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论高校排球运动员的意识及培养对策
摘要:排球意识是指运动员在排球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉心理活动。它既是排球运动员必须具备的重要心理能力，又是运动员充分发挥运动水平的基础。本文对排球意识的含义、内容、意义、作用进行了分析论述，提出了排球意识的培养对策，对提高高校排球专项课的教学质量有着积极的促进作用。
关健词:排球意识 培养 对策
On the College volleyball athletes training and
awarene of the response
05 Undergraduate claes 7 Zhangzhigao
Abstract: Volleyball is the awarene of athletes in training and teaching volleyball match with a clear purpose and direction of conscious mental activity.It is a volleyball player must have an important psychological ability, but also athletes and give full play to the level of movement.In this paper, the awarene Volleyball meaning, content, significance and role of an analysis paper, the awarene Volleyball made the cultivation of measures to improve College volleyball special cla of the quality of teaching has a positive role in promoting.Key words: volleyball awarene training response
引言
排球运动深受青少年的青睐，各级学校开展极为广泛，尤其大专院校普遍将它列为泌修和选修的体育项目，部分大专院校还组建了排球高水平运动队，并定期举办各类型的大学生排球赛。为了更好地提高高校排球运动水平，愈来愈多的人认识到，在教学训练中如何培养和提高学生运动员的排球意识与培养和提高学生运动员的技战术水平、身体素质，具有同等重要的作用，并成为当前急待研究和解决的重要课题。本文拟就排球意识的含义、内容、作用和培养对策进行了研究。
1研究方法
1.1 文献法:查阅了有关体育心理学、运动心理学、排球(高校和体育院系教材)、排球训练大纲以及有关排球资料等。
1.2 访问法:专访了排球训练队队员30名。排球意识
2.1 排球意识的意义和作用
排球意识是指运动员根据彼我双方比赛场上的情况，依据已有的知识经验，所进行的一种有主动性、目的性和预见性的并能指挥和调节相应动作的敏捷思维活动，是对排球运动规律人们的直觉感知，但能通过球场上运动员的行为间接的反映出来。在高水平的排球比赛中，一些运动员在对方严密的封网下，利用转腕、平打等技、战术意识而获得成功;在猛烈的攻势面前，及时判断取位、防扣防吊，好象球随他转一样。这些都是排球意识在球场上的充分体现。2.1.1 保证技、战术的有效发挥
排球意识运动员运用技、战术的灵魂，它支配着技、战术运用同时，影响着技，战术的正确实施。缺乏意识的技、战术行动是盲目的行动。因而它是排球比赛中技、战术运用的有效保证。2.1.2 稳定情绪，激发斗志
具有良好排球意识的运动员能很好的、正确的运用自己的素质、技和战术，在比赛中寻找对方的弱点，抑制对方的长处，使自己的水平得以充分发挥，保持旺盛的斗志和胜利的信念。不会出现慌乱盲目、束手无策的被动行为。而情绪的不稳定，多是由技、战术水平不能正常发挥，以至于被动挨打、比分落后所造成的。
2.1.3 是衔接技术的关键
有研究证明，衔接技术是关系到各项技术成功率的重要因素。衔接技术不好，不仅仅是缺乏训练，更重要的是缺乏对运动员排球意识的培养。正确的衔接技术应是在意识的支配下，按照排球运动规律，将各项技术有机的结合和紧密的串联起来。
2.1.4 节省体力是它的特点
当今世界性的高水平排球比赛都是在长时间的激烈对抗中进行的，运动员往往要消耗大量的能量，因体力不足而失败的战例屡见不鲜，所以充沛的体力是取得胜利的重要保证。充沛的体力一方面是靠训练得来的，另一方面则取决于运动员能否在比赛中有效的节省体力。过多消耗和浪费体力的原因，多在于运动员排球意识不强，突出表现在拦网和后排防守上。排球意识不强的队员，拦网时缺乏预判，乱蹦乱跳;防守中不能及时取位，被迫采用鱼跃、滚翻，不但起球效果不好，还花费了大量气力。
2.1.5 是提高训练水平的重要保证
教练员常常在训练中要求运动员带脑筋练，以提高训练的质量.这就需与培养运动员排球意识结合起来，因为在排球意识培养过程中，要求队员针对场上的各种情况积极思考，带着比赛中存在的问题去练、去探究，这样方能提高训练效果和质量.2.2.排球意识的内容
2.2.1 科学意识
排球运动有其自身的客观规律，无论是教与学、学与练、练与赛等都有一整套的科学方法。因而，从事排球运动就必须以科学的态度对待，才能使自己的运动行为和心理都符合排球运动规律，充分发挥自己的运动才能，要做到这一点，就需不断学习，不断实践，不断总结自己和他人教学训练和比赛的经验，去探究排球运动的规律，并用这些规律指导自己的实践。2.2.2 集休配合意识
排球运动是集体项目，一个队就是一个集体。每个队员必须以集体利益为重，使自己的行为与其它队员保持一致，形成一个团结和睦的战斗集体，这样，队员才能协调一致，密切配合，扬长避短，优势互补，为全队技战术高水平的发挥提供保证。2.2.3 判断意识
还击不同的球，应采用不同的方法。防守进攻时，首先应对来球方向、力量、弧度、落点以及自己与同伴所处位置等，应作出及时准确的判断，这是正确处理好球的前提。2.2.4 技术动作意识
排球比赛激烈多变，就要求运动员必须根据临场瞬息万变的不同情况，做到灵活运用技术动作。为此，全面掌握规范的技术动作是基础，灵活运用技术动作的应变能力是核心。只有这样才利于运动员在激烈对抗中更好地完成动作，发挥更高的技术水平。它包括有球技术动作意识和无球技术动作意识两部分:①移动意识。移动是击好球的重要保证。无论是进攻或防守，为确保在最佳时间和位置击球，或最大限度的发挥个人及全队技战术水平，必须做到及时、准确的取位;②保护意识。排球比赛中进攻和防守时，难免会出现空档，为不给对方有机可乘，这就要求运动员必须具备强烈的保护意识，迅速移动，及时补位;
③发球意识。有效发球是基础，发球的攻击性是核心;④接发球意识。垫球是接发球最主要的方法。接起发球是基础，接发球到位是核心;⑤扣球意识。扣球是进攻的有效方法，能扣球是基础，能突破对方防守的扣球是核心;⑥拦网意识。拦网是防守的主要方法。能拦网是基础，能遏制对方进攻的拦网是核心;⑦传球意识。专指二传手的传球意识。上手传球是二传手常采用的方法。传球的准确性是基础，传球的隐蔽性和巧妙性以及能与本队扣手密切配合的传球是核心。2.2.5 战术意识
是运动员在比赛中按照战术目的正确合理运用战术的心理活动，也是运动员经验、才能、知识的综合反映。它主要体现在运动员能根据主客观情况的发展和变化，在集体的密切配合下，发挥主观能动作用。战术意识主要包括防守战术意识，进攻战术意识，战术思维意识。其中战术思维意识起主导作用。2.2.6 战略意识
是指导一个队训练与比赛全局的计划和策略。如本年度每年比赛的目的与任务是什么，哪个比赛最重要，针对参加一次大型比赛而言，确定参赛人员，根据比赛各方情况拟定出作战方案等属全局性的战略问题，必须认真对待。2.2.7 情报意识
对参赛各方情况做到心中有数，才能有的放矢地拟定出行之有效的作战方案。因而各队都必须重视资料的积累和情报的收集。2.2.8 抓主要矛质的意识
每一个队在某一个时期必定有一个主要矛盾，影响着他们整体技战术水平的提高，谁善于抓住并解决之，谁就会获得明显的进步和提高。2.2.9 树立技战术风格的意识
在技战术训练中，每个队必须根据本队具体条件和特点，从实际情况出发，树立自己的技战术风格。技战术风格常被喻为运动队的技、战术的“灵魂”，它直接关系到运动队的发展方向和可能达到的水平。2.2.10 创新意识创新
与发展密切相关，排球运动就是随着教学训练方法和技战术不断创新而发展的，因而一个队或一个人的成功，往往也与他们的创新有关。排球运动的创新一般包括技术、战术、教学训练方法、管理和排球理论等方面的创新。2.2.11 规则意识
排球规则是裁判执法的依据，又是运动员、教练员赛场行为遵循的准则。为促进排球运动更好的发展，国际排联定期对规则进行修定，因而运动员和教练员必须熟悉了解规则，才能避免不必要的失误，以利技战术水平更好的发挥。2.2.12 重视理论的意识
教练员和运动员应充分认识到理论对实践的指导作用，自觉地学习和研究排球运动的有关理论，并注意理论与实践的结合。排球意识的培养对策
3.1 注重排球运动知觉训练，全面掌握规范的技术动作，是形成排球意识的基础。
学习和掌握排球技术动作不是简单的肌肉活动，它还包括大脑机制的形成和训练，其中运动知觉的训练就是很重要的组成部分。我们从动作技能形成规律中就可看到，运动知觉始终起着极其重要的作用。可以说，没有专门化的运动知觉，也就无法进行基本技术动作的学习，更谈不上熟练掌握。在基本技术动作教学时，无形中伴随自然的运动知觉训练，而这种自发性的运动知觉其效果有限不说，往往易造成技术动作僵化，难以适应比赛。因而，在技术动作教学训练时，必须有计划、有目的的进行排球运动知觉训练，其中包括运动时间知觉、运动空间知觉、运动距离知觉等专门运动知觉训练。如扣、拦时间差、空间差、位置差等都是专门运动知觉训练的结果。所以，注重排球运动知觉训练，不仅能促进技术动作的掌握，而且是形成排球意识的基础。
3.2 注重排球运动思维训练，提高预判能力和应变能力，是形成排球意识的重要途径
在排球基本技术教学训练中，为避免学生简单地照抄与模仿，教师必须注重采用启发式，善于诱导学生在学习过程中边听边想，边看边想，边练边想，使动作练习与积极思维活动紧密结合起来，才能使学生建立起正确的技术动作概念，并依据建立起的正确概念，对自己形成的技术动作进行评价，在评价的基础上修正错误，使其技术动作逐步完善。不过还应认识到，运动技能形成过程中，如果缺乏运动思维预测训练与培养，就有碍预判能力和应变能力的发展与提高，使许多技术动作失去灵魂，变成中看不中用的花架子。因而要达到能根据比赛时场上的复杂变化，在意识支配下灵活改变动作结构，有效调节运动
行为的目的，最有效的方法就是有计划的进行运动思维预测的训练与培养。所以注重运动思维和运动思维预测的训练，提高预判能力和应变能力是形成排球意识的重要途径。
3.3 注重排球战术思维训练，全面提高心理能力，是形成排球意识的有力保证
排球战术思维是运动员在解决战术问题时所伴随的积极思维活动，是战术意识的核心。高超战术水平的基础，在于运动员对临场变化情况及时准确作出判断，制定出“克敌制胜”的作战方法，并能正确预见战局发展趋势和对方的行动反应，有效地进行作战方案的修正与调整，做到以变应变，灵活运用，这就是平时进行战术思维模式训练的结果，也是战术思维所起重要作用的根本所在。战术思维模式的制定与训练，就是在赛前做到知己知彼，组织制定各种针对性的战术训练，并用这些战术去适应比赛形势.各种战术模式训练不仅要经过战术思维，而且还要在思维的发展中反复探索、练习，使其巩固，达到灵活运用的程度。不难明白，如果运动员战术思维能力差，就不可能根据临场千变万化的情况，随时调整自己的行动去适应比赛，势必出现单凭一股冲动盲目应付比赛，其结果将被对方巧妙多变的战术所钳制，时时被动，处处挨打，直至失败。
3.4 加强理论学习，提高文化素养，是形成排球意识的有效措施
加强理论学习，不仅是排球专项理论的学习，而且还要加强人文科学理论和专业基础科学理论的学习。如运动心理学、运动训练学、辩证法等等。这样既能提高运动员的文化素质，又能增强他们认识间题、分析问题、解决问题的能力。结论与建议
排球意识是贯穿教学训练和比赛始终的心理学问题。简言之，可说是对排球完整概念的整体认识，无疑对排球意识的培养与训练是长期心理训练的内容。因而，排球意识的培养与训练应同身体、技术、战术的教学训练一样列入教学训练大纲有目的有步骤进行，这样对提高排球专项课的教学质量和运动技术水平，都有着十分重要的作用。
参考文献:
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