夏季户外活动防止中暑应注意以下事项由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“夏季锻炼如何预防中暑”。
夏季户外活动防止中暑应注意以下事项：
一、尽量穿着白色、浅色或素色衣服。白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑。
二、戴帽子。由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。另外在选用帽子时应尽量选用隔热草帽，因为纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。
三、避开烈日。对于那些已发生中暑衰竭的人尤为重要，否则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态，且一边补充水分也不例外。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。下午三四点钟以后再进行旅游活动。
四、多喝盐开水多吃蔬菜水果。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。另外多摄取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含丰富的水分及均衡的盐类，可以补助人体失掉的盐分。
五、勿打赤膊。打赤膊容易吸收更多的辐射热。当你开始流汗，通风的汗衫反而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸湿了，应尽速脱下清洗。以免汗水里的 盐分风干后，影响汗衫的透气度，记得换上干净的汗衫。
十种避免中暑的措施和治疗方法：
１：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。
２：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。
３：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。
４：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。
５：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。６：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
７：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。
８：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。当某作业地点存在有生产性热源，并且该作业地点气温高出该地点夏季室外气温2℃或2℃以上时，称该作业为高温作业。
高温作业下人体生理功能的改变主要表现在体温调节、水盐代谢及血液循环系统、消化系统、泌尿系统等方面的变化。当高温超过人体调节的适应范围时，可引起人体生理机能紊乱，发生中暑及各种病患，甚至于危及生命安全。
中暑是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。
中暑的初期症状，首先是感到头晕、眼花、耳鸣、心慌、乏力，严重的体温会急速升高，出现突然晕倒或肌肉痉挛等现象。
中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。在闷热及高温环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息条件不良、健康状况不好（特别是年老体弱、新工人缺乏高温环境锻炼、适应能力差），都可能成为中暑的原因。
一般情况下，空气湿度大、汗不易蒸发，使体内热量蓄积过多，或者气温超过34℃，同是存在强烈的热辐射、风速又小时，更容易使人中暑。
为了防止中暑，要注意做好以下几件事：
1、正确使用劳保防护用品。防护用品能遮挡或反射侵袭体表的辐射热，使衣服与体表之间空气层的温度低于外界气温，有利于体温的扩散；
2、及时补充盐分和水分，但不要暴饮；
3、大量出汗后，不要在大风量风扇前久吹或马上用冷不冲洗；
4、夏天出汗多，人容易疲劳，食欲较差及睡眠不足时更易发生中暑。因此，要注意个人营养，吃好睡足，增强身体抵抗力；
5、在密闭设备或狭小房间内作业时，要有人监护；
6、如有人员中暑，应立即移到荫阴凉通风场所，解开衣扣腰带，喂服解暑药品如人丹、十滴水等，重者马上送医院治疗。
1、什么叫高温作业?
在工业生产中，由于高温车间内存在着多种热源，或由于夏季露天作业受太阳热辐射的影响，常可产生高温或高温高湿或高温伴强热辐射等特殊气象条件。在这种环境下进行生产劳动，通称为高温作业。我国制定的高温作业分级标准规定：工业企业和服务行业工作地点具有生产性热源，其气温等于或高于本地区夏季室外通风设计计算温度2度的作业，列为高温作业。
2、高温作业的种类
高温作业按气象条件可分为三大类：
①高温强热辐射作业：其特点是气温高，热辐射强度大，相对湿度低，形成干热环境，这类作业场所都有强烈的辐射热源，室内外气温差可达10℃以上，以对流热和辐射热作用于人体。
②高温高湿作业：这类作业环境的气象特点是气温、气湿高，而热辐射较弱。主要是由于生产过程中产生大量水蒸气或生产上要求车间内保持较高的相对湿度所致。(安全管理交流-www.daodoc.com)
③夏季露天作业：建筑、搬运等露天作业，除受太阳的辐射作用外，还接受被加热的地面和周围物体放出的辐射热。
3、人为什么会中暑?
在高温环境下作业，机体从高湿环境接受对流与辐射热量，加上劳动和高温环境增加的代谢产热量，远远超过机体的散热量。若这个恶性过程不断发展，人体通过一系列的体温调节还是不能维持机体的热平衡时，就造成机体过度蓄热。同时，由于大量出汗导致脱水、失盐，从而发生中暑。
4、中暑病人的处理
发现中暑病人后，首先应使患者脱离高温作业环境，到通风良好的荫凉地方休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。必要时，可进行刮烦疗法或针刺合谷、曲池、委中、百会、人中等穴。如有头昏、恶心、呕吐或腹泻，可眼中药霍香正气九;如呼吸、循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。
5、怎样预防中暑?
①合理布置热源，把热源放在车间外面或远离工人操作的地点，采用热压为主的自然通风，应布置在天窗下面;采用穿堂风通风的厂房，应布置在主导风向的下风侧。
②隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。
③加强通风换气，加速空气对流，降低环境温度，以利于机体热量的散发。
④加强个人防护，合理组织生产，如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服;同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。加强个人保健，供给足够的含盐清凉饮料。
6、为什么在清凉饮料中要加盐?
高温环境下劳动，人体为了散热，常常大量出汗。出汗使人体丧失了大量水份和盐份，主要是钠盐和部分钾盐，一般汗液中含氯化钠0.1-0.35%。普通高温作业工人劳动8小时出汗4-8升，损失盐份约15-20克。所以，对高温作业工人既要及时补充水份，也要及时补充盐份，才能维持机体正常功能，这也就是在清凉饮料中加盐的原因。通常可按含食盐量0.1-0.2%来配制清凉饮料，供工人饮用。
９：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。
１０：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。
一、头部的伤害因素
1、头部的伤害因素
⑴物体打击
⑵高处坠落
⑶机械损伤
⑷污染
2、头部防护装备分类
⑴安全帽
⑵防护头罩
⑶工作帽
二、安全帽
1、安全帽的防护作用
当前述的伤害因素发生时，安全帽的各个部件通过变形和合理的破坏，将冲击力分解、吸收。
2、安全帽的种类
⑴按材料分类：塑料、玻璃钢、橡胶、植物编织、铝合金和纸胶。
⑵按帽檐分类：50-70、30-50、0-30mm
⑶按作业场所分类：一般作业类和特殊作业类。低温、火源、带电等。
3、安全帽的结构
帽壳包括帽舌、帽檐、顶筋、透气孔、插座等。
帽衬是帽壳内部部件的总称。包括帽箍、顶带、护带、吸汗带、衬垫、下颏带及拴绳等。
4、安全帽的技术性能
GB2811-89《安全帽》规定用5Kg的重锤自高度1m自由或加导向落下冲击佩戴在头模上的安全帽，传递到头模上的力不应超过4900N。
5、安全帽的选用
a)标志：在安全帽上应有合格证、安全鉴定证，并有以下永久性标识：生产厂名、生产许可证编号、生产日期。
b)选择和使用
⑴在使用前一定要检查安全帽子是否有裂纹、碰伤痕迹、凹凸不平、磨损（包括对帽衬的检查），安全帽上如存在影响其性能的明显缺陷就应及时报废，以免影响防护作用。
⑵不能随意在安全帽上拆卸或添加附件，以免影响其原有的防护性能。
⑶不能随意调节帽衬的尺寸。安全帽的内部尺寸如垂直间距、佩戴高度、水平间距，标准中是有严格规定的，这些尺寸直接影响安全帽的防护性能，使用者一定不能随意调节，否则，落物冲击一旦发生，安全帽会因佩戴不牢脱出或因冲击触顶而起不到防护作用，直接伤害佩戴者。
⑷使用时一定要将安全帽戴正、戴牢，不能晃动，要系紧下颏带，调节好后箍以防安全帽脱落。
⑸不能私自在安全帽上打孔，不要随意碰撞安全帽，不要将安全帽当板凳坐，以免影响其强度。
⑹受过一次强冲击或做过试验的安全帽不能继续使用，应予以报废。
⑺安全帽不能放置在有酸、碱、高温、日晒、潮湿或化学试剂的场所，以免其老化或变质。
⑻应注意使用在有效期内的安全帽。要保护自我，要保护他人，要保护设备。
要保护自我：
1、要踊跃参与相关的安全知识培训，提高自身安全意识；要积极参加相关的专业技术辅导，强化自身安全技能。
2、要时刻保持“我要安全”的思想和健康乐观的心态去从事所面对的工作。
3、要增强危险识别和处理的能力，懂得分析身边存在的不安全因素，及时发现并汇报危险，提前做好预防措施。
4、要有熟悉的安全技能，按规办事，安全操作。
5、要纠正自己的不安全行为和勇于虚心接受他人纠正自身不安全行为，与JSA、STOP卡和安全建议等三驾马车并驾齐驱，齐抓共管，鼓励员工积极参与。
6、要在现场佩戴好合适的劳保用品，遵守现场规定。
7、要剔除低标准、老毛病和坏习惯，切忌倚老卖老，不得盲目尝试，不可漠视安全。
要保护他人：
1、要做到尊重他人，以保护他人作为自己应有的义务；注意自己的行为活动，不得给别人制造不安全隐患。
2、要团结协助、沟通配合，对不熟悉的环境和作业程序，要协商确认后才能走下一步。
3、要主动帮助他人提高安全意识，将自己接受的安全教育思想灌输给别人。
4、要主动帮助他人强化安全技能，把自己掌握的专业知识和技术传授给别人。
5、要主动帮助他人排除安全隐患，将你获悉的，对他人安全构成威胁的风险隐患进行排除，并向他人提示分析，做好预防措施。
6、要告诫他人不要盲目接受和听从指令，现场不得出现多人同时指挥，避免执行上的错误；
7、要主动做好安全表率，不得对他人危害行为默许纵容，要知无不言，言而不尽，确保他人安全。
8、要确保自身安全的前提条件下，做到保护他人。
要保护设备：
1、要做到对设备工具不损坏、不丢弃，使用完毕后及时回收和保养。
2、要将设备工具拟人化，对设备工具要做到同保护自己和保护他人一样的要求。
3、要熟知设备的操作程序和工具的使用方法，做到按规操作和正确使用，从而延长设备工具的寿命。
4、要完善和健全现场设备工具的维护保养管理制度和操作规程，并加大管理和执行的力度。
5、要坚持设备工具的日常巡回检查，加强周检制度，将检查记录汇编归档，对检查存在问题及时提出和分析，及时处理并解决。
6、要遵守设备的操作要求，操作者要按要求佩戴合适的劳保。
7、要加强对新设备新工具的熟悉，接受培相应训，了解其性能特点，操作使用前要征得现场负责人的同意。
现场安全生产的原则措施，都是由实践中总结并由总结引申而形成。以上为安全生产“三要保护”原则的相关措施，我们会加以落实执行，并在以后的实战中加强总结和归纳，不断丰富和完善，力求切实做到“保护自我、保护他人和保护设备”。
