关注健康 关爱生命 预防慢性疾病_慢性病健康与预防

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关注健康 关爱生命 预防慢性疾病

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好，我是来自高三（6）班的陆逸遥，今天我国旗下发言的题目是《关注健康 关爱生命 预防慢性疾病》。

健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。身体健康是学习的基础，如果没有良好的身体状况，哪有精力去学习呢？每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能很好地完成。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。糖尿病是最常见的慢性病之一，随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。糖尿病在中国的发病率达到9.7%，据统计，中国已确诊的糖尿病患者达9200万，并以每年300万的速度递增。慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。

我们应该如何预防慢性病？1.一定要控烟，凡没有吸烟的或无烟瘾的人不要跟烟草接触。已吸烟的能戒则戒，不能戒的也应控烟。酒最好饮发酵葡萄酒，不要饮白酒，更不要饮用酒精色素兑制酒。每天饮1-2两发酵红葡萄酒对心血管保健有一定的好处。2.合理营养，改变不良的膳食习惯。不要大吃大喝，不要偏食，不要高脂肪，高盐、高热量、少维生素、少食物纤维素的饮食，要荤素搭配以素为主，饮食有节，营养合理。3.适量运动是健康的重要因素，运动一要适量，因人而异，不能过量运动；二要坚持，持之以恒；三要选择适合自己的运动方式4.心理平衡是保健的最好措施。无谓的烦恼，无助的愤怒，无援的忧愁，无据的猜疑，都只会带来不快和伤痛，对健康有害无益。

慢性病危害很大，所以我们要及时积极的去预防慢性疾病。

我的发言到此结束，谢谢大家！