行抓球位置及质量、移动步法训练,并进行适当的原地弹球练习、徒手挥拍练习。在该阶段,重点是确保球的质量,例如球的速度和准确性。同时,还要合理控制学生下一球击打的次数。待学生已经掌握基础的网球技术后,教师则可组织学生进行网前送球训练,进一步提升学生的击球水平。
3.3合理把握训练强度及送球节奏
在多球练习的过程中,教师应较准确地掌握每位学生的身体情况、技术水平,并加以区分。开始练习前,先让学生做好热身运动,如,绕场跑、原地轻微跳、做伸展操等,充分拉伸身体,避免急于运动而导致损伤。在练习期间,教师应合理把握运动负荷及休息间歇度,在学生可承受的范围内进行强化训练。比如：进行米字跑、折返跑等步法练习,每个小组进行4次训练,每人进行2组训练;进行仰卧起坐,锻炼其腰腹力量,每组30次,每人2组。另外，还应该合理掌握送球节奏，在规定的送球时间和拍位使学生完成对球击打。若学生的技术水平较高,可适当改变送球线路,加强学生的击打节奏训练。完成训练后,教师应组织学生进行适量活动,恢复与放松肌体。
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4.结论
1.多球训练作为网球训练的一种形式,可以帮助学生更好的掌握网球技术标准,有助于巩固动作形式,提高教学质量。
2.网球教学实践中,多球练习有利于快速掌握网球技术，帮助学生刻板印象的正确操作，并且可以在训练的过程中加强学生的连续性；但是多球训练也会带来一定的负面影响，长期多球练习不利于学生判断来球，而且会影响学对网球接触之间的动作，长久的多球练习比较单调和枯燥，会使学生缺少实战刺激，产生疲劳感。
3.在网球教学中,应该注重对学生送球能力的培养,提升训练效率。并且要引导学生对送球方式进行优化,提升击球质量。还要在训练的过程中合理把握训练强度及送球节奏，增强训练的效果。
参考文献
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诚挚的感谢我的论文指导老师罗剑老师。他在忙碌的教学工作中挤出时间来审查、修改我的论文。还有教过我的专项网球老师廖玉冰老师，你们严谨细致、一丝不苟的作风一直是我工作、学习中的榜样;他们循循循善诱的教导和不拘一格的思路给予我无尽的启迪！
